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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

SOS Craquage...je culpabilise

Utilisateur75810

Ce message a été supprimé par son auteur.

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 13:23

reprends le regime et oublie ton craquage au debut du regime moi aussi j ai repris du poids c normal quand on est en pl et je perds pas tout les jours courage et reste motivee

ID90

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 13:32

Reprends toi et remotive toi !! C'est normal de reprendre un peu ou de stagner en croisière, tu réintroduis des légumes .. Y a plein de facteurs qui jouent comme la rétention d'eau par exemple !

Accroche toi

Utilisateur10820

Posté le 06/10/2011 à 13:35

3 jours ce n'est pas une stagnation, c'est juste normal : le régime est ainsi fait qu'il y a des jours où l'on perd, d'autre où ça ne bouge pas, d'autres où l'on reprend. La courbe est en dents de scie mais elle descend : d'ailleurs tu as perdu trois kilos en moins de deux semaines, c'est énorme ! Il est normal que ton corps se défende un peu, la baisse va repartir mais il faut que tu aies suffisamment de motivation pour ne pas craquer dès que la balance n'est pas assez sympa. A toi d'être la plus forte, de t'accrocher. Les craquages ne vont pas arranger les choses lol !

Allez, redémarre du bon pied. Si tu as des envies de pain, de chocolat ou autre, prépares ce qu'il faut en version Dukan, a ce que j'ai vu dans les recettes on peut tout faire (même des hamburgers !). Fais-toi plaisir, car c'est important, mais évite les écarts qui mettent en péril tous tes efforts

Courage !

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/10/2011 à 14:06

MOTIVATION..............; PERSEVERANCE..................COURAGE..............

 

Tu dois cuisiner pour ne pas te lasser et 3 jours ce n'est pas de la stagnation; regarde ma courbe et tu verras ce qu'est une stagnation, pourtant O ecart (ou craquage)

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 06/10/2011 à 16:48

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Utilisateur75810

Posté le 06/10/2011 à 19:03

Niveau recette pas de probleme je cuisine j'ai dejà fait hamburger, cordon bleu, boulette de colin..., mon probleme c'est le pain!!!! le pain dukan n'est vraiment pas bon, je ne parle meme pas des mini brioches qui ont un gut d'oeuf...

C'est trés trés dur d'ailleurs si quelqu'un à une bonne recette de pain, je dis bien bonne et sans protifar, je prend car ca me manqueeeee

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Utilisateur75810

Posté le 10/11/2011 à 07:34

Bonjour alors voila je réouvre ce sujet, car je n'y arrive plus?

Je craque quasi tout les jours résultats bon je ne reprend certes pas grand chose mais je ne perds plus rien. Je n'ai aucun soutien de mon entourage qui me dit tuas assez maigris, arrete un peu tu ne manges plus rien et qui en plus de celà mange devant crepe, pizza, lasagne....Comment puis je faire j'essaye de ne plus craquer (j'avoue sur le nutella) mais la je n'en peux plus et je suis encore loin de mon objectif...

Au secourssssssssssss

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