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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Sport à quelle moment de la journée?

Sherazade69

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/10/2014 à 23:41

Bonjour tout le monde,

 

Voilà je vais commencer l'escalier après avoir tout repris avec la méthode classique que je ne supporte plus.

Rien que de devoir faire une 1ère journée en PP, et l'idée de manger des oeufs, surimi et compagnie ca me donne envie de vomir.

bref, je me dis qu'avec le sport, ca m'aiderait peut être à m'y mettre, d'autant plus qu'il est obligatoire avec cette méthode.

Par contre, je sais pas pour vous, mais moi après le sport, en ayant manger que des légumes et de la viande dans la journée, j'ai trop faim et quand je rentre du sport je craque!!!

Ma question: n'est-il pas préférable de manger avant sa séance pour se donner des forces et éviter le craquage de l'après sport?

J'espère que je pourrais avoir quelques réponses et/ou témoignages...

merci

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/10/2014 à 14:46

Hello,

 

Manger avant un vrai repas ce n'est pas conseillé car ton corps doit digérer donc tu as 2 solutions que tu peux associer d'ailleurs:

-tu te fais une sorte d'encas avant le sport

-tu prépares quasi à l'avance le vrai repas d'aprés sport

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/10/2014 à 21:21

moi je fais souvent le sport le matin a jeun pour bien puiser dans mes reserves et bruler les graisses

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/10/2014 à 21:23

puis je prends petit dej hyperproteine bien copieux pour calmer le petit creux qui suit le sport a tous les coups

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/10/2014 à 09:25

Bonjour Sherazade, moi je rebondi non pas sur le sport mais pour ta journée PP, il est certain que si tu ne manges que des oeufs et surimi tu vas vite te lasser. Petit tuyau, fais toi un " gâteau " avec fromage blanc, oeufs, édulcorant et Milical pour le tit déj ça cale bien et ça évite les frustrations. Pour les repas, tu peux faire, si tu aimes le poisson, des cake au thon/saumon, très simples à réaliser, des oeufs en omelette, les poissons, des épices, tout ça dans des moules à muffin et hop au four. Tu peux aussi, faire du steack hâché 5 % bolognèse accompagné de konjac, ça cale vraiment et ça change, pour varier, je fait aussi des crevettes avec le konjac, et autre tuyau, je trouve du konjac marque Gaylord Hauser à moins de 2 € chez Leclerc, le moins cher que j'ai trouvé.

 

Pour le sport, moi je m'y remet doucement, très doucement, piscine dimanche matin, et environ 30 mn de marche par jour pour aller à mon boulot, donc à jeun à chaque fois 

 

Voilà, bon courage et bonne journée

Sherazade69

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2014 à 13:23

merci pour vos réponses, c'est une bonne idée de préparer son repas avant sa séance de sport

tatasse pour ce qui est des quiches, tartes salées tout ca, j'ai déjà essayé...et pour moi qui aime beaucoup cuisiner, je trouve toutes les recettes dukan fades :(, j arrive pas à les manger une fois terminés! je préfère plus des aliments crus à la limite

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dobachocolat

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2014 à 13:21

salut sherazade alors ou en es tu svp

tu as perdu avec l'escalier ?

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