Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

sos je ne controle plus rien!

Utilisateur119074

Posté le 08/04/2013 à 19:27

Bonsoir à tous, alors voilà depuis maintenant un an et demi que je fais le dudu et j'étais à 4kg de mon objectif... sauf que, il y a deux mois j'ai trouvé un nouveau boulot énormément stressant et avec des horaires décalés, du coup tout le temps faim et aucune envie de suivre dudu, grosses crises sur le chocolat et les gateaux et produits interdits... résultat +4kg en 1 semaine... j'avais réussi à me freiner et à reperdre un peu mais après un an et demi la motivation n'est plus là... du coup rebelotte, j'étais a 64kg et ce matin en me pesant je remarque avec stupeur que je suis à 71, soit +7kg... Je ne sais plus quoi faire je craque un jour sur deux c'est horrible, la viande me dégoute et j'ai des envies de sucre à en avoir la tête qui tourne.

Si quelqu'un est passé par là et a réussi à retrouver le chemin je prend toutes les astuces!!

Merci à ceux qui prendrons le temps de me lire et bonne soirée à tous 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

Utilisateur115208

Posté le 08/04/2013 à 20:19

OUH LA LA!! Quel dommage de faire capoter un an de régime.

Ressaisi toi et vite sinon en quelques semaines tu auras repris tout tes kilos perdu et sûrement plus.

Il faut vraiment que tu gères ton stress d'une autre manière que par le fait de manger n'importe comment.Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire.Mais si tu veux réussir ton régime et surtout stabiliser ton juste poids, il va falloir renoncer au réconfort que tu trouves dans le nourriture.Essaies de faire du sport pour évacuer le stress ou d'avoir une qui t'occupe et te détends.N'achète plus d'aliments interdits si tu peux.

Tu peux y arriver j'en ai pour preuve ton parcours.Allez courage tu vas réussir à surmonter cette épreuve!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur115208

Posté le 08/04/2013 à 20:20

je voulais dire " une activité qui t'occupe et te détend "

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/04/2013 à 20:31

Je peux comprendre que ce soit trés dur aprés 1 an de régime...c'est trés bien que tu réagisses maintenant même si tu as déjà bien repris, ne va pas te rendre encore plus mal tu as tt de même perdu 15 kgs par rapport au tout début.

 

Il va falloir que tu t'organises différemment, si tu as tout le tps faim j'imagine que c'est aussi un moyen de décompresser...donc prépare toi à l'avance pleins de choses Dudu que tu emménes avc toi au boulot, dans ton sac églt; et je suis du même avis que Chadou il faut que tu trouves une activité qui te permette d'évacuer, le sport je trouve est le meilleur reméde!! d'autant plus que ça jouera aussi sur ta silhouette et que ça fera du bien au moral ! sinon toute autre activité que tu aimes, écouter de la musique, danser, jouer d'un instrument, peindre, dessiner, marcher, passer un coup de fil peu importe mais occupe toi l'esprit ...

Reprends toi maintenant avant que tu sois complement découragée , et surtout pése toi vraiment réguliérement ça t'évitera des sauts de poids aussi importants d'un coup et ça te forcera aussi à faire attention

 

Courage ne gache pas tous les efforts que tu as entrepris pendant une année, tu en serai bien bien malheureuse et je pense que tu aurai bcp de regrets, alors maintenant à toi de jouer il n'est pas trop tard!! avance, organise toi mieux avec les repas et fais une activité destressante

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2013 à 22:01

le stress "mange" souvent le magnesium. Un petit bilan sanguin, les compléments qu'il faut et tu devrais pouvoir reprendre la route sans les difficultés de compenser le stress et la fatigue par le sucre. Courage

jujujago85

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2013 à 23:01

prépares toi des repas dudu en avance! c'est en effet la meilleure solution. J'ai fait les 3*8 au début quand j'ai commnecé le régime! pour ma ause, je me faisais une brioche dudu ou un fondant dudu, je prenais des yaourts 0% et quand j'étais en journée normale le samedi je faisais PL et je me préparais mn repas. envie de chocolat et de sucre, tu as pleins de recettes de gateau au chocolat dudu!

 

Ne te décourages pas! tout ce qui est perdu est perdu, c'est déjà super, l tout est de ne pas reprendre tout.

Utilisateur119074

Posté le 08/04/2013 à 23:15

merci pour tous vos messages  oui je vais m'organiser autrement! Pour le sport ça y est je me mets à l'aquabike dès demain.

C'est vrai qu'il vaut mieux réagir maintenant que trop tard, j'ai connu tellement de reprises de poids avec les régimes que j'ai fait auparavant... J'ai juste peur que le dudu ne marche plus sur moi à la longue (je sais que c'est un peu débile de penser ça) mais à chaque fois que je suis proche du but j'ai l'impression qu'il me reste une enorme montagne alors qu'en fait c'est juste quelques marches...

Enfin bon merci pour vos messages je me sens mieux et prête pour attaquer ma semaine!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/04/2013 à 07:18

bonjour nory,

 

allez, poste nous tes menus au fur et à mesure, comme ça tu y penses en avances et tu t'y tiens 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.