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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Sport obligatoire

MAXOU1

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 14:38

Je suis en attaque depuis 2 jours, et je lis souvent que le sport est important, mon soucis c'est que j'ai plusieurs hernies discalles et des becs de perroquets (os qui poussent) au niveau de la colonne vertébrale, et du coup je dois ménager mes efforts (rien que l'aspirateur et la serpillère me fait souffir) alors même si on ne fait pas de sport est-ce que je suis sûr de perdre à long terme, je vais chez le kiné régulièrement voir 2 fois par semaine en cas de crise) pour faire du renforcement musculaire, merci pour votre réponse. A bientôt.

Ligne et Plaisir

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/07/2011 à 14:59

bonjour

es ce que tu peu marcher 30mn/ jours  ?

ca suffira pour commancer

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/07/2011 à 15:00

la marche aussi c'est un sport mais il faut le faire regulierement

moi ca ma aider apres avoir stagné pondant 1 mois donc je te conseil de marcher !!!

MAXOU1

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 15:40

ok je vais me mettre à l'oeuvre, merci

gael0

331 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 17:23

le sport aide à perdre du poids, mais ça sert aussi à se muscler et à raffermir la peau !!

qui a envie d'être mince avec la peau qui pend... pas joli !

la marche, c'est déjà ça.

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tricotam

579 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/07/2011 à 17:57

il y a peut-être des sports moins traumatisants pour toi ? la natation, la marche nordique est également très efficace et moins traumatisante pour le dos car tu utilises des bâtons pour t'aider (c'est tout une technique qu'il faut apprendre ....°.

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 19:26

j'ai pas fais de sport ça ne m'a pas empecher de maigrir, moins vite certes mais perdu quand même

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/07/2011 à 20:09

Marcher 30min sans forcer sans se presser, te fais déjà bouger.

 

Chacun fait ce qu'il peut et à son rythme.

 

Bonne continuation! 

eliane279

472 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 20:28

Salut,

me concernant, je me suis rompu le tendon d'achille dc opération et un mois et demi en plâtre. Je l'ai enlevé aujourd'hui et j'ai encore un mois et demi de rééducation. J'ai perdu 12 kg...en outre j'ai une hernie discale dc natation, natation dès que je peux et à mon rythme. C'est super pour le dos comme tu dois le savoir....Bonne chance

MAXOU1

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/08/2011 à 17:11

oui je sais que la piscine c'est bon pour mon dos, mais je n'arrive jamais un trouver un créneau pour moi, je m'occupe beaucoup de ma petite famille et je crois que je m'oublie un peu, bon je vais voir pour faire le point. C'est pas facile. Heureusement que vous êtes là car sinon je ne suis pas sûr que j'aurais ce moral. BYE

dodi74

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 18:14

bonjour,

j'ai moi meme une hernie discale qui me fraine pour le sport...alors au début je me contentais de la marche et la je rajoute un peu de natation ....et ça ne m'a pas empecher de maigrir et puis la marche pour le dos c'est top!!!

Bonne continuation et tu verras le mal de dos avec les kilos en moins va mieux )

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Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 19:26

Bonjour,

 

J'ai énormément de problème de dos et beaucoup de sport me sont interdits. Ce que je te conseille c'est l'aquabike et l'aquagym, c'est génial !! Je suis très contente d'avoir trouvé quelque chose qui me convienne et ça ne fait pas du tout mal au dos et surtout tu te sens bien après la séance. Je ne sais pas si tu as essayé ?

 

Bon courage 

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