Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Ile-de-France

Stagnation

nana234

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2014 à 08:46

Bonjour,

J'ai commencé par la phase d'attaque le dimanche : 29/06 à 103.7. Je suis descendue à 101.1 au 05/07 et depuis plus rien. J'ai effectué l'attaque 5 jours et ensuite je suis passée en lp et pp un jour sur deux.

Quelqu'un a déjà rencontré ce souci ? Je me pose beaucoup de question, je n'ai pas envie d'arrêter car cette nouvelle alimentation me plait et me conviens. Merci pour vos messages. Nana234

louwea

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2014 à 09:55

Bonjour

 

perso j ai commencer hier mais j'ai lu sur le forum une nana qui n a rien perdu pendant 3/4 jours et puis grosse perte juste après pareille que toi elle sortait d'attaque et passait en croisière

 

lache pas ca va arrivée 

 

tiens nous au courant

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2014 à 09:59

Puisse que tu dis "je n'ai pas envie d'arrêter car cette nouvelle alimentation me plait et me conviens" tu es sur la bonne voie.

Ca arrive que lors de la réintroduction des légumes tu stagne voir même tu reprennes un peu.

Mais c'est souvent de l'eau, car les légumes en contiennent beaucoup.

 

Cela ne fait que 3 jours que tu ne perds pas, ce n'est pas vraiment une stagnation, ne t'inquiètes pas.

Si tu continu et que tu ne fais pas d'écarts, ça va redescendre.

Courrage !!!

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2014 à 10:02

D'ailleurs si tu regarde ma courbe tu remarqueras que j'ai eu un plat de 2 jours en sortant de la phase d'attaque, mais ça ne m'a pas empêché de perdre après.

Courrage !!! Tiens bon !!!

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2014 à 16:30

courage tiens bon Nana

 

si tu continues ainsi ça finira par descendre il faut que tu sois patiente

et si tu aimes cette nouvelle alimentation c'est encore mieux car tu tioendras plus longtemps le régime

2,6kg en une semaine c'est énorme quand même

 

et pui stu sais entre l'attaque et la croisière la perte est un peu ralenti sur la balance, mais elle continue belle et bien à l'intérieur de ton corps

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2014 à 16:31

je peux avoir une idée de tes menus journaliers?

tu prends bien tous tes sons?

quelle quantité de toléré prends tu?

prends tu assez de protéines?

doriane92

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2014 à 17:12

COUCOU nana234. j'en suis à mon troisième dukan Si tu regarde bien ma courbe moi aussi j'ai stagné pendant presque 4 jours et en plus j'avais pris 1.2 kilos sans écart , sans toléré. j'ai persévéré et une semaine plus tard j'ai retrouvé mon poids avant stagnation et y'a des jours où j'ai perdu entre 0.5 et 1kilo. ça rattrape bien.

en stagnant je me suis dit c’est peut ter parce que mon corps connait le régime maintenant. j'ai donc fait du sport 3fois par semaine, pas besoin d’éviter les tolérés parce que j'en consommais pas.

tout ça pour te dire qu'il faut pas que tu lâche! ce n'est que 3 jours.

actuellement je stagne aussi car mes vilaines vont bientôt arriver, il faut aussi voir cela, et éviter de trop saler les aliments pour pas faire de la rétention. bois beaucoup si t'en fais. moi j'ai en plus pris un drainant juvamine.

 

courage !!

nana234

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2014 à 18:22

Merci pour vos messages. Vous m'avez reboosté ! C'est vrai que cette nouvelle alimentation me convient. En fait, j'ai un by-pass et au niveau des protéines, seul le poisson passe.

J'ai voulu essayer la viande, mais j'ai beaucoup de mal à la finir.

Bon je m'accroche et je vous tiens au courant sitôt que cela repart !

 

Bonne soirée à toutes et encore merci

VERO77990

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 10:10

Bonjour,

 

j'ai commencée DUKAN il y a 42 jours et je n'ai perdu que 4.8kg cela fait une semaine que je ne perd rien je ne comprend pas ce que je fais mal merci de votre aide

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2014 à 11:10

Pour pouvoir t'aiguillet il faudrait en savoir un peu plus.

Ce que tu mange, ce que tu fais.

 

Ils y a plein de raison pour stagner ou reprendre un peu.

La rétention d'eau, une période trop stricte, la mauvaise période du mois, les faux amis (surimi, jambon sous vide ...)

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2014 à 12:09

bonjour véro

presque 5 kilos en un mois et demi c'est énorme!!!!

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2014 à 12:36

tu peux nous donner tes menus?

parfois on maigrit moins vite quand on ne prend pas assez de protéines ou trop de tolérés

 

mais sinon 4,8 kg en 42 jours c'est tout à fait correct

 

pour que ça descende tu peux manger plus de protéines et marcher une heure de plus

VERO77990

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 13:39

bonjour

 

merci de vos reponses je fais beaucouo de mrche et du rameur a la mison donc niveau sport je pense que ca va effectivement je mange des surimis et du jambon de dinde sous vide en cas de fringale je fais aussi tres souvent des pancake DUKAN évidemment mais comment savoir si je prend assez de proteine dans une journée

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2014 à 13:57

j'ai lu sur le forum que chaque jour tu dois manger cette quantité de protéines: 1,5g x ton poids en kg

(si tu pèses plus de 70 kg)

 

mais pas la peine d'avoir la psychose des protéines et te mettre à tout compter. sinon cest plus le régime dukan

c'est juste pour savoir grosso modo dans quelle fourchette de protéines tu dois te trouver

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2014 à 14:01

tu dois prendre entre 1.5 et 2 fois ton poids soit 110 à 150 g par jour.

Le poulet est de l'ordre de 20 g de protéine pour 100 g de viande si je ne me trompe pas.

Les fromages blanc et yaourt c'est écrit dessus.

 

Assure toi aussi que tu ne dépasse pas ta dose de son dans la journée avec le pain + les pancakes.

Et laisse les surimi et le jambon sous vide pendant un moment, remplace les par des blancs de poulet grillés. Froid c'est bon aussi.

 

Faut faire attention avec les produits sous vide parce que d'une marque à l'autre il n'y a pas la même chose dedans.

Dans certains surimis il y a pas mal de sucre et de gras et dans le jambon DD il y a aussi le volume de sel qui vari d'une sorte à l'autre.

Le sucre on s'en méfie toutes mais le sel ce n'est pas bon non plus. Ca favorise la rétention d'eau.

 

Voilà quelques pistes … courage … ça finira bien par descendre.

bibilolo77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 14:35

Bonjour à toutes

Je suis d'accord avec toi Mimipilou pour le surini c'est vraiment un faux allié.

A chaque fois que j'en mange je stagne ou reprends. Il faut vraiment faire attention à la composition sur les emballages d'une marque à l'autre. Sur certains il y a plus de glucides que de protéine.

Et comme j'adore ça c'est le jackpot à chaque fois.

Pour le jambon j'ai rien remarqué de spécial mais je ne consomme que du jambon de poulet ou dinde, à l'ancienne, à la provençale etc..

VERO courage et persevérance. Boire beaucoup d'eau pour éliminer.

Mon conseil voyage sur le forum pour trouver aide et soutien + conseil.

moi cela a était mon moteur.

Sans vous toute je n'y serai peut-être pas arrivé.

Plu de 2.4 kgs et mon objectif et atteind

BOnne journée et au plaisir de vous lire sur le forum

nana234

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 19:10

Coucou à toutes, je vois que les résultats sont vraiment différents selon les personnes. Moi j'ai décidé de me peser que le vendredi maintenant ! J'espère que celui qui arrive me donnera une bonne nouvelle.

Concernant le surimi, moi je suis pas fan. Cela me donne souvent mal au coeur. Des fois, je le mange en salade avec des tomates et concombre.

Pour le jambon, je n'ai pas remarqué non plus des effets indésirables. Le problème du jambon frais, c'est comment le conserver plus de deux ou trois jours ?

 

Bon, je vous tiens au courant vendredi, bon courage à toutes

 

P.S : si quelqu'un est sur Poissy, je voudrais aller marcher le soir après dîner, donc je lance un appel !!!

nana234

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 16:14

Hello,

 

Ca y est la balance a bougé positivement ! Je suis contente et cela me remonte le moral.

Surtout que je pars en congés samedi matin, je vais faire une cure d'une semaine de poisson et de crustacés.

 

Merci pour vos soutiens !

bibilolo77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 16:27

Coucou Nana

Temps mieux pour toi si la balance a récompensé tes efforts.

Je crois que je vais faire comme toi, me peser une fois par semaine.

Car cela est décourageant surtout sur la fin de voir son poids stabiliser.

Sauf erreur tu n'as pas mis ta réglette à jour

Je suis curieuse

Désolée lol

Je marche également beaucoup mais trop loin de chez toi

Moi je suis près de la base de loisirs de Jablines. Quelle chance;

1 heure de marche tout les soirs, après le boulot,

a bientot

bibilolo77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 16:28

j'ai oublié NANA bonne vacances

et profites en bien

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2014 à 19:06

Wouhai !!! Comme quoi faut pas abandonner hein nana.

 

Pour le jambon c'est le jambon braisé qui parfois contiend du caramel ou sucre pour le goût mais surtout la couleur sur le tour.

Et sinon il y a le % de sel qui vari dune marque à l'autre.

bibilolo77

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2014 à 09:36

coucou les filles êtes vous rentrées de vacances ou avez vous perdu le fil

Pour moi cela va

Je m'essouffle un peu en cet fin de régime

Plus que 1.3 kg mais cela descend trop doucement à mon gout.

Pourtant pas d'écart, et je marche beaucoup au moins 1 heure par jour avec KWay pour faire sauna.

Je continue jusqu'à dimanche et si cela ne bouge plus je passe en conso.

Partant en vacances en août je reprendrai en septembre, peut-être que cela ira mieux.

Bonne journée

et à bientôt

nana234

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2014 à 12:25

Hello, moi je suis rentrée samedi avec 1 kg en moins ! Pourtant les trois premiers jours, j'ai fais très attention et ensuite je me suis un peu lâchée surtout sur le salé. J'ai évité le sucré toute ma semaine et en plus j'ai énormément marché !

D'ailleurs, je vais recommencer le soir après diner, cela me manque.

Aujourd'hui j'ai perdu 700g depuis dimanche, je suis très contente.

Bon courage à toutes et bonnes vacances à celles qui partent.

Nana

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