Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

sos aide

nabilla76

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2015 à 16:59

bonjour je recherche une binôme pour perde 30 kilos ou plus car toute seule je n y arrive pas je le fais 15 jours et après je craque alors j ai besoin d'aide merci j’attends vos réponse

kulaa

4037 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/09/2015 à 17:39

hello, je pesais 140 kilos!

 

j'en fais 90 maintenant!

bien sur, je n'ai pas perdu tous ces kilos avec dukan et surement pas en un mois!!

 

Une partie avec W.W., puis je suis remontée à 120, et là, j'ai découvert dukan et le reste (près de 30 kilos hein!) est parti avec dukan!

 

si tu veux, viens nous rejoindre sur ce forum http://www.dukanaute.com/forum/regime_demarre_le_13_10_2014_groupe_de_discu(...)

 

bon, j'espère que tu n'as rien contre les Belges, car c'est la majorité de celles qui y sont, mais tu es (heureusement!! (rire) la bienvenue si tu veux!!

 

smack, courage et tout ça!!

chouette67

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2015 à 10:28

Salut!

 

Je cherche aussi un peu de soutien.. Suis à 97kg et je veux perdre 30 kilos et tout pareil, j'ai du mal à rester motivée dans le temps. Je vais commencer le lundi 14!

 

Bonne journée à tous

Utilisateur135408

Posté le 08/09/2015 à 18:52

Forum Dukan : salut nabilla76 chouette67 salut perdu 28kg l an dernier puis repris 12kg voila je suis tous les jours sur le site je suis la si vous voulez discuter

salut nabilla76 chouette67,

salut perdu 28kg , l'an dernier puis repris 12kg.

voilà.je suis tous les jours sur le site.

je suis là si vous voulez discuter ou des renseignements même si je suis pas la science infuse.

voili voili.

4 jours que je stagne +400gr grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

ça arrive souvent et j'ai perdu vite, là. 6kg en 25 jours

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chouette67

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2015 à 08:12

Quel accueil!!

 

Mille mercis nanouche974 !

 

6 kilos en 25 jours! Félicitations! Plein de courage pour ta petite stagnation, tiens bon, je suis sûre que ça va finir par descendre..

C'est normal que ton corps résiste un peu...

 

Je commence lundi ( le temps de bien tout préparer + inscription à la salle de sport et tout et tout donc je serai plus souvent sur le site...

 

Bonne journée à toutes et tous!

Utilisateur135408

Posté le 09/09/2015 à 08:34

chouette67 oki oki oki à lundi en attaque.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Auria

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2015 à 13:08

Coucou les filles! Je peux me joindre à votre petit groupe ?

 

Moi j'ai démarré il y a 14 jours, j'ai fait une trop longue phase d'attaque qui m'a terriblement constipée, donc je n'ai rien perdu du tout, et là je suis en phase de croisière en essayant de reprendre un ryhtme de transit normal.

 

Je voudrais perdre 30-35kg, donc je sais que ce sera long (et ça commence déjà pas top lol) donc j'aimerais avoir des copines de régime  ! 

 

Comment on fait ? On se crée un groupe de discussion ou ? Je connais pas trop le site, je me suis inscrite aujourd'hui...

Utilisateur135408

Posté le 14/09/2015 à 17:11

bonjour, les filles

chouette67est ce que ça se passe bien ?

bonjour auria.

tu n'as pas perdu en 10 jours d'attaques(beaucoup trop de jours), même constipée ce n'est pas normal.

on doit perdre beaucoup ou pas beaucoup mais normalement, on doit perdre. tu fais 91kg ( tu aurais du perdre au moins 2kg en 13 jours). en fin, c'est ce je pense.

je suis constipée aussi mais j'ai quand même perdu ( cela dit un peu trop).

je te dis pas ça pour t'ennuyer mais , je pense que quelque chose ne va, peut être pas dans l'alimentation.

c'est pour trouver une solution. car je voudrai que tu perdes bien en croisière.

que manges-tu, sans rien oublier?

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Utilisateur135408

Posté le 15/09/2015 à 10:50

voili voili 1 mois aujourd'hui et -7kg.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Auria

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 11:07

Woaw nanouche... tu perds vite... c'est trop génial !! Félicitations !! Bravo !!!!

Mais ça me ramène un peu à ma situation beaucoup moins géniale... j'aimerais tant perdre autant...

 

Merci pour toutes tes questions, alors voilà si jamais tu as le moindre conseil :

- J'ai un pb de constipation chronique depuis toute jeune... je pense que la phase d'attaque trop longue n'a pas trop arrangé :(

- Quand j'ai pris un laxatif, je me suis sentie dégonfler, et à présent je vais aux toilettes chaque jour  mais je perds pas...

- En phase d'attaque je mangeais :

ptit dej : café instantané avec édulcorant

midi : 1 boîte de thon + 2 tranches de jambon de dinde + 2 batônnets de surimi

goûter : 2 knackis volaille

soir : 2 steacks hâchés 5% ou 2 darnes de saumon ou des aiguillettes de poulet, avec 2 oeufs au plat

- A présent, face à cette constipation j'ai démarré une phase que PL pour "retrouver des bases saines" le temps de réparer mes intestins. Donc j'ai mis en place différents petits rituels santé (pâtes de fibre sans sucre marque Ortis, graines de psyllium, beaucoup d'eau et de marche à pied) et mon transit semble s'être remis d'aplomb  !!!!! Eurêka !

Du coup, je pense attendre encore 2-3 jours pour bien me remettre bien, et ensuite je démarre PL/PP (alternance d'1 jour de chaque pour pas laisser mes intestins s'encombrer)

 

Voilà ma petite vie, désolée pour le long message, et oui je sais j'ai fait des bêtises, mais j'essaie à présent d'être plus prudente et raisonnable 

Utilisateur135408

Posté le 15/09/2015 à 14:20

ok auria. je suis pas médecin ou autre et certaines dukanautes peuvent penser autrement que moi.

je parle juste de ce que je fais et de ma propre expérience.

comme je le dit dans bcp de posts, je suis toujours en pl (sauf stagnation ou autre).

quand on est malade ou fragile des intestin , vaut mieux garder les légumes.

moi aussi constipation............ donc mon médecin m'a dit de mettre toujours des légumes.

et comme tu vois sauf mes 5 jours de pp (phase d'attaque) je suis toujours en pl (midi et soir).

l'an dernier perdu 28kg et là 7kg en 1 mois (pas mal, non?)

 

1- je suis pas pour les laxatifs , en plus ça fait mal au ventre. constipation : je prend 2c.c d'huile de paraffine = 0kcal (oui je sais du pétrole mais mieux pour moi que les laxatifs.) j'en met à la place de l'huile dans mes vinaigrette. 2 fois par semaine pas plus.

Ca débouche la tuyauterie ............ lol

2 - menu phase d'attaque très bien pour moi. mais:

- je vois pas le son d'avoine (obligatoire) et si constpée comme nous son de blé

Le Docteur Dukan recommande 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.

- midi, je trouve que tu manges pas assez (tu n'as pas faim) protéines à volonté.

- "pâtes de fibre sans sucre marque Ortis", c'est fait de poudre de tamarin et figues . j'en prendrai pas, ça va stimuler ton appétit.

 

autre :

le lait écrémé ne pas dépasser 250 ml /jour

légumes, je mange pas ou peu de carotte navet et courge (très sucré ex carottes = 100gr =8gr de glucides)

tu sais que tu dois pas dépasser 30-40 gr de glucides/jour mois je suis à 30-35gr/jours (cétose)

voili voili, si tu as d'autres questions je suis à ton écoute.

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Auria

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/09/2015 à 14:42

Nanouche, merci beaucoup pour ta réponse détaillée.

 

Donc si je comprends bien, tu as également une sensibilité à la constipation et ta solution personnelle est de faire 100% PL en croisière.

Personnellement, je trouve que c'est plein de bon sens. Dukan est un régime à base de protéines, mais comment perdre quand justement les jours PP nous constipent ? Ma seule frayeur était qu'en 100% PL je ne perde pas assez, or je vois que toi tu perds carrément !

Ca me rassure donc... Je pense que je vais essayer PP/PL d'ici qqes jours (d'ici là je reste en PL pour me requinquer) mais si je vois que ça ne convient pas à mes intestins, j'opterai pour ta solution : 100% PL ! 

Petit question : fais-tu beaucoup de sport ?

 

Pour le son d'avoine et de blé, mince oui pardon j'ai oublié de le mentionner !

J'en prends chaque jour depuis le début : 2 càs d'avoine et 1 de blé, avec un peu de lait, de la cannelle, de l'eau et de l'édulcorant.

C'est mon moment gourmandise douceur à moi 

 

Moi non plus je ne suis pas du tout pour les laxatifs... mais là j'en avais grand besoin juste 1 fois pour m'aider dans l'urgence. Du coup maintenant au jour le jour j'ai des solutions naturelles et beaucoup plus douces 

Pas de souci pour mes pâtes de fibres, j'en prends depuis 4 jours maintenant et vraiment ça n'attise pas du touuuuuuuuut mon appétit (ces machins là sont vraiment pas bon au goût).

Utilisateur135408

Posté le 15/09/2015 à 14:53

auria, ok pour pp et pl mais pense aussi à ta santé.

je te promet qu'en pl tu perdras aussi. il faut manger 3/4 de protéines et 1/4 de légumes.

tu comprends bien que je suis pour pl et pp mais je te parle d’être pl car tu souffres comme moi de constipation chronique.

je ne suis pas là pour inciter de le faire.

pâtes de fibres  : mais vraiment regarde, s'il n'y a pas de sucre. on a pas droit au sucre.

ok pour les sons

 

sinon pour le sport, je n'en fais pas. aucun (je suis un peu paresseuse et je n'aime pas changer mes habitudes.)

sinon 1/2 h-1H de marche par jour, c'est très bien.

mes photos  : http://www.dukanaute.com/forum/l_an_dernier_perdu_presque_30kg_mais_repris_(...)

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Utilisateur135408

Posté le 16/09/2015 à 08:35

Forum Dukan : bonjour les filles aujourd hui perdu 300 gr tres fatigues et j ai faim de betises

bonjour les filles

aujourd'hui perdu 300 gr. très fatigués et j'ai faim de bêtises.

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Auria

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2015 à 10:50

Nanouche ! Courage !!!! Couraage !!!

Je suis allée voir tes photos, ta perte est impressionnante, tu es magnifique !

Regarde les toi aussi, savoure cette victoire de 300gr, c'est génial, et ne craque surtout pas pour des bêtises 

 

Oui je l'ai bien compris, grâce à toi, les PL c'est très bien aussi.

Là je reste en PL, je me soigne bien, et je verrai ce que je fais ensuite, mais je pense que les PL seront ce qu'il y a de mieux pour mon organisme au regard de son historique santé. Merci en tous cas de ton témoignage qui m'a fait comprendre que c'était carrément possible ! 

 

Cool lol tu me rassures, moi aussi je suis paresseuse... ^^

Utilisateur135408

Posté le 16/09/2015 à 11:34

oui Auria, la santé passe avant tout.

et comme tu l'as vu on peut perdre en pl.

par contre, comme tu as pas mal à perdre essaye la marche, c'est bien (surtout quand tu stagne..

et merci pour ton gentil message.

je suis à ta disposition sur le post ou en privé.

voili voili

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Auria

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2015 à 20:04

Oui en ce moment je marche pas mal, ça me fait du bien, entre le régime et la marche, je me sens toute légère !

Et mon transit semble avoir bien repris, mais je poursuis encore un peu en PL 

 

Bonne soirée Nanouche! 

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