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Accueil Forum » Phase de croisière

Sos ma balance me hais !!!

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Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 15:06

coucou !!

j'ai perdu 3kg en attaque et puis 1.5 kg la première semaine en croisiére ensuite j'ai repris un kg sans faire d'ecart et depuis c le calme présque plat !!!!! je déprime un peu là ça me ronge car je n'ai fait aucun écart ni trop d'aliment tolérés. que faire ???

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athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 15:12

Bonjour,

 

Effectivement avec ce regime on ne perds pas tout les jours et desfois on reprends sans raison apparente.

 

Decris tes 3 derniers jours de repas on pourra te guider et te dire si tu mange assez.

 

Bois tu bien plus d'un litre et demi par jour ?

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 15:20

bonjour athanela !

je bois environ 2 litres de boisson (thé coca light eau...)

le matin je prend du fromage blanc avec les 2 cs son d'avoine, une tranche de jambon du thé

le midi c en PL c un peu de légume (1/3) et 2/3 de protéine ces 3 derniers jours c t omelette au saumon puis steak à 5% et aujourd'hui c t du 2 tranche jambon avec des courgettes

au 4h je prend un yahourt 0% avec 2 biscuits DUKAN

et le soir c en PL salade verte et foi de volaille, un pillon de poulet, et haricot verts brochette de boeuf

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Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 15:23

Bonjour Ketrine,

c'est le cas pour moi aussi actuellement, hier jour PP, 0 toléré et même pas un fromage blanc, et ce matin +400g. Bref, ça fait plusieurs jours que ça dure je pense que c'est un pallier difficile.

Je compte faire un peu plus de sport pour tenter de casser ce pallier, mais dans tous les cas je ne compte pas baisser les bras.

J'ai lu aussi le "coup de bélier" ("quatre jours de protéines pur, boire 2 litres d'eau par jour, manger peu salé, marcher une heure quotidiennement et prendre un draineur végétal pour favoriser l'élimination" dont parle M. Dukan, je tenterai peut-être le coup mais j'attends un peu voir si avec le sport ça fonctionne.

 

Bon courage, garde le cap 

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 15:28

Deja stop les biscuits tant pour le moment tant que tu ne reperds pas.

 

Que 2 tranches de jambon je trouve ca léger en protéine moi. Essaye d'augmenter tes rations de protéines.

 

Sinon tu approche peut etre de ta période de regles et bien souvent on reprends ou on "stagne"

 

Surtout ne te décourage pas boude ta balance pour 1 semaine au moins et continue comme tu l'a commencé sans écarts et mange un peu plus de protéine.

 

J'allais oublier tu es constipée peut etre ?

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 15:29

c a n'y rien comprendre !!! c fou ça avec la joie que cela procure de voir notre poids descendre , ben voilà que ça remonte sans explication (du moin pour ma part ) j'ai pas trop le moral aujourd'hui mais ça m'a aider d'avoir du soutien et je vais tenir bon !!! je vais faire comme toi, une dose de sport en plus, et pares faire le "coup de belier) bon courage a toi aussi

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Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 15:32

Athanelia, je ne suis pas constipée, mais effectivement mes regles sont pour la semaine prochaines !! ça a une emprise dejà a ton avis alors ???

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athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 15:35

Ca depends des gens pour certains oui pour d'autre non.

 

Clic sur ma réglette si tu veux et tu verra que c'est normal de perdre et reprendre. Moi je me pèse quasi tout les jours et des hausse et des chiffres égaux a la veille ca m'arrive souvent.

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 15:38

moi aussi je me pése presque tous les jours !!

je voi en effet, que c en dent de scie mais ça descend super bien !!! félicitation c géniale !!

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Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 17:27

moi je gonfle entre 5 et 3j avant les règles.... donc rien d'affolant. Je ne fais jamais d'écart et pourtant il m'est arrivé de reprendre un kilo comme ça.... mais je me répète ce que dis dukan c'est à dire que le régime te fais chasser la graisse que tu remplaces par de l'eau = même poids jusqu'à ce que la marée haute ne se retire et à marée basse= perte de poids...

Pour les protéines athanelia a tout à fait raison, tu devrais manger au cours de ta journée 1,5g de protéine par kg... fais ton calcul...

 

Danselune n'oublie pas que le coup de bélier c'est pas plus d'1 fois par mois.

 

Ketrine j'ai regardé ta courbe t'es pas encore techniquement en stagnation. Pour Dukan c'est au moins 9j... attends encore un peu avant de faire la botte magique car sinon en cas de vrai stagnation il ne te restera plus de cartes à jouer... j'ai eu la même chose que toi pour le +1kg magique....

Je crois surtout que tu ne manges pas assez de protéines... et supprime les tolérés ça devrait t'aider un peu.

 

 

bon courage en tout cas

xanael

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/05/2011 à 17:42

coucou essaie de ne pas regarder ta balance tous les jours sinon tu verra tes fluctuations de poids et ça démoralise un peu,

alors courage à toi...

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 18:01

D'accord Fripouille,

j'hésitais à le faire, j'attends demain pour voir si je remonte encore (pour moi, ce n'est pas les règles, elles sont déjà passée...Je n'ai pas fait d'écart non plus...).

Si je suis au même point ou que ça descend un peu, je remettrais à plus tard le "coup de bélier" (qui est d'ailleurs plus long que ma phase d'attaque, je ne l'ai faite que 3 jours). En tous cas, je mise sur le sport cette semaine, j'espère que j'arriverai à casser ce pallier.

 

Aller, bon courage les filles, si on fait tout bien, il n'y a pas de raison pour que ça ne descende pas ^^

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 18:03

(Je ne comptais pas le faire plus d'une fois tout court de toute façon )

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 18:30

merci beaucoup a vous toutes pour ses precieux conseils, je tacherai de les mettre en pratique et vous tiendrai au courant !!! j'étais loin de me douter que je ne mangeais pas assez , c assez troublant a vrai dire loool ! c'est super motivant d'avoir du soutien de personnes qui connaissent ce sujet, chez moi je n'en ai pas vraiment (si ce n'est une petite tape sur l'epaule, qui est déjà bien certe !!)

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Utilisateur61631

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Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 18:33

au fait vous savez si le carré frais à 0% est un toléré ou pas ????? moi j'en ai mi un dans ma galette de son et je préfére mais si c un toléré je retournerai au fromage blanc !

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Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 18:38

C'est autorisé, en sachant qu'il ne faut pas dépasser une certaine quantité de laitage dans la journée , mais il ne me semble pas qu'il fasse partie des tolérés.

valporate

421 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 18:49

Coucou non il est autorisé, moi ce que je fais je demande à quelqu'un de ma famille de me cacher ma balance jusqu'au vendredi matin comme ça je ne me pèse qu'une fois par semaine même si c'est dur lol sinon je serai tout le temps dessus.

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 18:54

oui c clair !!!!! je crois que je vais faire comme toi, je vais demander à mon mari de la cacher !!! en fait c comme une obsession à chaque fois que je vois la balance faut que je monte dessus!

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valporate

421 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 18:57

Moi j'étais le même lol c'est pour ça que je fais de la sorte.

grace92

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 19:00

essai de faire une heure de marche ketrine,ou tu l'as déjà fait??il faut bouger plus .. et manger plus de protéines...

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 19:07

en fait j'ai un velo elyptique , je fais 1/2 heure environ ! c peu etre pas assez ...en même temps,je ne suis pas une grande sportive, là c un exploi !! mais bon je vais peu etre faire en 2 fois dans la journée !

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Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/05/2011 à 20:05

non non c'est bien comme ça ketrine. effectivement les carré frais sont à volonté sachant que le max par jour de produits laitiers c'est 800g.

Au fait les filles pour le coup de bélier, (suis coachée sur le site de dukan) lui m'a précaunisé 3j seulement... Je dois avouer que je l'ai fait et effectivement je suis descendue... pour mieux remonter donc suis pas sure qu'au final ça m'a été vraiment utile.. (cf ma courbe)

Je viens de descendre d'un coup d'un seul en ayant rien modifié...

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2011 à 20:08

D'accord, peut-être faut il simplement patienter, si on fait tout comme il faut normalement y'a pas de raison que ça ne descende pas à un moment ou un autre...J'attends encore un peu et j'aviserai 

Utilisateur61631

Posté le 31/05/2011 à 20:49

bon ben les filles le mot d'ordre c "patience" !!!!!! je vais faire confiance à la methode et attendre !

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