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Soutien sur amiens

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audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 20:20

Bonjour a tous enfin bonsoir je suis nouvelle je commence demain si ca vous dit de m'aider si vous etes de la région pour faire du sport ou idée cuisine pour se soutenir sachez que bien sur ca va dans les deux sens et je serai la aussi pour vous aidé je vous souhaite bon courage

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Michline

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:02

Slt je suis nouvelle aussi et je vais commencer aussi je vais avoir besoin aussi de motivation et d'aide

audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:09

bonjour et bienvenue ca tombe bien on pourra se soutenir tu commence demain ?

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Michline

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:20

oui il le faut  !!!

audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 21:36

déja si on pris la décision de commencer c'est déja un bon depart et je suis fiere de nous

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deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:39

COUCOU AUDREY

 

ET BIEN VAS Y LANCES TOI, CE N EST SI COMPLIQUE ET DIFFICILE QUE L ON PEUT VOIR SUR INTERNET, TT SE PASSE DANS TA TETE ! SI TU VEUX TU VAS Y ARRIVER

MOI PERSO J AI COMMENCE AVEC MON AMI EN OCTOBRE 2010 MI JANVIER J AVAIS PERDU LA TOTALITE DE CE QUE JE VOULAIS SOIT 13 KGS ET MON AMI 15 KGS

AUJOURD HUI JE ME SENS MIEUX TT EN FAISANT ATTENTION A NE PAS MANGER N IMPORTE QUOI MAIS FRANCHEMENT JE MANGE MC DO CHAQUE SEMAINE AVEC LES ENFANTS ET VIS DIFFEREMENT AU NIVEAU DES COURSES PAR EXEMPLE ACHETE BRIDELIGHT FRITES MICRO ONDES BEURRE BRIDELIGHT CHOCOLAT LIGHT CHIPS CUITE AU FOUR LAYS, ENFIN JE GERE AUTREMENT ET JE NE REPRENDS PAS UN GRAMME

DONC VAS Y LANCES TOI ET SI TU AS BESOIN N HESITES PAS

BYE

HELENE

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deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 10:42

J AI OUBLIE DE TE PRECISER SI TU VEUX AUDREY JE PEUX T AIDER A ACHETER CE QU IL FAUT POUR CE REGIME, J AI UNE ADRESSE SUR AMIENS, ON IRA A DEUX, VOILA LE MAX QUE JE PEUX FAIRE POUR TOI

BYE

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marcilia

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 11:43

Je suis sur Amiens également, mais je ne commencerais que dans 1 semaine.

Assez inquiète et beaucoup de questions..

audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 12:10

pour marcilla et bien j'ai commencer ce matin ne tkt pas si tu as des questions n'hesite pas et si tu veux faire de la marche au courrir prévient moi

 

pour deuschette je te remercie c'est super sympa j'ai commencer tu fait un peu de sport?

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deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 16:08

Coucou Audrey !! Non pas de sport. Bravo pour ton commencement de ce jour, et surtout tkt, si tu as besoin tu postes un message. Bon courage. Bye.

Idem pour marcilia, si tu as besoin, n'hésites pas à me poser des questions.

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Michline

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:29

slt pas vraiment le moral! !en plus ce temps de m*rd* j'ai tres peur de ne pas tenir mais je compte sur vous pour me bouster !

deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:48

ben alors micheline !!! t'as commencé quand toi ? apparement t'as le même nombre de kilos que moi à perdre. Ca va aller tkt, si tu as besoin n'hésites pas de m'envoyer un mail sur deuschette@hotmail.fr ca sera mieux pour discuter plutot que par forum.

Bye

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Michline

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 19:00

j'ai commencé aujourd'hui mais je croyais que l'on ne pouvais manger que de la viande en phase d'attaque et je viens de

decouvrir des recettes pour la phase d'attaque ??? je te contacte sur ton adresse merci

deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 19:05

ok micheline, d'ici une bonne heure, car là occupée avec mes bouts de choux, pas de pb, à tt a l'heure.

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audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 19:48

bon alors michline tu sais j'en ai pas mal a perdre aussi mais je pense que c'est dur mais apres tu vera tu sera super contente quand tu aura perdu tes kilos superflu oui tu as des recettes pour la viande ou le poisson

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audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 00:31

deuschette tu sais ou je pourrait avoir du son d'avoine et de blé stp a auchan on trouve ou pas?

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deuschette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 08:07

TIENT NOTE MON ADRESSE MAIL deuschette@hotmail.fr

merci

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Utilisateur57029

Posté le 21/06/2011 à 11:56

Oui, il y a du son d'avoine et de blé à auchan, rayon bio.

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Utilisateur64929

Posté le 21/06/2011 à 12:12

Bonjour

Voilà je commence aujourd'hui. J'espère ne pas craquer et tenir mon pari, celui de perdre au moins 20 kg.

J'habite aussi près d'Amiens. J'ai 54 ans.

Ce matin j'ai mangé la galette aux sons + du fromage blanc, et ce midi ce sera escalope de poulet + petits suisse.

Bonne journée à vous.

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audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 12:53

merci cannelle de ta reponse et bon courage a coline qui commence

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Utilisateur66404

Posté le 01/07/2011 à 07:23

Coucou!

 

Moi aussi d'Amiens j'ai commencé le 6 mars et 21,5 kilos en moins!!!!!!! J'ai plus que 1o,5 kilos à dégommer ça va devenir bon!!!

 

Le sport, je n'en fais plus en ce moment, car probléme à l'épaule! Je faisais 3o minutes de mini stepper, 5 minutes d'abdos, 5 minutes de pédalos, 5 minutes cuisses, 5 minutes hanches et 5 minutes fessiers

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Utilisateur66404

Posté le 01/07/2011 à 07:24

Euh encore 1o,1 kilos à perdre, c'est mieux!

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audrey3101

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/07/2011 à 10:26

bonjour felicitation pour ta perte de poids c'est bien  tu as des conseils a nous donné ?

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meryem80

9114 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/07/2011 à 12:26

BONJOUR JE SUIS NOUVELLE SUR CE FORUM J AI COMMENCE DUKAN IL Y A UNE SEMAINE ET JE SUIS BIEN MOTIVEE MAIS CELLE CI A TENDANCE CHEZ MOI A DECLINER TRES VITE QUAND JE STAGNE ALORS J ESPERE QUE JE VAIS CONSERVER CETTE PENTE ASCENDANTE ET SURTOUT TROUVER AUPRES DE VOUS DU SOUTIEN ET BIEN SUR VOUS EN APPORTER (EN FAIT C EST PAS LA PREMIERE FOIS QUE JE FAIS DUKAN ET J AVAIS CRAQUE!!!)

lalotia

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2011 à 09:56

bonjour,je suis nouvelle sur le forum.j'aimerai savoir quelle sont les aliments que l'on a le doit de manger et quelle quantités.si quelqu'un a un menu de la semaine se serai sympa.je désire aussi me mettre au sport,mais seul pas trés motivée y aurai t-il quelqu'un pour m'accompaner.merci

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