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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

sport et régime dukan

IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 21:31

Je dois commencer le régime dudu dimanche mais avant je voulais savoir si la course à pied "régulière" (enfin je fais des sorties d'une heure environ 3/4 fois/ semaine) est autorisée. Ce qui m'inquiète c'est l'absence totale de féculent.

Donc si des dukanautes sont ou étaient dans le même cas je suis toute ouïe de vos conseils

Merci

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2012 à 21:33

Oui c'est même conseiller !!! Perso je faisais piscine + footing + zumba !!! Donc oui tu peux !!! Dukan préconise 30 mn mini de marche par jour !

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IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 21:36

ah parfait =) merci beaucoup pour la réponse !

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/08/2012 à 21:38

N'oublie pas le suivi médical prise de sang tous les 2-3 mois pour pas faire n'importe quoi ...

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feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 07:15

personnellement je fais de la CAP tous les dimanches et j'essaie une autre fois dans la semaine, le dimanche c'est 10km... j'ai senti une fatigue avec le régime donc fais très attention par rapport à ça, moi je suis en conso maintenat depuis un mois, j'ai augmenté récemment mes entraînements et j'hésite à me faire mes propres boisson sucrées (eau, citron, miel) pour mes entraînements (jusque là je ne buvais jamais...) à cause du sucre ds le miel! bref, un conseil, faire attention à la fatigue musculaire, même si les protéines sont très bonnes pour les muscles, c'est surtout la récupération à laquelle il faut penser! bon courage! et surtout pas de sport pendant ton attaque sauf de la marche mais surtout pas de CAP

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/08/2012 à 23:57

bonjour,

je rejoins ce poste car moi aussi le sport me pose question

 

voici mon programme :

tous les lundi mercredi et vendredi je fais du cardio en salle à raison d'1H-1H20

tous les mardis et jeudi : 1 km de natation

 

soit du sport tous les jours

 

on dit qu'on perd moins quitte a stagner avec le sport car le gras se transforme en muscle!!

 

mais quand comme moi on fait 94 kilos(j'ai pesé 130 kilos), ne me dites pas que je vais m'affiner, et rentrer dans du 38 en gardant mes 90 kilos??? lol

 

ça me fait un peu peur de garder mon gabarit lol je veux que le sport dissous ma graisse et me raffermisse mais pas être ferme dans du 44!

donc si vous pouviez me rassurez ou non lol

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