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Accueil Forum » Phase de croisière

sos,chocolat de la marque karéléa 100%cacau sans sucres ajoutes

lilica

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2015 à 14:20

Bonjour les filles!

j'aimerais savoir si en face de croisière, on peu manger ce jor de chocolat?

Si oui, combien de carreaux par jour?

Merci bcp les filles!

lili

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/12/2015 à 16:00

précise... quel est le taux de glucides? quel est le taux de lipides?

 

De toute façon mets toi une chose dans la tête... un régime reste un régime, et... du chocolat reste du chocolat! il vaut mieux ne pas faire d'écarts ...d'aucune sorte. 

 

Tu dois t'approcher au plus près de 0 apports de lipides et ne pas dépasser 30 gr par jour de glucides... hors, des glucides il y en a dans presque tout...fromage blanc, légumes, lait, yaourt, son d'avoine,...etc on atteint très très vite le maximum 

 

sois plus sage, renonce au chocolat quel qu'il soit, ce n'est pas pour longtemps d'autant plus que tu n'as pas l'air d'avoir beaucoup à perdre...  

lilica

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/12/2015 à 17:00

Merci pour vos conseils, il Y a pas de lipides. Pour 1 carré glucides: 0,7 dont sucres 0,2.

Je suis une de chocolat , ça fait 2 semaines qui je suis a fonds, sans autan ecart! j étais a 71,5 quand je commence la face d attaque et la je suis depuis lundi au même poids, es normale?

Merci encore!

Lili

*

kulaa

En ligne
4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/12/2015 à 19:39

tu étais à 71.5 et maintenant?

 

pendant la phase d'attaque, la perte est très variable d'une personne à l'autre.

Pendant la croisière, la moyenne est de - 500 gr par semaine. mais si tu as beaucoup à perdre, tu peux avoir des pertes phénoménales, ce qui n'est bien évidemment pas le cas quand on a peu! d'autant plus que ce régime est fortement déconseillé à ceux et celles qui n'ont pas au moins 10 kilos à perdre.

les paliers sont normaux, un régime quel qu'il soit est très épuisant pour l'organisme et tout comme un coureur de marathon fait une pause entre deux courses, l'organisme peut faire une pause entre deux pertes.

 

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

jette un oeil sur ce lien, il t'expliquera;

 

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