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sos

marinette0684

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 22:20

bonjour je suis nouvelle sur le site!!!

 

j'ai commencé le régime y a 1 an et j'avais perdu 10KG ..j'ai repris 5 cette été et ca fait 1 moi que j'essaie de reperdre mais ca ne marche pas!!! qu'es qu'il faut que je fasse??

Je fais du sport en salle 2fois par sem... et 1pp/1PL

Merci de m'aider !!!!

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/09/2011 à 22:31

bonsoir marinette. dis nous ce que tu manges en pl et en pp. peut etre que tu fais des erreur sans le savoir.

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/09/2011 à 22:33

Bonjour marinette. Pour nous éclairer et qu'on puisse au mieux t'aider est-ce que tu peux nous dire dans quelles conditions tu as arrêté ton régime la première fois ? Mais aussi comment tu t'y es remise ? As-tu refais une attaque ? Fais-tu des écarts ? Comment composes-tu tes menus etc... On fera tout notre possible pour t'aider mais on a besoin de davantage d'informations. As-tu bien lu le livre ?

KanCkonMange

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2011 à 23:37

bonsoir

et oui, pour rebondir sur ce que dit Laurak, je sais par expérience que ne pas faire la phase de stabilisation fait qu'on reprend très vite ce qui a été perdu la première fois... Je vais avancer l'hypothèse que c'est ce qui t'arrive

Crois en un repenti, je recommence le régime (qui est plus dur maintenant car mon organisme se souvient bien que je lui ai déjà fait ce coup la) mais cette fois on ne m'y reprendra pas ... je vais faire la stabilisation quand l'objectif sera atteint !

et le conseil de Laurak est avisé, il faut lire le livre ... et les conseils du forums surla stabilisation et les retours d'expérience sont clairs, si on ne fait pas la stabilisation et la consolidation, ce n'est pas la peine de faire l'attaque et la croisière car dès qu'on stoppe et qu'on reprend une alimentation "normale" sans transition aucune, on le "paie cash"

bonne soirée

marinette0684

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 08:53

alors mon gros probleme c'est que j'ai tout le temps faim!! donc je pense que je mange trop ...surtout le soir!! et le probleme ausssi sont les week end ou c'est la fete entre copains et pas pacile!!

je voulais presque faire une semaine de regime soupe aux choux pour reperdre ce que j'ai pris ????

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/09/2011 à 14:35

J'ai pas le temps de développer plus maintenant (j'suis au boulot), je te donnerai plus d'explications et de conseils ce soir, mais je pense que d'autres interviendront peut-être avant moi. Seule information pour le moment en coup de vent: surtout pas de régime soupe au choux !

marinette0684

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/09/2011 à 22:49

pourquoi??

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/09/2011 à 11:11

Excuse mon retard.

 

Alors Dukan est un régime à part entière, il est construit d'une certaine manière pour fonctionner, si tu le couple à un autre régime, tu contrecarre ses effets.

 

Ta perte est moins rapide que la première fois car la première fois tu as surpris ton corps. Cette fois-ci l'effet de surprise est beaucoup moins efficace. Si tu veux que ton régime fonctionne, tu dois bien suivre les règles et surtout ne pas faire d'écart. Ton choix d'alternance est bon. Vérifie bien si les aliments que tu manges sont bien autorisés, et applique les consignes anti-stagnation: http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html. Le meilleur appui, c'est le livre, il faut qu'il devienne ton meilleur allié.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 29/09/2011 à 11:12

ah et puis aussi, je ne pense pas que tu manges trop. Ce régime est justement conçu pour être à volonté, donc pas de souci de ce coté là.

israelo

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2011 à 17:41

Plus tu manges de protéines, plus tu maigris. Privilégie le poisson et bois minimum 2 litres d'eau par jour.

Essaie de prendre une cuillère de vinaigre de cidre le matin a jeun et mets un filet d'huile de parafine sur tes légumes.

Ca t'aideras peut-être à éliminer. Sois patiente et reste positive. Dis toi qu'à défaut de perdre du poids pour le moment, tu n'en prends pas. C'est déjà bien !

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marinette0684

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/09/2011 à 01:20

ok merci pour tout ca .... du coup cette semaine ca a été la catastrophe et en plus je suis de mariage ce week end... Donc lundi je recommence es que je continue sur 1PP/1PL ou 3PP/3PL ou 5PP/5PL???

et pour la soupe aux choux je peux comme meme en prendre pendant mais jours PL??

Utilisateur68023

Posté le 30/09/2011 à 15:27

Bonjour,

Je suis une grande récidiviste de 63 ans, donc, je compatis Marinette, car ce que tu vis, je connais.

Je pense comme les autres, "soupe aux choux" laisse tomber.

Moi aussi j'ai arrêté Dukan il y a 2 ans et j'ai repris la moitié du poids perdu soit 10 kgs sur les 20 perdus (sans la stabilisation, que j'ai zappé. Je m'y suis remise en juillet et ça a très bien marché. Je dois avoir de la "chance" mon corps réagit toujours quand je me remets en PP. Ce que je viens de refaire après mes vacances où j'ai fait une pause.

Je te conseillerai de profiter pleinement de ce WE difficile et de redémarrer au moins 2 ou 3 jours en PP et ensuite 2 ou 3 jours PL la première semaine. Ensuite 1 J./ PP et PL c'est le moins contraignant et frustrant. Et si tu craques refais journée PP derrière.

Mais, car il y a un mais, si tu craques trop souvent, il faudrait peut-être réfléchir sur ta motivation. Même si on est là pour te soutenir, on ne peut pas t'empêcher de faire des bêtises. Te dire que ce n'est pas bien ne sert à rien. C'est en toi que tu dois trouver la force. Penses à tout ce que tu pourras mettre ou faire, alors, bats toi contre toi même, sinon après tu vas te mépriser d'avoir lâché un régime qui marche très bien. Courage !

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/10/2011 à 10:50

Pour l'alternance, 1pp/1pl c'est très adapté et beaucoup moins frustrant. Quant aux craquages... attention, c'est la porte ouverte à de nouveaux craquages puis à l'abandon, tenir ce régime avec 0 écarts c'est possible et pas si difficile qu'il y paraît !

Utilisateur68023

Posté le 01/10/2011 à 11:04

Bravo pour ta perte Laurack. Apparemment tu ne craques jamais, tu as un mental très fort et je t'envie.

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