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Accueil Forum » Phase de croisière

Sport et Régime Dunkan?

Billcanon

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2011 à 13:42

Bonjour,

Voila j'ai commencé y'a 16 jours et fait du cardio 5x par semaine 1 heure chaque fois.... je perd bien mais j'ai peur de manquer de vitamine et faire des carences. Quelqu'un peut me conseiller à ce sujet.

Merci d'avance

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/11/2011 à 14:57

de quoi serais tu en carence

Billcanon

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2011 à 15:05

Salut Meyryem80,

 

Me semble que les féculents et les fruits sont importants pour le corps et l'esprit. Pour l'instant je n'ai pas de manque, ma question est seulement y'a t'il des risques et peut on prendre des compléments de vitamines.

 

Bonne journée

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/11/2011 à 15:10

et bien la réponse est oui!!! et puis pour les vitamines par exemple tu as autant de vitamine C dans un poivron que dans une orange donc si on choisit bien ses légumes no souci! et pour les féculents si tu n'as pas de problémes pancréatiques ou d'insuline aucun souci mais tu peux prévenir d'éventuels coups de pompe avec des compléments!

 

c'est ce que j'ai fait et ca a bien fonctionné sachant que je fais plus de 10heures de sport par semaine! en espérant avoir répondu clairement!

 

bonne journée à toi aussi

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/11/2011 à 15:21

Moi aussi, au début du régime, je me demandais si je ne manquerais pas de vitamines. Donc j'ai pris les devants et je prenais des compléments alimentaires et ça s'est bien passé. Si tu as un coup de fatigue, pourquoi pas  ?

Je suis impresionnée par ta quantité de sport......respect !! J'en faisais déjà 2 ou 3 fois par semaine ( tapis de courses 30 min + vélo d'appart' 30 min donc 1h à chaque séance ) et je me disais que c'était pas mal !

Bonne fin de croisière

Dani

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/11/2011 à 15:27

En faisant un bilan sanguin, et en demandant à ton médécin de te passer des compléments vitaminés, je pense que tu seras en pleine forme pendant tout le régime. Pour ce qui est de "l'esprit", le fait de se voir maigrir, et de retrouver une santé grâce à l'activité sportive, sera plus que suffisant pour combler les besoins de ce coté là !

 

Félicitations pour ta perte ! Et bonne continuation ! 

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Billcanon

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2011 à 15:54

merci pour vos réponses, j'ai envoyé un mail à mon médecin, voir ce qu'il me prescrit.

 

Bonne continuation à tous et toutes.

Utilisateur65562

Posté le 29/11/2011 à 18:25

No stress, avant de parler de carences il faut quand même faire le régime très longtemps, et comme cité plus haut, il faut choisir ses légumes pour l'éviter.. les carences, ce sont des mois et des mois de déséquilibre alimentaire, ce qui n'est pas le cas de ce régime très équilibré d'ailleurs!

on parle de déficit d'abord, si tu te fais bien suivre ce sera détecté avant de devenir une carence!

 

Bonne continuation! No stress!

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