Regime Dukan avec Dukanaute
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sport à DK

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mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 21:12

Coucou à toutes et tous,

je pratique la course à pieds, le matin, à la plage de Dunkerque et je suis également inscrite chez Moving.

Si quelqu'un est intéressé pour m'accompagner n'hésitez pas

A plusieurs c'est toujours plus amusant et moins contraignant !!

Bisous

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2012 à 21:15

Je n'es pas la chance de vivre près de chez toi et c'est bien dommage car une bonne course a pied sur la plage me ferais un bien fou, dans tout les cas je te souhaite beaucoup de courage et continue sur ta lancée tu as fais un très bon départ, bonne continuation a toi!!!

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 21:26

Merci pour tes encouragements, ça fait du bien de se sentir soutenue 

En effet dommage quue tu ne sois pas par ici...snif !!

Ton parcours est exemplaire j'espère pouvoir en faire autant

Bonne continuation

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2012 à 21:28

merci mimiechoco, bien sur que tu en feras autant il n'y a pas de raison ne t'en fais pas si tu suis bien les règles et tu restes motiver tu les perdras tes kilos

abontucrois

447 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 21:49

En effet, dommage que tu ne sois pas plus près de chez moi.

 

Pour l'instant je cours sur tapis, parce que j'ai un peu peur de courir seule.

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 21:55

ahhh dommage d'avoir des gens motivés qui ne sont pas dans le coin !!!

Faut pas hésiter à aller corir seule, musique et hop c'est parti !

Sincérement au grand air c'est mieux qu'en appart ou en salle, j'ai tout essayer..puis je termine ma course par une tite marche pour faire redescendre la "pression" lol et après je péte le feu !!!

En tout cas, courage à vous et on n'hésite pas à laisser des ptits messages pour se donner des news, ça fait plaisir de vous lire

bisous

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2012 à 22:01

Avec plaisir mimiechoco, moi je fais du sport en salle cinq fois par semaine mais c certain que si j'avais la plage a coter de chez moi je me ferais un plaisir d'y allez pour courir^^

Tiens nous au courant de ton ressentis dans les jours qui vont arriver et courage, MOTIVATION les filles ))

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 22:04

moué j'en ai besoin du courage ça fait des lustres que j'ai pas courru

mais j'suis motivée j'espère que ça sera suffisant pour me remuer les fesses!!

j'faisais du sport régulièrement et j'ai tout arrêter, bref faut s'y remettre ça fait tellement de bien

j'avoue la plage c'est le top pour courir

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2012 à 22:09

Tu sais la motivation est la clé de ce régime, puis voir les kilos descendre c'est toujours très motivant alors garde le cap, profite d'avoir la chance d'avoir la plage pour courir, et garde le cap ça en vaut vraiment le coup^^, moi depuis que je fais du sport je me redessine vraiment, je vois la différence que ce soit mon corps ou ma peau, et j'ai rarement des moments de stagnation, ça va bien m' arrivée je me doute bien mais je me donne a fond au sport et je pense que ça joue

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2012 à 22:13

c'est clair que le sport est extrémement bénéfique, sur la santé, le moral et le physique!!

demain matin je penserai à toi, ton parcours et ta super motivation à ne pas lâcher

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2012 à 22:40

c'est gentil pense a moi et profite de la plage en plus avec ce soleil c'est top, je te dis a demain, passe une douce nuit et bon courage pour ton sport  Bonne soirée mimie

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 12:13

Coucou les filles,

Alors ce matin temps magnifique, soleil...direction la playa où j'ai courru 20mn!

Je suis vraiment contente de mettre tenue à mon engagement, faut que ça dure lol

Et je suis en grande forme, ça me fait un bien fou)

j'ai eu ma ptite pensée pr toi pendant ma course Kelya et dsl de ne pas t'avoir répondu hier je me suis déco :S

bon voilà je me reconnecte en début de soirée dc bonne aprem à toutes et tous

bisous

abontucrois

447 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 14:53

Coucou,

 

Moi aussi je vais courir ce soir, objectif 20 à 30 min !!!

 

Histoire de me faire plaisir et de bruler quelques calories

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 15:04

Coucou Abontucrois

c'est cool, ça fait du bien!!

moi je vais rester à 20mn pour démarrer ça fait longtemps que j'ai pas couru

bon courage à toi et fais toi plaisir

bisous

abontucrois

447 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 16:45

Finalement comme j'arrivais pas à travailler, j'y suis allée desuite.

 

Je sais pas si c'est à cause de la chaleur, où juste parce que c'était trop près du repas, mais j'ai eu plus de mal que samedi.

 

Du coup j'ai tenu péniblement 18 min... je ferais mieux ce week end

 

En tout cas ça fait du bien.

 

Comme je vais en salle, j'ai enchainé avec 12 min de marche rapide et 30 min de vélo en cardio.

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 17:34

Faut jamais penser que ça n'est pas suffisant bien au contraire...18mn c super!!

Sans compter les 42mn en salle....ne jamais se dévaloriser et toujours voir le côté positif des choses, ça aide !!

Donc félicitations

Ligne et Plaisir

abontucrois

447 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 17:46

merci mimiechoco59

 

As tu une idée de la vitesse à laquelle tu cours ?

 

Parce que je trouve que je cours vraiment lentement, 7,5 km/h en moyenne...

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 19:37

c'est à pe près ça aussi pour moi quand j'le faisais sr tapis...le pls important et de tenir au niveau du temps peu importe à la vitesse c'est pas ça qui fait perdre!

Dc continue à ton rythme

abontucrois

447 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2012 à 19:47

ok merci mimiechoco59

 

Mon abonnement à la salle de sport se termine début mai, donc jusqu'à cette date je vais continuer à courir sur tapis

 

Et ensuite j'irai courir à la citadelle de Lille (je sais pas si tu connais)

 

Y a deux ans, j'ai commencé à courir, et rapidement, j'ai pu courir 1h sans m'arrêter ; donc c'est mon objectif.

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/03/2012 à 21:05

coucou les filles, je suis fier de vous, se motivée pour courir est déjà une grande victoire alors surtout ne lâcher rien et continuer votre combat, quand ça paye c'est que du bonheur, merci mimi d'avoir eu une pensée pour moi c'est trop adorable et je te félicite pour tes efforts , je VOUS félicite pour vos efforts, on les aura ces kilos 

crys594

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 07:29

felicitaions les filles ayant un ami coureur franchement jai du mal a mi metre je cours 3 km c tout lol pourtant jai un bon coatch lui cours 30 km et prepare le marathon lol mais moi prefere faire la curvette chez curve lol mais je me suis mis un objectif couir avec lui le 14 fevrier 2013 pour la course st valentin a paris un 5 km jai encore du chemin lol bonne journée

mimiechoco59

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 13:47

Coucou les filles,

Crys594 félicitations à toi déjà pour tes kg perdus !!

Pour la course à pieds je t'avoue que je courre lentement et pour le moment pas plus de 20mn car francement j'galère !!

Mais ne jamais sous estimer ce que tu entreprends grrrr..j'vais me fâcher !!

Je préférerai lire , de toi, "moi j'arrive à faire 3km et j'suis assez fière de moi  )

Tu t'es lancé un défi et je suis certaine que tu le reléveras parce que tu as eu déjà tellement de volonté à perdre tes kg qu'il n'en sera pas autrement !!

Faut savoir les filles quand même qu'on a pour la plupart jamais fait trop de sport, voir pas du tout et trainer tous ces kg pour aller courir ou autre sport ben moi j'dis chapeau à toutes!!

Et je suis fière de moi chaque fois que j'ai fini mes 20mn !!

Alors soyez fière de vous parce que moi je suis fière de nous...c'est important )

Bonne aprem à toutes et gros bisous

mabulle

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 19:46

bonsoir à vous toutes,

je suis a la fois nouvelle sur se forum et sur la region , je vais au btwin fit le dimanche matin et j'aimerais bien etre accompagnée, ca serais plus drole!!alors si ca interresse quelqu'un j'en serais ravie!!!

bonne soiree a toutes.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2012 à 21:12

je suis complètement d'accord avec mimi, être fier de chaque effort fournis c'est très important et ce surpasser un peu plus tous les jours, au fur et a mesure du temps tu pourras faire un peu plus, mais ne jamais allez plus loin que ces limites ca ne sert a rien ))

 

Bienvenue a toi ma bulle^^, bravo pour ton début de parcours, moi perso j'ai assez de ma salle de sport cinq fois dans la semaine^^, mais surement que çà intéressera une ou plusieurs filles ))

crys594

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2012 à 21:24

merci pour les encouragements sa fait plaisir je vous tiendrais au courant des que je me suis remise a la course

ma bulle tu pratique ou ?

 

BONNE SOIR2E A VOUS

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