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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Sport et alimentation ???

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/08/2011 à 08:32

Hello les Dukanettes

un petit renseignement , j'adore le sport natation ; marche en montagne ; vélo .....

mais petit problème hier après trois heures de vélo , j'ai vraiment eu un coup de barre , a ne plus pouvoir pédalé

d'habitude je prend une barre énergétique bourré de sucre , et la j'avais pris une barre DUKAN , mais l'effet n'était pas au top ...

quelle votre solution ?????

 

merciiii

Utilisateur48010

Posté le 01/08/2011 à 08:37

Du coca ? quelque chose de bien sucré et de facile à transporter...

 

http://www.dukanaute.com/recette_barre_chocolatee-2809.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_barres_cerealieres_choco_orange-822.html

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/08/2011 à 08:40

Tu peux acheter du magnédium à croquer/sucer en parapharmacie ou en pharmacie. Pour éviter de prendre du sucre, c'est ce que je fais, surtout quand je vais en montagne faire du ski ou de la rando. Au bout de 10min le coup de fatigue s'envole.

 

Je ne veux pas paraître indélicate. Mais tu peux aussi passer en conso. Je trouve ton poids assez bas pour ta taille. Et la fructose éviterait tout les coups de fatigue.

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tricotam

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/08/2011 à 09:03

hello Sagdyl,

 

hier matin, j'ai couru 2h15, sans problème. J'ai manger ma ration de son le soir avant en bouillie et le matin 1/2 cake chocolat Dudu (avec son). Je prends soin de partir après avoir pris 1h-1h30 pour la digestion, mais pas plus car je sais qu'à l'approche des heures de repas, j'ai tendance à m'affaiblir. J'avais avec moi une barre énergie au cas où, je ne l'ai pas utilisée.

 

Mais mon opinion est tout de même que Dudu et sport d'endurance c'est pas top ........ quoiqu'il existe des cas de marathons réussis sous Dudu (mais je ne sais pas à quelle phase).

 

Pourquoi ne testerais-tu pas le fait de prendre pâtes complètes la veille quand effort longue durée prévu. Je sais c'est pas très dudu mais ........ tu l'auras éliminé par ton effort. Peut-être n'y aura-t-il pas d'incidence .....

 

Je pense qu'il ne faut pas jouer avec ton bien-être voire ta santé ...... et surtout perdre le plaisir au sport )

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/08/2011 à 11:31

merci j'ai bien retenu Coca j'avais pas penser , et barre de magnésium en parapharmacie

c'est vraie que je pourrais passé en CONSO mais je trouve dommage d"arrivée presque au bout de ma réglette et abandonner pour faire du sport ...)

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2011 à 11:38

coucou je suis assez d'accord avec Victoria..fais attention à ne pas en faire trop! mais c'est vrai que le sport fait tellement de bien.... mais passer en conso maintenant est une solution ton IMC est bonne ton rapport poids taille aussi ... à toi de voir mais la chose importante est de ne pas mettre ta santé en danger! ce n'est qu'un petit avis entre dukanette! bonne suite à toi

sagdyl

Ce message a été supprimé par son auteur.

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/08/2011 à 11:53

MERCI ...

-de vous souciez de ma santé mais mon poids idéale est de 50 kilo ....nous n'avons pas toutes et tous la même morphologie ...

-la question n'était pas sur mon poids idéale mais des coup de pompe en cas de sport !!!!!!!!

je ne passerais pas en conso temps que mon poids ne sera pas atteint , merci pour vos encouragement .....

)))

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