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Accueil Forum » Phase de croisière

Sport pendant phase 2

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 16:42

bonjour à tous et à toute,

voila je sus en phase de croisiere en ce moment je staggne à 59kg , la motivation commence a ne plus être présente , j'aimerais passer ce palier une bonne fois pour toute et descendre!!! du coup je me demandais si le sport pouvait etre un stimulant ? quel sport? si vs avez des conseils sur un sport ou autre ?

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 16:46

Personnellement le sport m'aide beaucoup, pas forcément dans ma perte de poids, mais surtout dans le remodelage du corps. Et en plus c'est hyper agréable ! Je fais 20 minutes de stepper tonic et 15 min de cuisse-abdos-fessiers tous les jours, 1 jogging de 30 min et 1 heure de cardio par semaine.

J'ai commencé doucement avec des petits jogging de 10 min, des séances d'abdos. Il faut que tu essayes ce qui te dit et que tu vois si ça te plait ! En tout cas le sport doit être un plaisir et pas une obligation parce qu'avec le régime on a assez de contrainte !

Bon courage

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 16:48

perso le jogging j'ai essayé mais c pas du tout mon dada , je fais du vélo parci par la , je fais desexercice pour abdos autrement je me demandait si faire de la corde à sauter serait pas mal.

Je pensais aller a la piscine mais je trouvepas de personne avec quui aller alr tte seule c pas top

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 16:55

La corde à sauté c'est une bonne idée, mais il faut en faire après un petit échauffement et ça ne fait travailler que légèrement les abdos et un peu les cuisses. La natation c'est mieux et ça permet de se détendre en même temps. J'y vais de temps en temps (quand il ne fait pas beau pour le jogging) et seule et c'est super sympas !

Tu peux te faire un ptit programme de longueurs sur un grand bassin et quelques mouvements de musculation dans le petit bassin (regarde sur internet) et avec la chaleur, ça rafraichit !

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:06

bon hje vais me mettre a la corde a sauter ett je vais me forcer a aller tte seule a la piscine mdr c vrai qu'une fois partie a faire des longueurs j'ai pas besoin deparler mais bon lol je veux telement arrivée a 55 kg !! grrr

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:12

Ne t'en fais pas, même sans le sport, si tu ne fais pas d'écart tu va arriver à ton objectif ! Le sport t'aide à mincir mais pas à "maigrir" (sur la balance). Bon courage en tout cas !

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:13

oui merci bcp . le pb c'est que le 11 juuin j'a un mariage alrs la jpeux pas ne pas faire ecarts ...

evaregime

492 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:15

Ahah... le grand problème des écarts impossible à éviter... personnellement j'arrive toujours à les éviter (je mange avant) mais bon, tu reprendras sérieusement ton régime après en continuant normalement ! Essaye de ne pas abuser (surtout l'alcool et les desserts) ! Bon courage

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:16

faudraa que je mange lamoitié de mon assiette et peut etre éviter le dessert, l'alcool ca va jpeux m'en passer lol .

oui c'est chiant quand on peut pas éviter ou alr quand on ns invite et qu'on peut pas refuser ....

aline21

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:26

Bonjour Floradu49,

je fais également de la natation et de la course à pied 2 à 3 fois par semaine et je marche tous les jours, et Evarégime à raison, moi perso j'ai bien du mal à perdre du poid mais par contre je remet mes jeans d'avant grossesse.

Alors si tu est motivée, va à la piscine.

Bonne continuation et bravo pour ta perte de poid.

 

@Evarégime bravo tu es presque arrivée à ton objectif je t'envie...

floradu49

171 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2011 à 17:29

MErci bcp pr tes encouragements !! toi aussi tu as perdu pas mal de kg !! Moi aussi je flotte ds mes pantalons mais j'ai tjrs bcp de bid !

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