Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

SOS besoin de copine dudu qui ont déjà bien avancé

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emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 09:14

cc voila j'ai commencer le régime dukan depuis le 8 février (il me semble )

Depuis un moment je stagne, du coup la motivation est moins présente et on ce laisse aller en faisant des écarts.

Je recherche des copines dudu qui sont au même point que moi ou qui au contraire on réussi pour un suivi et une motivation !

 

Merci à vous !

pitchoune31400

229 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 09:25

coucou

bon je sais je n'ai pas du tout le meem poids que toi a perdre. Je voulait quand meme te soutenir et te dire ca ne sert a rien de faire des écarts meme aussi petit soit -il car après tu stagne encore et encore.

 

surtout ne lache rien de rien crois moi ces dure mais on y arrive et qu'elle plaisir de voir la balance descendre allez bisous et courage

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 09:28

Bonjour Emilie,

 

je viens ici juste pour te rassurer, car je pense être la championne toute catégorie du "stagnage", en effet depuis le début de ce régime que j'ai commencé fin janvier, mon corps fait de la résistance.

A part durant ma PA où j'ai bien perdu depuis je fais des périodes de "stagnage" ou pire de "remontage" de poids pendant parfois 3 semaines complètes et c'est très long et très démoralisant et puis d'un coup, comme ce matin - 900 gr d'un coup !!!!

je me dis allez un palier de plus !!!

nous n'avons pas des IMC élevés et (pour ma part en tout cas) j'ai longtemps fait 69 kg j'étais montée jusqu'à 76 kg d'où le régime dukan, j'ai donc eu du mal à passer cette barrière des 69 mais ça y est et là je m'attends à rester à 68 pendant un moment mais je sais que ça redescendra.....

mes conseils: se peser qu'une fois par semaine c'est très important, boire beaucoup de thé et prendre un bon drainant comme le BOP qui est génial, ne pas forcer sur les tolérés et surtout essayer de cuisiner suffisamment pour ne pas avoir l'impression d'être au régime, moi très sincèrement je ne me sens pas au régime, je ne me vois pas manger différemment d'aujourd'hui, manger moins gras et moins sucré me fait un bien fou, il me manque les fruits mais ça arrive bientôt.

Pour les écarts je n'en ai jamais fait non pas que je sois parfaite mais en me lançant dans ce régime je me suis lancée un défi personnel, réussir et aller au bout de quelque chose pour une fois....donc quand l'envie de craquer arrive je pense à la fierté que je vais ressentir pour moi si je ne le fais pas, et ça marche !!! je suis déjà allée au resto avec des copines et pas de craquage au contraire j'ai adoré les voir me regarder avec respect de ne pas craquer....

 

Bon allez je te souhaite un beau parcours, mets toi un bon coup de pied dans les fesses, ne reste pas enfermée, bouge, sors, souri à la vie tu fais un truc important pour TOI pour te sentir bien et ça ça n'a pas de prix.

 

Bises

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 09:32

merci pitchoune ... tu a déjà bien perdu !

les premières semaines j'ai vraiment bien perdu puis après ben plus trop la motive 

je reste a -3kg et ya des matin ou jperd 300gr puis le lendemain je reprend 100gr .... et ainsi de suite !

c vraiment ragant :(

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 09:41

ton message karolu me fait un bien fouuuu...

c vrai que par rapport à avant je tien vraiment bien ! tu a raison il faut vraiment que j’arrête mes craquage !

je cuisine beaucoup mais j'ai souvent l'impression de manger la même chose, il faut que j'innove ! et oui je vais me peser qu'une fois par semaine, je verrai mieux mon évolution !

si cela te gêne pas j'aimerais vraiment qu'on reste en contact =)

 

bonne journée

missebene93

505 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2012 à 10:24

coucou!!

alors moi plus de 15j que je suis au meme poid donc ca me soule mais bon je desespère pas, car qd le ,pallier cède tu es trop contente après donc j'attend!!!

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 10:39

vs etes déjà ou presque à 10kg moi je suis à 3kg et je galère déjà, sa craint pfffff

missebene93

505 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2012 à 10:52

pas toutes pareille face a la perte attention!!!!!

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 11:00

je sais 

desfois j'ai pas d'idée pour cuisiner dc jf un steack ou autre c peu etre pour sa que je me lasse !

 

vs avez des astuces vous???

quelle recette vous faite pour les avoines?

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 14:52

Bonjour Emilie,

 

Contente si mon message t'as un peu redonné le peps et pas de souci pour qu'on papote quand tu en auras envie, je te donne mon astuce pour les avoines , j'étais une grande consommatrice de pain j'ai docn eu beaucoup de mal au début de dukan à ne plus en manger, je me fais donc tous les jours du pain de mie dukan grillé, j'adoooore ça il faut dire que je n'aime pas les préparations à base de son dans les recettes et encore moins dans les gateaux.

 

Donc je met dans une boite en plastique type tupper carrée 2 CS de son d'avoine + 1 cs de son de blé (car ça aide mon transit) + 1 oeuf entier + 1/2 sachet de levure + 2CS de fromage blanc ou 2 petits suisses je remue bien à l'aide d'une fourchette puis je tape le fond de ma boite contre la table pour que ça égalise le mélange et je parseme sur le dessus des graines soit de sésame, soit de lin, soit de pavot je mets mon plat au micro ondes pendant 5 minutes puissance max , puis je le démoule de suite sur un papier absorbant (car tu verras c'est comme humide) et je le recouvre d'un autre papier absorbant (pour le sécher des 2 côtés) et enfin je le coupe en 2 et je le fais bien grillé !!!! ça a l'air long car j'ai bien détaillé mais c'est très rapide. Je mange soit une moitié le matin avec de la sauce chocolat (type dudutella) avec thé et yaourt nature et l'autre à midi comme du pain aux céréales avec le nouveau fromage à 1% dukan c'est délicieux soit une à midi et une le soir.

 

Une idée rapide pour le matin, je fais le gateau au chocolat au micro onde, génial on dirait un brownie, il me fait 3 matins si ça t'interresse je te donne la recette car je l'ai un peu améliorée par rapport au site. Je suis très difficile en sucrerie et je trouve les recettes sucrées dukan dégueu sauf celle là , les crèmes aux oeufs à la vanille et le flan patissier......

 

surtout baisse pas les bras car ça marche

 

bises

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 08:54

merci karolu et oui jveu bien ta recette pour le gateau =)

tu es adorable

 

-300gr depuis que vous me soutené merciii

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2012 à 09:22

Génial emilie pour tes - 300, tu vois il faut garder le moral et la pêche c'est la recette anti craquage !!!

 

bon voilà mon gateau au chocolat:

mélanger 3 oeaufs, ajouter 3 CS rases de maizena, 1 CS de cacao dégraissé non sucré (en magasin bio), 1 CC de levure, 1CS d'édulcorant liquide type HERMESETAS (ou de l'édulcorant en poudre si t'en as pas) , un peu arome vanille ou 2 sticks canderel vanille, et 2 CS de fromage blanc. Tu melanges bien et tu met dans un moule a cake en silicone 5 minutes puiss max au micro onde.

Ce gateau est à manger sur 3 jours par rapport aux tolérés, moi ça me fait 3 petit dèj, j'aime son côté brownie tu me diras.

As-tu essayé le pain grillé?

 

Passe une belle journée pleine de sourire et de motivation

 

biz

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 23:03

cc karolu =)

ce matin j'ai réalisé le pain de mie et franchment toooop

je vais faire ton gateau au chocolat et je t'en dit des nouvelles

j'etait à 65.3kg la je suis a 64.9kg ... j'ai qu'une hate sa sera de tomber enfin a 60kg sa sera déja un enoooorme chemin pour moi !

 

merci d'etre là, jespère que tu va bien !

bonne fin de soirée

 

bisoux

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 10:14

bonjour Emilie,

 

je suis contente que le pain grillé t'aies plu, je le fais chaque jour, l'inconvénient c'est que du coup je ne peux plus utiliser les sons dans mes recettes mais je fais avec et franchement je ne m'en plaint pas, j'aime pas trop les autres recettes...

le gateau au chocolat devrait te plaire, enfin j'espère, c'est devenu mon petit dèj quotidien accompagné d'un yaourt 0% ça me tient bien jusqu'à midi.

 

Les 60 sont bientôt là et surtout les 59.9 !!!! tu vas voir la joie que l'on ressent au changement de dizaine !!! c'est le top pour le moral 

 

j'ai passé un très bon week end, bien rempli comme je les aime, et cette semaine j'ai décidé que j'allais reprendre sérieusement la marche d'1/2 heure quotidienne, je me rends compte que ça booste vraiment la perte, bien plus que de faire 2 fois par semaine 2 heures de sport, et toi quel objectif t'es tu fixé pour cette semaine?

Essaie de le faire tu verras ça motive vachement , par exemple 1 semaine sans toléré, 1 semaine sans se peser ..... je trouve que cela met à l'épreuve notre volonté, cela nous prépare à l'après quand il faudra en avoir suffisamment pour ne pas manger tout ce qui bouge looool

 

je te souhaite une bonne journée et à plus

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 11:51

bonjour karolu,

 

aujourd'hui 64.4 kg =)

Une pesée qui redonne le sourir, je vais me repeser que lundi prochain parce que c la mauvaise semaine donc sa me donnera pas les bons chiffres ! et puis comme tu le dit c pas plus mal d'espacer ses pesés!

j'ai réalisée ton gâteau ce matin, je sais pas si j'ai mal dosé le sucre ou autres mais j'avais l'impression de manger de la levure et maïzena ! j'ai pourtant bien respecter les doses lol

moi je vais faire du vélo cette semaine, parce que depuis le début j'ai fait aucun sport 

 

et toi ta perte ce passe bien? pas trop de craquage ou d'envie?

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 12:24

tiens c'est bizarre pour le gateau, tout le monde l'aime en général, et je ne lui trouve pas ce gout de levure ni de maizena, mets tu assez de cacao et de fromage blanc???

 

Je suis dans la mauvaise semaine comme tu dis, donc j'évite la balance c'est mieux car de la voir monter pour rien est très agaçant !!!

Bonne idée pour le sport comme je te disais ça booste réellement ta perte, en effet les régimes protéinés comme dukan demande un exercice quotidien, pas forcément longtemps mais quotidien, celles qui ont ces formidables pertes sont celles qui chaque jour font de la marche, ça évite aussi le "pendouillage" car vu qu on maigrit vite il faut remuscler en douceur et la marche est très bien pour ça, le vélo aussi je te rassure, j'en ai fais 1h et demi hier aprèm )

 

toujours pas de craquage pour moi, parfois c'est dur j'ai des envies de fruits en ce moment, quand je prépare des fraises à mes enfants je souffre, mais je me dis que c'est pour bientôt donc je tiens le coup......ce qui me donne du courage c'est d'avoir ressorti mes fringues d'été du placard et de constater qu'avec 8 kg en moins tout me va super bien par rapport à l'année dernière 

Ligne et Plaisir

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 15:52

oui j'ai bien dosé ! je vais réessayer c pas grave !

oui c vrai que moi j'ai principalement peur c que mes seins pendent, vu que j'ai une forte poitrine ben je suis assez en panique ! je met de la crème tous les jours pour que l’élasticité de ma peau reste ferme !

c vrai qu'il faudrait que je pense à faire de la marche, à par pour faire du shopping et rejoindre ma voiture j'en fait pas vraiment lol.

Je sais pas comment tu fais pour pas craquer tu es vraiment forte ! Depuis qu'on ce parle j'ai fait aucun craquage... alors qu'avant ct un biscuit par là, un bonbon ect...

Petite astuce, si tu est gourmande comme moi et que tu a un magasin NORMA vers chez toi, il vende des gâteau bio aux sons d'avoine, j'en est mangé et aucune prise de poid

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2012 à 16:18

en fait ce qui m'aide à ne jamais craquer c'est que j'ai lu le bouquin et que je me suis fait expliquer la méthode par mon médecin, en effet ce régime est basé sur le cétose, qui est un "état chimique" dans lequel ton corps se retrouve après avoir été privé de sucre pendant plusieurs jours, du coup ton corps arrête de chercher des sucres à bruler et s'attaque à ta graisse stockée, ce qui explique qu'il ne faut JAMAIS manger quelque chose de sucré sous peine de casser cette cétose et de stagner voire de regrossir .

 

C'est pas gai je sais, mais ça vaut le coup, regarde comme tu es motivée et positive depuis que tu le fais correctement tu te sens fière de toi non ???? donc tu vas perdre c'est certain car le moral fais tout !!!!

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 10:09

ton médecin était d'accord pour ce régime?

Moi le mien ma dit que ct comme tous les régimes, purement commercial !

sa fait toujours plaisir lol.

Merci pour l'explication, maintenant FINI le sucré =)

du moins le temps que j'aurais pas fini tout sa

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 12:01

oui il était d'accord, il sait que je suis pas la reine de la volonté et comme les résultats apparaissent vite il savait que j'allais tenir, maintenant il faut se faire suivre régulièrement, surtout pour les reins si on remarque quoique ce soit

Pour le après régime, je pense qu il faut essayer de conserver quelques bonnes habitudes comme les sons, la journée PP après un repas trop riche, la marche et certaines habitudes culinaires comme trop d'huile, trop de beurre, trop de sucre qui peuvent être évité....après je te dis pas que cela sera facile et ça me fait un peu peur parfois mais je ne me laisserais pas aller à nouveau car perdre 10 kg c'est très dur je m'en rends compte )

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/04/2012 à 14:45

oui je vais aller faire des examens d'ailleurs pour mes reins ! mais comme ma dit mon médecin vu que je suis jeune j'ai 99.9% de pas avoir de problème.

Mais il faut que je m'oblige a boire beaucoup et sa commence a ce faire parce que avant j'avais jamais soif et la d'ailleurs j trop trop soif lol.

Oui c sur qu'après c une hygiène de vie à prendre en comte !

rien n'est facile malheureusement!

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 10:05

coucou Emilie, j'espère que tu vas bien et que la perte continue doucement et surement !!!!

 

Qu'as tu prévu de beau pour ce week end??? Moi je pars dans les landes à la braderie RIP CURL et BILLABONG d'Hossegor à coté de Cap Breton, j'y vais chaque année, j'adore c'est super pour habiller mon fils de 14 ans et pour moi ce sera maillot de bain et robes de plage j'ai hate !!!! le soir nous dormirons chez des amis à st jean de luz ça va être super et ça changera un peu les idées même s'il ne faut pas oublier le régime....mais mon adorable chéri m'a promi un magnifique plateau de coquillages donc la vie est belle )

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 10:23

aaaaa bon week end en perspective =)

moi samedi révision et lundi aussi, bientot examen donc faut etre sérieuse =)

et dimanche je suis avec ma famille pour pâques, je vais profiter de ma nièce de 6 mois ( un amouuuur) .

Sinn ben au niveau de la perte je ne c pas je ne me suis pas pesé depuis lundi ! donc je te redi sa lundi

emilie73100

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 11:19

tu as déjà gouter le dutella et le ketchup?

j'ai fait une commande j'ai hate, parce que si c bon qu'est ce que sa peu encore plus faciliter le régime =)

KAROLU

361 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/04/2012 à 11:39

le ketchup je connais pas par contre le dudutella j'en ai acheté à géant casino et bien j'aime pas !!! je préfère une sauce chocolat que je fais moi même voici la recette:

 

tu mixes en poudre 3 CS de lait écrémé dans un bol (au mixeur ou tu l'écrases avec un verre), tu ajoutes un jaune d'oeuf, 1 cuillère à café de cacao dégrasissé sans sucre, 1 CS d'édulcorant liquide et 1 CS de fromage blanc, tu remue bien jusuq'à ce que ce soit bien lisse......c'est super bon sur mon pain grillé un peu chaud, goute tu verras )

 

en règle générale fais attention aux produits dukan, ils sont très chers, souvent pas bons du tout, de plus en croisière on ne peut quasiment rien manger.....moi j'adore le nouveau fromage qui est une tuerie (on le trouve à géant casino) à manger tel quel ou sur des pizza, des gratins etc etc il est à volonté et a un vrai gout de fromage. Méfie toi de la vinaigrette qui n'est pas bonne il parait et très chère alors que celle qu'on fait est mieux.

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