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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Sport et régime

pourquoipas

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 13:56

Bonjour

En parallèle, du régim Dukan je me suis inscrite dans une salle de sport, et hier j'ai eu ma première séance. avant d'y aller j'ai mangé 200 voir 300 g de froage blanc 1 heure avant d'y aller et le midi j'avais bien mangé. Pourtant j'ai au des vertiges en milieu de séances ... la coach sur place m a dit que j étais en hypoglycémie et m'a fait avaler un sucre pour que ça aille mieux , ce qui fut le cas!

Qu'est ce que vous allez avant de faire du sport ??

Perso depuis le début du régime j'ai l'impression de ne pas avoir de force ... pourtant je mange et j'avale des complément alimentaire pr éviter justement les coup de pompes ( je travaille pas mal )

pipetta

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:11

Salut, je me suis inscrite comme toi il y une semaine je fais 1h de sport en tout (sauf la 1ere fois j'ai fais 3/4 d heure) soit vélos soit tapis soit steppe sa dépend, je mange normalement, avant d'y aller je mange 2 yaourt 0%. Tu devrais y aller doucement peut être que tu es aller un peu trop vite !! tu mange bien le midi ??

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pourquoipas

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:25

Oui je mange bien , hier midi j ai mangé des haricots verts ( j étais en PL ) et 200 g de viande hachée ...

Après c'est peut etre une histoire de reprise, je voulais y retourner ce soir à la salle pr tester ) nouveau ( mais un rdv pro vient de se greffer dc j essaierai demain ... )

En même la salle ou je me suis inscrite c'est une franchise du groupe Curves ... une salle pour femme avec des parcours de 30 min dc pas si violent que cela

pipetta

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:28

Mais comme tu fais un régime qui affaiblie a la base le faite de faire d'un coup un surplus d'effort ta fais te sentir mal je pense. Va y doucement si tu ressaye et si tu vois que sa va pas n'insiste pas.

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pourquoipas

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:32

Oui ça doit etre cela ... je vais ressayer et pr la seconde séance je n aurais pas la coach qui me collera aus basques pr s'assurer de mes mouvements et me dire de respirer ... même si c'est ce que je recherche aussi qlq un qui me pousse au c... le sport et moi n étant pas une grande histoire d'amour

merci

pipetta

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 14:41

je te comprend moi c'est pareil ce qui me motive c'est que mon homme y va lui aussi et pour lui j'ai envie d'être bien cet été alors je me dit souffre et après sa ira  mais bon il faut commencer doucement et après persévéré voila alors courage et tien moi au courant biz

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etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 16:11

hello,

 

j'ai juste été un peu fatiguée en phase d'attaque mais maintenant ça va.

Samedi, j'ai fait 1 h d'apnée le matin. A midi, j'ai mangé 150 g de blanc de poulet avec 1 yaourt. Et l'après-midi, j'ai fait 2 heures de promenade en bord de mer.

Juste un peu faim.

orchidee79

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 16:33

Forum Dukan : hello les filles en fait nul besoin de manger juste avant d aller au sport car on risque de se sentir lourde en revanche il faut manger qq chose 30min

hello les filles, en fait, nul besoin de manger juste avant d'aller au sport car on risque de se sentir lourde. en revanche, il faut manger qq chose 30min voire 1h avant, mais surtout ne pas vivre le sport comme une contrainte. moi je danse, 1h/5fois par semaine. ainsi je ne vois pas le temps passer. j'ai essayé abdos, fessiers, etc., trop difficile. Il faut donc y aller progressivement et je pense que ça devrait aller mieux.

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 19:17

peut être qu'il faudrai que tu y ailles doucement ; au début q'un tour de 30 min puis tu augmente tout doucemment de jour en jour et dans ton yaourt rajoute des baies de goji c'est bourré de vitamine !!!

courage

pourquoipas

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2011 à 22:15

Merci pour vos conseils ... le concept même de cette salle de sport c'est justement une séance de 30 min pas plus ...

aujourd'hui je me suis contentée de rentrer à pied du bureau : 45 min de marche .... mais ça j y suis habituée

Bonne soirée

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