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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Son poids x 1,5 = nombre de protéine pure à manger journalière

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paperina

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:32

help!!!! est il vraiment important de manger son poids X 1,5 de protéines pures par jour? je n'ai vraiment pas faim ce soir et je ne sais pas si je dois me forcer ou pas, j'ai besoin de votre avis les dukanautes!!! j'ai mangé environ 40 g de protéines pures aujourd'hui alors que selon le calcul je devrais en manger 82,95g !!! et j'aimerais aller me coucher là c'est possible?

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:34

Oh je ne savais pas qu'il y avait un minimum à manger...je ne mesure pas moi c'est grave ?

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:37

Je viens de lire sur le net que c'est au minimum 1 X son poids qu'il faut manger en prot pures.

paperina

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:38

c'est ce que j'ai découvert hier aussi :( enfin si quelqu'un d'autre peut confirmer l'info c'est mieux

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:39

Tu as manger ce soir ? Il ne faut surtout pas sauter de repas

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:42

Je viens de lire ceci sur le site:

 

Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines.

paperina

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:43

moi j'ai lu l'info sur ce site ( que faire en cas de stagnation) je ne me souviens pas l'avoir lu dans le livre ... et non je n'ai pas mangé mais bon je vais mangé une tranche de jambon et du fromage blanc histoire de et puis vite au dodo je suis ko... je vais vérifier si l'info est dans le livre Dukan et je te tiens au jus

mimimi34

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:43

attends si tu n'as pas faim tu ne manges pas c'est évident !!!

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:44

oui j'ai lu la mêm info que toi paperina.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2011 à 22:51

1 à 1.5 g de prot / kg.

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 22:52

Comment sait-on les poids de prot pure de chaque aliment...je ne trouve plus la page.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2011 à 23:01

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

ou alors tu regardes les étiquettes sur les produits 

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 23:02

Merci beaucoup Miss ^^

premieredame

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 01:34

si on mange moins de pp, est ce qu'on perd moins de kilos?

Sensuality

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 03:07

Bonne question ! =)

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Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 08:56

Je veux bien une réponse moi aussi Smiley bonheur

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2011 à 10:20

plus tu manges de prot plus tu maigris

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 10:26

Merci, je viens de calculer les protéines pures de chaque aliments que je mange...et bien je n'en mange pas assez Je vais y faire plus attention maintenant ! Merci pour le conseil.

Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 10:27

Elow75, je vois que l'on a plus ou moins le même parcours ^^

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2011 à 10:39

en effet, j'avais déjà noté ceci hier =)

gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 10:53

Si tu manges moins de protéines, la perte sera plus lente. C'est un régime protéiné.

40g de prot sur une journée, ça équivaut en gros à un seul repas.

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/05/2011 à 13:43

oui, soyez sûres que si vous ne mangez pas la dose nécessaire de protéines, vous freinez beaucoup la perte de poids

c'est l'abondance de protéines qui fait fonctionner le système de la cétose qui brûle vos graisses pour produire le sucre nécessaire au fonctionnement des muscles

 

cette dose de 1,5 gramme par kilo de poids qu'on pèse et par jour c'est un minimum

orgie de protéines égale amaigrissement 

 

le taux de protéines par 100 gr d'aliment est sur le site et on trouve aussi ce genre d'info sur les emballages des produits industriels

 

d'une façon générale, si on ne mange pas assez, genre sauter un repas ou se restreindre, le corps comprend que c'est la famine et qu'il faut tout stocker en prévision de la pénurie qui s'annonce, vieux réflexe de l'âge de pierre

donc peu manger égale grossir...

Sensuality

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 15:47

Bon ben faut que je commence à compter alors car je dois être loin du compte (je vis chez ma mère pas évident de lui expliquer qu'il me faut un taux elevé ! =S)

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Angelix

326 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2011 à 21:09

Voilà, j'y suis arrivée, mais dur dur franchement...aujourd'hui j'ai mangé 103.2 g de prot. pures.

Sensuality

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2011 à 03:23

Et tu peux me dire comment tu as fait pour compter ?

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