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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Sos!!!!! Je viens de craquer pour 3 goutes de mayo dans mon thon !!

evergreen

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 21:28

hello les filles!

 

besoin d'aide j'ai commencé DUKAN ya un peu plus de 15 jours, jamais craqué mais la je viens de me surprendre a mettre 3 goutes de mayo dans mon thon et évidement maintenant je m'en veux :(

je suis en croisière...:(

 

HELP !

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 21:35

Evergreen, connais tu mes raisons de cet écart? Tu sais qu'il existe des mayos dukan pas mauvaises du tout!

evergreen

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 21:43

oui ...la raison c'est la facilité, thon trop sec, mayo déjà prete, du coup j'ai jeté le pot :(

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 21:52

arf, il faut que tu te fasses violence! Éjecte tous les aliments interdits de ton frigo! Il faut que tu te maitrises, sinon le régime risque d'être long et difficile! C a n'a l'air de rien comme ça, mais là lui as cassé la cétose, il faudra encore 3 jours à ton corps pour la retrouver... Je ne dis pas ça pour t'embêter mais pour te rendre service et t'encourager à ne pas recommencer! N fais plus aucun écart, tu seras plus vite en conso!

 

Bonne soirée!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 21:52

tu as cassé la cétose, dsl je mange en même temps XD

evergreen

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 22:09

ok merci Navis je vais redoubler d'effort, c'est con j'étais bien partie, tout ca a cause de cette mayo de m*rd* je savais bien que j'aurais pas du manger du thon !!! grrrrr

 

bonne soirée à toi aussi!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 22:12

Peut être qu'avec un peu de fromage blanc ce sera moins sec^^

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/02/2011 à 22:22

du thon ecrasé avec du carré frais ail et fine herbe, une touche de FB pour que ce soit moins sec

c'est delicieux

sandnico

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 07:25

salut moi perso cela fait 15 jours que je fais dukan et j'ai fait de écarts .....Bie sur culpabilité aussi horrible mon premier écart a été aussi un peu de mayo dans le thon .......de la mayo allégé que tu trouve dans le commerce en phase d'attaque du coup pour la fin de ma phase d'attaque je ne me suis plus rien autorisé a part vraiment les autorisés mm plus les tolérésPour mon deuxieme écart c'etait le 4ieme jour en pp/pl un petit bout de gateau qu'une gentille mamie d'une petite que je garde avait fait!!!!!Il me resté donc normalemnt encore une jjournée a faire PP/PL car jj'ai opté pour l'alternance 5/5 et bien oui j'ai mangé ce gateau mais du coup le soir meme je suis repassé au 5j PP de suite j'ai donc perdu une journée de droit aux légumes mais au moins je me suis fait plaisir lol voila et cela de m'empeche as d'avoir fondu a vu d'oeil affinement total et -4kg sur la balance en meme pas 15 J

il est bien indiqué dans le livre un écart pas de panique repassé au pp de suite bien sur il ne faut pas exager nn plus

allez courage les dukanautes ont va y arriver

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/02/2011 à 08:26

Je ne pense pas que ce soit un exemple à donner sandnico !!!

 

Faire des écarts et enchainer les pp derrières, tu le payeras tot ou tard ! ton corps va très vite comprendre qu'après un bon ptit plaisir il a une belle période de restriction...Et qu'est ce qu'il fera....et bien il stockera ensuite en prévision.

 

Dukan ne dit pas "un écart pas de panique, repassez au pp"....Il dit un écart ca peut arriver, comprenez pourquoi, comment et reprenez le droit chemin en continuant votre croisière !

 

Craquer ainsi au bout de 14 jours....Même avant, ce n'est pas une vraie détermination.........

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/02/2011 à 09:05

Ne surtout pas changer son alternance ou faire des PP supplémentaires pour compenser les écarts!! Les reins n'aiment pas du tout!!

 

Pour compenser un peu, marche 10ou 15 min de plus chaque jour, bois bien 2L quotidiennement et JETTE les aliments interdits de ton frigo et placards si tu n'es pas capable de tenir!

Si des fois tu doutes de toi, demande toi si cette crème/mayo/huile/gâteau, vaut vraiment le coup... car honnêtement tu vas avoir le goût 2min grand maximum et surement regretter 2 jours! Alors que t'es kilos qui s'envolent, quel plaisir!! et c'est un plaisir qui dure plus de 2 mins!! 

 

Bonne continuation!

evergreen

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 12:48

Merci les filles pour vos conseils, j'ai jeté le seul aliment de tentation que j'avais dans mon frigo donc plus de probleme. Je continue ma croisière comme d'hab, je me prend pas la tete en meme temps ce que j'ai mis dans mon thon ne faisait meme pas une cuillère donc c'est pas la mort, je le referais plus c'est tout c'était juste de la facilité, j'aurais du me préparer une mayo dukan.

 

Et puis je ne suis pas la pour entendre des " craquer au bout de 15 jours c'est pas de la détermination" chacun son parcours, nos motivations sont toutes différentes alors je veux pas voir ce genre de remarque désagréable. Merci

 

pour les autres merci de vos conseils, on va les niker ses kilos !!! Smiley bonheur

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