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Stagnation!!!!!!

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2013 à 22:37

Bonjour

 

J aimerais savoir pour celles qui ont perdu beaucoup de kilos si elles ont stagner en phase croisiere et au bout de combien de temps les kilos sont repartis??

 

Quelles astuces ou conseils pourriez vous me laisser??

 

Merci!!!

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/01/2013 à 08:45

bonjour

 

j'avais pratiquement le même poids de dépard que toi et le même objectif.

j'ai commencé le 6 mai 2012 et je suis passée en consolidation le 17/12/12 il me restait 1kg à perdre.

j'ai stagné la première fois une semaine fin juin mais par obligation j'étais parti en tunisie une semaine en tout compris et la seule chose que j'ai pu mangé de régime ça été mon son d'avoine que j'avais emmené. le reste du temps j'ai géré au mieux la nourriture

et heureusement pour moi je n'ai pas pris un gramme.

mais ma vrai stagnation est apparue en octobre ça allait de 1 à 2 semaines et ma perte de poid avait aussi ralentit.

d'après dukan je devais atteindre mon poids le 03/11/12 et finalement je l'ai atteint en conso début janvier me semble t-il.

je n'ai jamais fait d'éccart j'ai fait bcp de marche tant qu'il a fait beau et puis relache qui correspond à la période de stagnation et de ralentissement de la perte de poids.

et depuis 4 semaines j'ai repris le sport à la maison 5h par semaine de gym abdos fessier et musculation plus générale et je ne sais pas si c'est ça mais je perds du poids en conso (que je suis à le lettre).

voilà pour moi l'activité physique m'a aidé à perdre c'est ce que j'en déduit.

fais tu du sport ? fais tu des écarts ? manges tu assez de protéines ?bois tu bcp d'eau ? il faut aussi stopper les tolérés en cas de stagnation et il faut surtout etre patiente et garder le moral. l'aiguille finie toujours par baisser !

bonne croisière.

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2013 à 13:07

Coucou

 

Enfin je perds ma balance affiche 89,200 k yeah!!!

Merci pour vos conseilles

blanblan66

798 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2013 à 22:01

de rien bonne continuation !

Helene9121

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 19:56

kikou, j intervien sur tonsite car moi aussi je stagne sa fait une semaine ( voir 2 ) quue je reste bloquer a 81 kg .snif pourtant je ne fait pas d'ecart je ne mange pas de toléres.hellp

 

svp

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 20:49

Mange tu assez de proteine? Bois tu assez d eau?

Helene9121

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 21:56

niveau proteines jen sui a 3/4 de type differentes par repas . et l'eau jai un peu du mal mais je fe des efforts jalterne avc le cafe le coca et leau mineral bien sur

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 09:23

Prends patience ca va descendre c est dur de se restreindre et de ne pas perdre. Tu verra ca travail en souterrain tu as du perdre en cm?

Helene9121

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2013 à 10:13

je mesure pa le centimettre jle voi dans me fringues mais c'est surtout ma grosse brioche ( ventre) qui gonfle et ki degongle selon ces humeures que je voudrai faire partit lol et qui pourt linstant reste alor que tout le reste fond lol

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 10:12

Moi aussi apres 4 grossesse ma brioche gonfle et degonfle va falloir me mettre aux abdos!!

Helene9121

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2013 à 22:47

snif jen peu plus jveu maigrire se dur de se prive sans voir les efforts lol

sitnesi

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2013 à 15:03

Courage Helene9121 on va les avoir!!

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