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Accueil Forum » Poitou-Charentes

Sos help je fais yoyo grave

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 12:23

voila ça fait 34 jours que j ai commencé le régime et je ne suis qu'à 3kg 800 en moins la semaine dernière j ai perdu 2 kilos et cette semaine j'en reprend 1kg500 je ne fais aucun excès et étant un hommeje ne peut avoir de contrariété avec mon cycle lol bilan en deux semaines perte de 500gr sachant que la semaine d'avant je n'avais perdu que 100gr c rageant

c'est usant je perd espoir help

zetisa

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 12:46

peut etre que tu mange des choses que tu pense autorisées et qui ne le sont pas

moi au debut j'avai acheter des yaourt aromatisé 0% et une fois arrivée a la maison j'ai lu la compo et c'etai 0% de mat grases mais il y avait du sucre ajouté donc interdit pour le regime....;

prend tu bien tes son chaques jours?

boit tu asser ?

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 13:12

a part ces derniers jours, je ne trouve rien d'"alarmant" dans ta courbe...

 

Peut etre ton cycle menstruel qui approche ?

PtiteNana

149 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 13:19

héhé Chiquette, c'est un mâle 

 

à mon avis c'est peut être des aliments tolérés ou interdits que tu manqge sans le savoir ?

 

détaille nous peut être le menu d'une journée ?

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 13:32

Bonjour kiki

Pas de panique  !

Pose toi les bonnes questions ?

Fais tu assez de sport?

Mange tu assez de protéines ?

Elimine tu ? Bois tu assez ? Ne manges tu pas trop salé ?

Certains produits ont des sucres et sels cachés  !

N'abuse tu pas des tolérés ?

Fais le point, notes tes repas chaque jour pour voir ce qui cloche et la tendance va revenir à la baisse.

Bon courage pour la suite ! et ne lâche pas !

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 13:52

oups !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chiquette toute confuse !!!

 

 

Et pourtant "kiki" aurait du me mettre sur la piste ^^

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 13:59

et bien effectivement le seul écart que je m octrois est bonbon sans sucre sinon je fais sport 3 fois par semaine en salle

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 14:04

sinon peut être est ce un poids que ton corps a connu pendant longtemps. c'est aussi une des causes de stagnation rencontrée. quoi qu'il arrive ce n'est pas de la graisse que tu reprends et essaye d'espacer tes pesées je te jure que pour le moral c'est mieux. Cette résistance finira par céder, on passe tous et toutes par là après une trentaine de jours de dudu donc pas question de craquer. Essaye aussi de trouver des dukanautes masculins qui te seront peut être plus utiles comme jp en région picardie

Bon week end

nenette68

387 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:06

ne lâche pas kiki !!! ça vas repartir !!!! c'est dur c'est vrai mais pas irréversible !!!!

comme le dit nanacool, fais un point, le fait de noter mes repas m'aide :

à ne pas tomber dans la routine.. visite les recettes du site, elles sont très variée........

savoir ce que je mange et en quelles quantités.........

fait gaffe aux sucres cachés........yaourt 0% aux fruit... à l'abus de sel ............pas d'alcool..........

marche et bois suffisamment.......

Bon courage et baisse pas les bras !!!!!!!!! tu vas y arriver !!!!!

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:08

merci à toutes de vos réponse je vais m'accrocher encore un mois si ça descend je persévère

nenette68

387 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:08

Ne serais tu pas en train de remplacer la graisse par du muscle ? tout simplement !!!!!!!!!

tiens nous au courant !!!

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 14:09

merci nenette d'appuyer mes propos. Ce sont des conseils qu'on m'a donné, que j'ai suivi et vu qu'il y a eu de réels résultats je les transmets avec le tampon "testé et approuvé" !

nenette68

387 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:20

de bon conseils je l'affirme !!!!!

allez kiki, ne perds pas espoir !!!!

montre nous que tu est un vrai "mâle" !!!!!!

tu les auras ces kilos !!!!!!!

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:27

mdr vrai male c est sure mais bon je vais m accrocher

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 14:30

Wé et n'oublie pas que nenette, les autres et moi sommes là pour te foutre le coup de pied ou je pense si tu déconnes !

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:31

ok un grand merci de ma charente

Ligne et Plaisir

NANACOOL

2728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/03/2011 à 14:33

oh belle région, très bonne gastronomie aussi ! ça doit être facile pour toi de trouver de bon produits frais.

nenette68

387 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2011 à 14:34

fais gaffe, j'ai des chaussures pointues !!!! mdr !!!!! lol !!!!!!!!!

à bientôt

 !!!!!

riffraff

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 10:51

kiki tu n'est pas tous seul,je fais le dukan et je suis un homme,accroche toi,ca vaut le cout, je ne fais pas autant de sport que je voudrais (je ne marche pas ,je fais du vtt) et j'ai perdu 17 kilos en 3 mois et demi.je suis parti de 105 kilos pour 182 cm.alors tient le cout ,ca finira par payer,moi aussi j'ai des phases de stagnation.

kiki1686

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2011 à 18:25

merci j'apprécie ton soutien

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