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SoS 25 kilos d'urgence à perdre

Utilisateur128649

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Utilisateur128649

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Utilisateur128587

Posté le 14/02/2014 à 11:42

Bonjour. moi c 'est céline. j' ai commencé dukan mardi. on peut se soutenir mutuellement si ça te dit. Bon courage

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Utilisateur128649

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youchris

5308 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2014 à 13:06

Bonjour Eliane, et courage dans ton régime qui démarre.

 

L’essentiel dans ce régime c'est que tu ne dépasse pas 30 gr de glucide par jour et que tu consommes ta dose de protéine....il y a un calcul , tu dois consommer 1.5 gr de protéine par kg pesé (attention de protéine pas de viande bien sur) il faut te référer à la composition des aliments.

 

Il te faut consommer tes sons chaque jours et faire attention au sel dans les aliments.

 

Il te faut aussi te réserver des moment de plaisir culinaire pour tenir dans le temps, sinon tu vas vite te lasser.

 

Nous partageons nos assiettes et nos envie et notre régime sur notre topic. .. si tu veux venir y puiser des idées, ou venir partager avec nous tes questions ou tes humeur, tu y est la bien venue.

 

Je ne fais pas de propagande, je te rassure, mais on sait qu'il est dur de faire durer dans le temps un topic, et souvent les nouveaux n'osent pas venir s'inviter... alors si tu en as envie n’hésite pas lol

 

http://www.dukanaute.com/forum/face_a_face_avec_nos_assiettes_nos_humeurs_e(...)

 

J'essaye d'y mettre quotidiennement mes menus pour me rendre compte de ce que je consomme et partager des idées repas.

 

Pense aussi à boire beaucoup au moins 1.5 à 2 l par jour.

 

A bientôt et bonne route avec dukan.

Utilisateur128587

Posté le 14/02/2014 à 20:25

Bon ben la personne qui a lancé le sujet n' est plus inscrite sur le site....tant pis

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