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Accueil Forum » Phase d'attaque

Stagnation après 4e jour phase attaque PP

Suricate

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 16:42

Bonjour à tous,

Comme l'indique le titre de mon post, mon poids stagne depuis le 4e jour de ma phase d'attaque alors que je mange ce qu'il faut... est-ce normal ? Cela vous est-il arrivé également ?

Merci pour vos réponses,

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Promesse2012

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 16:59

Hello ça peut arriver si tu es en période pré ou post menstruel. Aussi bois tu assez? Consommés tu assez de protéines. Pour te donner un ordre d idée tu dois consommer minimum ton poids en grammes,pour toi c à dire 66 g de protéines,pour commencer à perdre. C beaucoup! Après une autre astuce pour casser ce pallier,augmenter l activité physique. Voilà j espère t avoir aidée. Donné moi de tes nouvelles. Tu vas voir ça va redescendre. Bon courage et surtout félicitations pour les kilos dejas envolés.

amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 17:01

Vu que tu as intégré les legume cela est tré normal ce n'est que de l'eau pas de panique et puis tu n'est que au debut du régime ca n'est pas vraiment une stagnation courage continue normalment sans rien changer et tu verra tout ira bien laisse le temps a ton corps de s'habituer au changement d'alimentation

 

courage

NndyDy

Posté le 01/05/2012 à 17:09

sans commentaires ..... pour ton poids de départ tu aurais du faire max 3 jours pp et encore ..avant de se lancer dans un régime on se renseigne !!

 

en tous cas si tu as bien fait 7 jours pp je te conseille de filer direct chez ton medecin ,ou de t'inscrire sur une liste d'attente de greffe de reins ... faut arreter de faire n'importe quoi

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Promesse2012

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 17:10

Ha oui comme le dit amandine,(je croyais ke tu étais toujours en attaque) avec l introduction des légumes tu retiens de l eau. C donc normal de stagner on peut même reprendre un peu,mais tout revient dans l ordre kan on se retrouve à nouveau en pp. Whouah félicitations amandine,j ai hâte d avoir la même réglette.lol

Suricate

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 17:27

Merci pour toutes vos réponses.

Je suis toujours en phase d'attaque, dernier jour aujourd'hui. J'ai décidé de faire 8 jours d'attaque, en toute connaissance de cause. Je bois 2 litres d'eau par jour. J'ai effectivement augmenté mon activité physique à 1h de marche par jour. Je crois que j'ai compris d'où vient le problème : les laitages. Je consomme un pot d'un kg de faisselle par jour environ et peut-être pas assez de poisson effectivement (je ne mange pas de viande) or je viens de lire que les laitages sont limités à 800g maximum par jour. Comment cela se fait-il ? Cet aliment fait pourtant parti des "à volonté" non ? Merci à toutes ! Courage pour vos régimes !

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Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 01/05/2012 à 17:40

Ce n'est pas toi qui décide de la durée de ta phase d'attaque

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 17:47

excuses mais franchement pour une perte de 10kilos 33jours d'attaque aurait suffit!! c'est aussi à mon avis pour ca que ton corps ne lâche plus! c'est sûrement parce qu'il n'a plus l'effet de surprise et pis t'as beau boire tes reins en prennent tout de même un coup!!

 

passes en croisière sérieux car c'est pas une longue phase d'attaque qui te fera pas perdre plus vite la preuve tu ne perds plus depuis 3jours!!

 

tu verras la croisière donnera une bouffée d'oxygène à ton corps et le fait relâcher plus vite dès que tu repasses en PP!

 

par contre cours faire ta simunlation sur le site dukan ca te guidera quant à la durée de ta phase d'attaque une date approximative d'obtention de ton juste poids et ton juste poids conseillé par dudu aussi

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 17:48

oups 3 jours et pas 33 lol!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 17:53

Bonjour

 

Si l'argument santé ne te convainc pas ( http://www.dukanaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html ) et que tes prête à sacrifier tes 300g de reins, peut-être que cet argument fera mouche : prolonger la PA plus que nécessaire fait stagner ensuite.

 

La stagnation c'est pas 4 jours sans perte mais au moins 2 semaines pendant lesquelles on perd 100g maxi... encourageant, non ?

 

Boire 2L d'eau permet aux reins d'éliminer les toxines mais ne les préserve pas pour autant de séquelles qui peuvent être irréversibles.

emma25

1361 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 19:04

Coucou,

 

C'est vrai Suricate ... Pourquoi autant de jours d'attaque ? Tu fais un jour de plus que moi alors que j'ai plus de 40kg à perdre ... O_o

Tu n'as pas hâte de manger autre chose que des protéines pures ? Je n'en rajoute pas sur les arguments médicaux, Bubullolight et les autres ont été assez claires.

Pour les "stagnations", ce ne sont pas de vraies stagnations, mais des escaliers ! Si tu en veux la preuve, va voir ma courbe, elle commence vraiment à ressembler à un escalier ^^

 

Bon courage pour la suite et vivent les légumes !!

Suricate

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 12:29

Coucou les filles,

Oui je suis passée aujourd'hui en phase croisière, vive les haricots verts ! Savez-vous quelle quantité minimum de légumes il faut consommer par jour ? Vous savez, toutes les femmes autour de moi qui démarrent Dukan font au minimum 7 jours de phase d'attaque. Mon frère a carrément fait 10 jours. Je ne dis pas que c'est bien, loin de là, mais chacun y trouve sa motivation. Ce qui m'a poussée à faire 8 jours d'attaque, c'est mon addiction au sucre. Ces 8 jours m'ont permis de ne plus avoir envie de chocolat ou de glaces. Si j'avais fait seulement 3 ou 5 jours de phase d'attaque, j'aurai quasi certainement craqué sur du sucré au passage à la phase PL.... Vous allez me répondre "quelle idée, sacrifier tes reins pour ça !" Le souci, c'est que je suis arrivée à un tel stade d'addiction au sucre qu'un diabète sucré m'aurait certainement attendue au bout de la course... alors entre 8 jours de phase d'attaque ou un taux d'insuline qui explose, c'est kiff-kiff... en tout cas, merci pour vos conseils et votre attention. Bises.

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Suricate

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2012 à 12:33

Ce n'est pas pour trouver "d'excuse" car chacun est responsable de lui-même et de sa santé, mais voici ce qu'à répondu le Dr Dukan à une question concernant la santé des reins par rapport à son régime :

 

Q : n'y a t il pas de risque pour les reins, à long terme, surtout en cas de prolongation pour manque d'assiduité, lorsqu'on suit votre régime du livre "je ne sais pas maigrir " , régime qi est surtout à base de protéines, ce qui peut être néfaste pour les reins

 

R : non, les protéines ne sont pas néfastes pour les reins, elles sont riches en déchets qui sont éliminés par les reins, ce n'est pas la même chose .Evidemment, si vous ne buvez pas suffisemment, vous risquez d'éliminer plus lentement, mais pas d'abimer vos reins .Une exception : les personnes qui ont une insuffisance rénale sévère, ceux là n'ont pas interet à surcharger le travail de leur rein mais le mal vient d'ailleurs.

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2012 à 12:57

Suricate

 

Pour les légumes, il n'y a pas de quantité minimum, tu manges tes protéines selon tes besoins et les légumes en plus. Essaie cependant d'avoir dans ton assiette 2/3 protéines et 1/3 légumes.

Il va de soit que ça dépend des légumes, si tu manges de la mâches, tu peux remplir ton assiette avec 100g (c'est très volumineux).

 

Pour pallier tes envies de sucre, il y a les douceurs à la dudu 

ellinadarasa

Ce message a été supprimé par son auteur.

ellinadarasa

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

ellinadarasa

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 11:51

Bonjour,

L’activité physique peut vous aider à contrôler votre poids en utilisant le surplus de calories qui autrement, serait emmagasiné sous forme de gras. Équilibrer votre consommation et votre dépense de calories par l’activité physique peut vous aider à atteindre et à conserver un poids sain. Engagez-vous à faire 30 minutes d’activité physique deux fois par jour, que ce soit de la marche, du basket-ball ou de la natation. Ajoutez davantage de choix d’activité pour maximiser votre perte de poids.

Pour plus de l’information Je vous propose de télécharger 7 règles simple et efficace pour perdre de poids rapidement et sainement vous les trouver sur: www.***.com

ces 7 conseil vous aider à savoir plus pour les activités physique et aussi de perdre de poids.

Bon courage.

Suricate

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2012 à 13:15

Merci Bubullolight pour tes conseils, je vais respecter cette règle.

Dis donc, j'ai regardé ta courbe, quelle performance ! Ton poids actuel est le poids de mes rêves ! Cela m'encourage à continuer Dukan à fond ! Merci A+

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