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Accueil Forum » Phase de croisière

Soutien...

Enchantra

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:30

Bonjour, je viens de me peser ce matin: 65,1 (mon poids d'il y a deux semaines) alors que justement la semaine dernière j'étais fin heureuse de voir 64,7, heureuse d'avoir franchie ce palier des 65. Ma motivation baisse en peu, je suis une acharnée mais il me faut ma récompense et là c'est un peu comme si je faisais ça dans le vent. J'avais intégré un peu de tolérés donc je pense les supprimer. Dukan parle dans son livre d'opération coup de poing: quelqu'un a t'il déjà tenté ? Merci et bon courage à vous.

Yuap

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:33

Sa arrive ! Tu te pèses tout les combien de jours ? Qu'as tu consommer comme tolérés et en quel quantité ? Sa consiste en quoi cette opération coup de poing ?

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:44

Même si tu ne perds pas de poids, tu t'affines.

 

Courage, tiens bon. ^_^

 

L'opération coup de point, à faire maximum une fois par mois, c'est de faire 3 jours PP , en mangeant un peu moins, pas de toléré et en bougeant plus.

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Yuap

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:46

Ah oui ok Des PP sans toléré quoi... Je vais essayé !

Enchantra

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:51

Avant de commencer Dukan je me pesais tous les jours c'était devenu une obsession. Pendant la phase d'attaque je continuais car c'était encourageant! Là en phase croisère c'est tous les lundi donc une fois par semaine le matin a jeun. Bah en fait avant de connaître ce forum j'étais au régime DUKAN basique mais j'avoue que faire cuire ma viande, la manger, et manger chaque fois les même yaourts (car il n'y a pas beaucoup de sorte de yaourt 0% aromatisés...), j'ai vite perdu goût à manger tout simplement. Alors comme je craque plus pour le sucré, les grignotage, je me suis acheté le livre de recettes de patisseries et je tente les génoises, les petites crêpes, cookies. Seulement c'est vrai c'est des oeufs, du son d'avoine, ... Je vais donc restreindre mais quelqu'un pourrait me dire quelle est la dose maximale par jour à consommer de son d'avoine, de blé, de lait écrémé (même en poudre), d'oeuf,.... ? Merci beaucoup pour votre aide et votre soutien!

wahkeen

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:54

Il me semble que c'est 2 cuillère à soupe de son d'avoine, et 3 cuillère à soupe de l'ait écréme en poudre, 800g de produits laitiers, oeufs sans restrictions si tu n'as pas de problèmes de choléstérol.

 

Je suis sûre seulement pour le son d'avoine, pour le reste vérifie dans la liste des aliments ou dans le dossier croisière du site!

 

Voilà, et bon courage!

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Enchantra

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:58

Merci ^_^

Yuap

264 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:42

J'ai un doute pour le lait écrémé en poudre :S

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/06/2011 à 20:37

wakheen je confirme c'est bien ca les doses

Utilisateur60634

Posté le 20/06/2011 à 21:42

Bonsoir ca devrait t'aider http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

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Enchantra

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 08:37

merci beaucoup les filles!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/06/2011 à 13:05

derien

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