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Accueil Forum » Phase de croisière

stagnation a cause du sport?

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 12:57

bonjour tout le monde, en faite depuis lundi je me suis remis au sport et a la marche donc grosso modo je fais 30 a 40 minute de marche chaque 2jr, et 45 minute de renforcement musculaire chaque jour avec une alternance de PP/PL pourtant j'ai rien perdu :(

 

je déprime là

Utilisateur109804

Posté le 31/08/2012 à 13:55

re coucou

 

Je peux de conseiller la dessus car avant je faisais beaucoup de sport ( d’ailleurs je vais m'y remettre)!!!

 

Ce n'est pas un grand secret, mais ne t’inquiètes pas si tu perds pas car tu renforces ta masse musculaire et donc tu prends du muscle, sachant que l'on dit que le muscle et plus lourd qui la graisse, tu stagnes donc un peu!!!!!

 

Le mieux si tu veux perdre en continue s'est de faire du plus de cardio: marche rapide course, vélo, piscine, vélo elliptique pendant min 45 MIN, n'oublie pas les étirements avant et après et si tu veux quelques exercices pour raffermir ton corps!

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haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/08/2012 à 15:19

coucou

peut etre vaudrais mieu ce mesurer quand on fais beaucoup de sport car il est possible quand vois moin de resultat sur la balance mes ce n'est pas pour autant qu'on maigris pas ,

moi je dis chapeau pour celle qui arrive a faire du sport chaque jour alors ne vous laissez pas amadouer par la balance ,mesurer vous peut etre vous perdez en cm ou autre !

courage les filles

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 19:52

Enfin !!!!!

1000000000 Merci pour ce post Schtazy , je pensais que j 'etais la seule dans la situation. J ai commence Dudu le 05 aout12 et je n 'ai perdu que 5 kgs mais pourtant je rentres dans des pantalons que je n 'avais pas pu mettre depuis plus d'un an.

Une de mes Copines Dudu m 'as expliquer que je maigrissais differement et c'est vrai....comme le muscle pese plus lourd que la graisse bien on ne verra pas le changement sur la balance mais plutot en CM ou dans nos vetements.

Mais la frustration quand je me comparais aux autres filles/garcons de Dudu qui ont perdu pratiquement le double de ce que j ai perdu sur la meme periode , alors que je ne fais pas d ecart....

 

Maintnant j ai compris et je me sens encore mieu de voir que je ne suis pas la seule, encore merci pour ce post et vos reponses.

 

Je ne suis pas non plus une sportive de haut niveau lol ,

abtariss2

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 21:34

moi aussi je fais pas mal de sport ( env 3x semaine) et je n'ai perdu que 5 kilos depuis le O2/08 mais par contre niveau silhouette j'ai l'impression d'en avoir perdu plus que ca et mes vetements me le dise aussi , me suis affinée de partout et pourtant la balance peine a descendre mais je suis contente et je me sens tellement bien aprés l'effort et plus légére!!!!

Dukanette05

455 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 23:12

abtariss2 je me retrouve dans ce que du dis ! apres l effort c'est le pied

Schtazy

311 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/09/2012 à 00:23

aaaah vous me rassuré les filles, je pense que je vai juste la faire 3 fois par semaine et faire mes abdos le matin et laissé la marche, aujourd’hui j'ai fait 1H30 de marche et 100abdos le matin voilàà

je vous dirais demain le résultat j'espère que çava descendre :(

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