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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

[Sos] J'ai craqué !

Utilisateur73277

Posté le 29/08/2011 à 22:54

Bonsoir, me trouvant en sur-poids à 18 ans avec 69 kg pour 1.79 j'ai commencé le régime Dukan en entrant dans la vie active ( Appartement... ) Donc voila 9 jours que j'ai commencé ce derniers sans jamais enfreindre une seul règles. J'ai déjà perdu 4 kg mais voila qu'aujourd'hui je me sens extrement fatigué et un mal de tête affreux à la limite de tomber quand je me lève de mon lit.. En ouvrant le frigo j'ai craqué j'ai manger des hamburgers avec des raviolis je m'en veux beaucoup mais je pense que ce n'est pas peine perdu. Pouvez vous me remontez le moral et e donner des conseilles ? Cordialement bonne soirée à tous !

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AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/08/2011 à 23:03

Je ne comprends pas, tu n'es pas en surpoids, 69 kilo pour 1m79 c'est pile le milieu de la corpulence normale...

http://www.imc.fr/a/4zt80bb8

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Utilisateur73277

Posté le 29/08/2011 à 23:09

Oui on me le dit souvent mais disons que je me sens mal dans ma peau, je trouve mes cuisse enorme et mon ventre non parlons-pas..

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Utilisateur48010

Posté le 29/08/2011 à 23:50

Fait du sport alors luffy ! c'est la seule solution pour raffermir et perdre tes complexes!

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Utilisateur73277

Posté le 29/08/2011 à 23:52

J'y est penser mais quel type de sport ? Musculation ? Ou autres ? Il faut donc que j'arrête le régime ?

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Utilisateur73277

Posté le 29/08/2011 à 23:52

En tout cas merci beaucoup je trouve ce forum super et très chaleureux !

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Utilisateur48010

Posté le 29/08/2011 à 23:55

Pour le sport tu as le jogging qui est bon pour les cuisses, sinon plus soft la natation!!

 

Ben pour lé régime, est-ce que tu manges équilibré ou tu mange n'importe quoi?

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Utilisateur73277

Posté le 29/08/2011 à 23:57

J'ai commancé la phase de croisière hier. Sinon pandant la PP j'ai manger du blanc de poulet, du saumon, du poulet, steack hacher... Hier j'ai manger une tomate ainsi que des carotte raper.

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Utilisateur48010

Posté le 29/08/2011 à 23:58

Mais avant le régime est -ce que tu mangeais équilibré?

 

Ce que tu pourrais faire c'est rester en croisière mais améliorer avec un féculent par semaine pour te donner de l'energie quand tu veux faire ton sport. Et bien accentuer sur le sport, 1 jour sur 1 1h de sport c'est le top, les abdos tous les jours.

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Utilisateur73277

Posté le 30/08/2011 à 00:18

Et je serais mieux ? Avant non pas du tout équilibrés, macdo, pizza...

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Utilisateur61531

Posté le 30/08/2011 à 06:59

Bienvenue

Je pense comme nobodii3s, il te faut peut-etre juste un peu de sport car par rapport à ta grandeur ton poids est parfait.Je réverais d' etre comme toi.Donc un peu de vélo, de la natation et du jogging ferait travaillés tes cuisses et un peu d' abdo pour ton ventre.Ce n' est que mon avis mais 54 kg pour 1m79 cela ne sera pas beau.Allez courage on là.

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Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 30/08/2011 à 08:29

On confond souvent grosse et molle

Les filles ont raison ! Fais un peu de piscine, pense à prendre les escaliers et fait de la marche, ca devrait t'aider

Ton poids ne doit pas descendre, tu es parfaitement dans les normes. Apprends à manger plus équilibré, supprime les hamburgers de ta liste de courses habituelles et remplace les par des légumes. Cuisine et amuse toi ! 

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