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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Sos je craque trop pour les fruits

ninicha

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 02:20

bonjour, je suis en consolidation depuis une dizaine de jours, je n'ai pas du tout envie de féculents que j'ai sauté, mon repas gala était bien varié mais majoritairement des fruits toujours les fruits, aujourd'hui j'ai craqué pour quelques raisins alors que c'est interdit mais j'en pouvait pas j'ai pris 7 raisins l'autre jour j'ai pris 5 carreau de chocolat sans sucre, je suis entrain de déconner je perd ma motivation et je suis entrain de multiplier les écarts et même le sport a cause de ma charge de travail.je ne le fais plus.

Quoi faire les amis aidez moi!!!

ninicha

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2011 à 02:23

j'ai oublié de mentionner qu'il m'arrive de dépasser de loin ma dose de fruits journalière et en prendre deux et même trois fruits par jours, je ne sais comment gérer cette envie de fruits aidez moi svp!!!

Marie7

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/09/2011 à 05:15

Miais est ce que ça te fais reprendre du poids ? Parce que personnellement si tu mange 1 fruit "en trop" et que ça n'a pas d'incidence sur ton poids outre mesure je ne vois pas pourquoi tu t'inquiète. Si ça t'évite la frustration et de te jeter sur un paquet de gâteau ... vaut mieux un fruit qu'un paquet de gâteau...

 

Pour le sport par contre essaye de te trouver un moment pour en faire un peu ... si tu l'arrêtes d'un coup aie aie !

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/09/2011 à 07:50

Bonjour Ninicha

 

Je te comprends, pendant mes vacances j'avais décidé de passer en 2PP/0 et si les 2 premières semaines je m'en tenais à 1 fruit par jour, la dernière semaine j'ai dépassé (1 nectarine et 3 ou 4 figues).

Je ne vais pas te dire que manger des fruits c'est mauvais, c'est bon pour la santé et en plus on a encore la chance d'en trouver qui sont beaux et gouteux.

Le problème est que les glucides des fruits sont sucres rapides et que tu n'y es plus habituée et souvent les sucres rapides donnent envie de manger encore plus de sucre.

 

Comme te le fait remarquer Marie7, si ça ne te fait pas prendre de poids, essaie de te modérer mais ne te stresses surtout pas. La conso est aussi la période où on ré apprivoise les aliments et fait la paix avec la nourriture, ne vas pas te frustrer pour ça.

 

Quand tu dépasses ta dose de fruits, essaie de manger des légumes moins sucrés pour contre-balancer (concombre, salade verte, ...).

 

Bonne journée

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