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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Sport

Utilisateur7338

Posté le 09/01/2011 à 13:24

coucou les filles ...et les garçons (j'ai remarqué qu'ils y en avaient quelques uns!)

 

je voulais vous demander quel sport vous pratiqué car ce régime préconise 30 min de parche par jour. Le problème c'est que la semaine je n'ai pas le temps de marcher, le WE si.

Je fais 45min d'aquabike par semaine.

Je pensais faire des abdos le soir??

 

et vous?

 

sinon je trouvais dommage sur le site qu'on ne voit pas qui est connecté pour discuter en direct

 

bon dimanche

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etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 13:44

Hello,

 

hier piscine et apnée pendant 1 heure : j'étais crevée. J'ai dormi comme un bébé. Aujourd'hui, je vais aller faire du vélo d'appart'. Sinon, il me semble que c'est 30 minutes d'activité physique : même du jardin, du gros ménage ou de la danse, ça doit marcher aussi.

ketche

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 14:18

cc moi je fais 45 a 50 mn de cordio jogging elliptique et apres 20 de muscu 3a4x dans la semaine

bises

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur31367

Posté le 09/01/2011 à 14:50

Je me demande si faire des pompes ça marche... xD

Si oui, à quelle cadence, combien de séries de combien et combien de fois par jour...

 

Kévin.

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mafalda111180

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 17:36

Forum Dukan : sinon du step dans une salle de sport pour ceux qui ne travail pas et pour ceux qui travail ce choisir 1 h chez soi avec une bonne musique rhytme et b

sinon du step dans une salle de sport pour ceux qui ne travail pas et pour ceux qui travail ce choisir 1 h chez soi avec une bonne musique rhytmé et biensur quand il fait beau de la marche du vélo ou de la balançoire pour ceux qui adore sa encore lol

Djane

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2011 à 18:49

Perso, quand je rentre du boulot j'suis morte. Ceci dit je marche toute la journée mais pour moi c'est pas du sport. Le sport il faut qu'il me fasse plaisir, alors aujourd'hui je suis retournée à la piscine, 20mn de dos crowlé( pour commencer, çà suffit), la récompence vient après car il y a un spa.....donc 20 mn de baignoire à bulle et 10mn de hammam, c'était trop bon!

itzen@ Peu importe le nombre de pompes, mais fait des séries de plusieurs et augmentes petit à petit, et fais toi plaisir surtout, chez les garçons les abdos ou la course à pied pendant un régime , c'est fulgurant ce que vous perdez ! Alors du courage, il y a que les efforts qui payent et c'est bon de faire des efforts, on est content de soi après et l'estime de soi encourage à persévérer dans tous nos projets, à bientôt !

Utilisateur31367

Posté le 09/01/2011 à 22:07

Djane@ merci pour ta réponse .

Demain matin c'est parti !!!

 

Itzen.

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Utilisateur32511

Posté le 12/01/2011 à 21:19

j'aime bien la wii fit, j'essaie de faire une heure les jours ou ne travaille pas. sinon comme j'ai un ventre qui pendouille, mon fléau, je fais une dizaine d'abdo tous les jours.

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Shaki62

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2011 à 18:58

Moi je n'ai jamais été une adepte du sport, et pourtant maintenant depuis septembre, je suis accro !!! Je fais 1H de sport par jour ( 30mn de stepper et 30mn de vélo d'appart ), là bientôt je vais faire du vélo elliptique!! A faire en regardant la TV ou avec la musique! C'est génial, tu décompresse et aprés tu te sens bien!! Si ça peut t'aider à choisir ton sport!!!! Voilà voilou...

Duerre

Posté le 07/02/2011 à 12:17

Je fais 30 min de vélo par jour (je vais bosser en vélo) et j'essaye de faire 2-3 km de nage par semaine.

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Kat4

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 18:52

Suis-je donc la seule à ne rien faire comme sport ? loool !

 

A part que je sois toute la journée debout... le reste... ^^'

marcolegrand

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 22:14

Bonsoir mesdames,

Moi c'est pareil j'ai pas trop de temps la semaine alors, le week, c'est vélo, si le temps le permet rando de 2h en baladant, sinon par mauvais temps le vélo d'appart c'est bien pas plus d'une heure et pour un changement d'habitude....La xbox360 kinect, c'est bien pour un défoulement en musique ou sport cool c'est rigolo a deux, mais comme disait djane faut bouger ce forcer meme apres l'effort c'est le bonheur.

je suis d"accord qu'il est impossible de répondre aux personnes directement, c'est dommage

lailouch

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 22:59

Bonjour, à toutes

pour ma part je suis inscrite à lady fitness depuis peu et j'essaie d'y aller deux fois minimum par semaine, c une salle ou le parcours est conçue pour optimiser la perte de poids c assez intense mais cela fais du bien

Ayant commencé dukan il y a peu j spr que la perte se verra

courage à toutes

Utilisateur38120

Posté le 09/02/2011 à 23:37

comme moi et le sport ça fais 2 ,je fais 5 minutes de stepper et 15 minutes de power fitness (se sont des vibrations soit disant que 15 min équivaut à 1 heure de sport en salle ) par jour

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pourquoipas

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 09:11

Perso je me suis inscrite dans une salle de sport pour femme : curves : on travaille sur des machines hydraulique donc vraiment pas violent pour le corps ( ayant des pb de dos et de geneou ) .... et depuis que j ai commencé Dukan il y a un peu plus de trois semaine , je vais au moins trois fois par sem à la salle en semaine ( résolution de l année arreter de bosser comme une folle et prendre du temps pr moi , quitte à rebosser après en rentrant chez moi .... )

et en week end j ai des proches assez sportif dc il y a toujours qlq un pour me proposer un truc et le sport à plusieurs c'est nettement mieux car on se surpasse plus : dimanche j ai fait une ballade à vélo de Deux heures et quart de bon matin !! un exploit pr moi qui ne suis pas sportive du tout à la base ... je m étonne moi même, il fallait juste le déclic : un ras le bol de ces kg en trop ( le déclic en allant faire les boutiques avec des amis hyper mince et se rendre compte que je ne rentrais dans rien ds mes boutiques fétiches .... !! pourvu que la motivation reste 

bidus35

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 18:25

Bonjour à tous,

Je pratique le ménage à fond, sinon j'essaie de promener mon chien le plus souvent possible et sinon j'avais récupérer des dvd de bodybalance dans des céréales, d'ailleurs j'y prends beaucoup de plaisir car ça combine du yoga, streching pilates et abdos, de bonne séances après lesquelles je me sens super bien!!!!

A une époque j'étais inscrite en salle de sport, mais bon ça m'a gavée, les machines c pas du tout mon dada en plus!!!

Pourvu que ça dure

Bonne chance à tous et à toutes

meniju

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 18:31

moi je fait de la marche aujourd hui 11km600

je vais a la gym le lundi soir1h

et chez moi mais la c est plus dur vélo d appart et stepeer

bidus35

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2011 à 18:43

pfffffiouuu ça c du sport!!!!

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