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Accueil Forum » Phase de croisière

Sos prise de poids pendant ramadan !!! :(

Cendrillon77

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 14:12

Je ne sais pas commet m'alimenter pendant Ramadan, j'ai pratiquement repris 2.5 kg je suis démoralisée... Que faire ??? Aidez moi SVP

kary1744

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 14:33

bonjour, moi aussi je fais ramadan!!! tu as choisi quel mode de croisière ?

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 14:34

à quoi ressemble tes repas ?? tu fais des écarts ?? tu prends des tolérés ??

je suppose que t'as arreté le sport vu ton nouveau "rythme" ??

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Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/08/2011 à 14:35

Je vois pas pourquoi ça changerait du menu habituel : au lieu de manger la journée, tu te fais la même chose le soir ! Ou alors, ya un truc que je n'ai pas compris dans cette coutume ?!?

latoufette95

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 14:37

Aie, moi pendant le ramadan je perds le plus souvent. J'ai déjà perdu 3kg. Je ne mange que le soir, matin impossible sinon j'ai trop mal au bide. Je commence par 3 grands verre d'eau. Après, 1 ou 2 dattes avec harira+son. Pour le repas, je prends 1 salade de tomates, et une viande genre dinde+ yaourt 0%+un fruit.

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Cendrillon77

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 15:03

Je mange la soupe le soir, de la viande c vrai j'ai mangé un peu de gâteaux et pain , il y a des jours ou je dors beaucoup donc plus d'activité physique... Le matin je mange la galette de son d'avoine , blanc de dinde, quelques gateaux ... j'avoue je bois du jus d'orange... Mais je mange beaucoup par peur d'avoir faim pendant la journée... C mon premier RAMADAN;

 

Je vais essayer de faire ton menu latoufette mais tu ne mange pas le matin ??? C pas trop dur après ?

latoufette95

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 15:17

Toutes mes félicitations pour ce premier ramadan! Un conseil, ne pas trop le soir. C'est peut etre ça qui te bloque. Tu manges jusqu'à satiété, c'est suffisant. Tu bois beaucoup le soir et le matin. La journée je m'occupe pas mal et j'avoue que je suis assez active donc je marche beaucoup tous jours, donc je brûle pas mal. La soif est là mais j'y pense pas. Le matin j'arrive pas a manger parce que ça me rend malade toute la journée sinon. Je me lève pour boire de l'eau. La journée j'ai pas faim.

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Cendrillon77

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2011 à 15:27

Baraka Lahou Fiki.

Je vais essayer dès ce soir de ne pas trop manger et boire beaucoup, le matin je vais quand meme continuer à manger ma galette de son d'avoine et boire beaucoup et essayer de me bouger un peu plus.

Merci d'avoir répondu à mon message les filles et merci des conseils.

 

Bon Ramandan à toutes !!!

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