Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Stagnation en phase... d'attaque?!?!

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 10:37

Salut,

Je viens de recommencer le régime après 3 ans et 15 kilos sur 18 de repris (et du grand n'importe quoi ces trois derniers mois qui m'ont fait prendre 6 kilos).

J'ai commencé l'attaque mercredi 12, et là c'est mon troisième jour à 81,7 kilos. En phase d'attaque. Normalement je commence la croisière demain, mais je me dis si déjà ça rate à l'attaque, ben... C'est un peu mort.

Pour connaître le régime depuis un moment, je sais que j'ai tout bien fait comme prescrit. Mais rien à faire, cette foutue balance bloque en pleine phase "foudroyante".

Entre ça et mes soucis persos, je n'ai qu'une envie. Noyer le tout dans le plaisir d'un fondant au chocolat. Je suis plutôt forte en général, en 2011 j'ai tenu le régime pendant 4 mois sans aucun écart, mais là... Ca craint franchement.

A l'aide!!!

Kapusta

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 11:25

C'est normal que ton corps fasse de la résistance puisque tu as déjà fait le régime une fois, il a retenu tout ça.

 

Il va te falloir un peu plus de temps pour que sa reparte mais c'est normal, ne te décourage pas.

 

Laisse ta balance de côté au moins une semaine et prend plutôt tes mesures et des photos c'est ce qui parle le plus.

 

Courage tu vas y arriver.

pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 11:39

je crois, qu'on ne fait pas la phase d'attaque deux fois dans sa vie, on embraye en croisiere quand on veut recommencer, personnellement je n'ai jamais reussi a tenir une deuxieme croisiere, j'ai peru 14 kg, il me manquait 7 kg pour arriver a mon juste poids et je n'ai pas reussi, j'ai stabilisé pdt plus de 2 a, et au debut d'année j'ai repris 4/5 kg en entrant en préménopause et en faisant n'importe quoi aussi , j'attaque donc l'escalier nutrionel gonflée a bloc.

tout ce qui est dit sur le site est tecnique, et c tres bien, mais dans le livre il y a les recherches et le savoir du dr dukan, ce qui est largement aussi important que le régime, je te conseille vivement sa lecture ! ce livre est une lumiere au bout du tunnel

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 16:31

Mouais... Bon de toute façon j'attaque la croisière demain jusqu'à fin avril pour dégager les premiers kilos qui me dérangent le plus. J'ai bien réfléchi avant de reprendre la diète, je sais parfaitement comment je vais procéder.

 

En fait je me fais opérer du genou fin avril, ce qui coïncidera avec la fin de la saison de ski. Après ça, je passe en escalier, je pense que d'ici là je me serais débarrassée de ces horribles premiers kilos. Je ne me fixe pas d'objectif de poids, je prendrai ce qu'il y aura - et je suis sûre que je serais en dessous des fatidiques 80 kilos.

 

Je fais l'escalier comme ça jusqu'au juste poids, et après je ferai une conso, cette fois! Avec du sport - que je ne pourrai pas faire avant à cause de ma rééducation...

 

Voilà, ça me fait moins peur que de refaire 4 mois de croisière...

 

A plus les filles, et merci du soutien!

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2014 à 18:02

Bonjour Kapusta,

 

Ne te décourage pas et oui passe en croisère. ça va repartir. Perdre 2.2 kilos en 6 jours c'est déjà beaucoup. Tu peux arrêter de perdre 2 ou 3 jours et que ça reparte. Rien d' anormal dans ce régime; En quelques sortes ton corps est capable de perdre 2.2 en quelques jours puis faire une pause pour que au final cela te ramène à 1kg/ semaine

Et 1 kg/semaine c'est très bien ! dis toi que certaines personnes qui tentent de perdre du poids ne perdent que 300 à 500 gr/semaine

A raison d' environ 1 kilo/semaine dis toi que au 12 avril tu ne feras plus que 80 kilos et encore moins pour ton opération 

 

courage

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 10:19

Bonjour Zumbadiet,

 

Je te remercie de ton soutien. J'ai perdu 500g entre hier et aujourd'hui, donc ça va mieux. Et j'ai droit à mes légumes aujourd'hui!!!

 

J'espère bien être à moins de 80 avant le 12 avril - bon en même temps mon opération est le 24 avril, donc je pense bien avoir franchi la barre d'ici là quand même!

 

Courage à toi aussi - mais ça avance rudement bien pour toi!

Kap'

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 10:34

Bonjour les filles,

 

Je peut me joindre à vous ?

 

Moi aussi en phase d attaque j ai commencé le 17/03 perdu 1k1 mais aujourd hui me suis pesé le même poids que hier et pourtant je mange que se qui m est autorisé je fais aucun écart, je bois mon eau voir même 3 litre tellement que j ai soif lol...

 

Mais je me dit est ce normal de pas avoir même perdu 100 g....! J ai tellement peur de pas perdre....!!

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 11:19

Bonjour,

pas de panique, si tu fais exactement tout comme il le faut tu maigriras !

Le corps ne se met pas à maigrir parcequ on lui demande. N oublie pas ton cerveau va te tester.... Stagnation, légère reprise..., mais il faut garder le cap ! Ça repart et toujours dans le bon sens

Regarde moi, j ai perdu 3,600 kg en 1 semaine , c est énorme. La normalité d un régime fait qu on perd 1kg/semaine. Là ça fait 3 jours que je perds pas 1 gr. Normal t as vu ce que je viens de perdre. J ai déjà fait Dukan en 2012. J ai supprimé mon compte, mais je me rappelle de ma courbe qui n a pas arrêté de descendre, monter, rester plate.... Mais j ai quand même perdu 15 kilos en presque 4 mois . Quasiment 4 kilos par mois.

il faut rester concentré et ne pas craquer 

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 12:20

Merci, de ton soutiens effectivement ça me soulage en lisant ton commentaire.... Mais en faite j ai peur quand je mange ça me fait bizzard de manger autant et de perdre et je me dit est-ce que je mange bien se qu il faut, comme hier j ai fait des muffins attaque j ai vu que c étais autorisé mais pas très sur du coup car il y a du son d avoine et normalement en attaque tu dois pas dépassé la dose prescrite...! Et j ai fait également le cake sale saumon et thon.. Ma question le saumon il y a une limite à respecter ? Et aussi pour le carré frais aux fines herbes c est bon ou pas ?

Kapusta

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 13:00

Hello,

Oui, tu manges à volonté dans la limite des aliments autorisés. Typiquement, je sais que les produits laitiers sont limités. Tu vois tout dans la liste des aliments, ceux qui sont autorisés, ceux qui sont tolérés etc. Je ne préfère pas dire de bêtise, la liste est juste, elle.

Allez, courage. Tu vas y arriver.

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 17:03

Le saumon qui est dans la liste donc est à volonté aussi il y a pas de limite le saumon c est salé et gras même s il est riche en Omega 3... !!!

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 19:27

Tu peux en effet consommer le saumon sans souci. Là où éventuellement tu peux en manger moins c'est quand tu approches de la période des règles. Pour éviter de sotcker de l'eau.

 

Les carrés frais (nature, ail et fines herbes, proivre et baies rouge) 0 % : tu peux mais il faut qu'il soit 0 %

 

Le son d' avoine et de blé : tu peux l'employer dans les recettes, mais c'est clair qu' il ne faut pas faire double emploi , sinon tu dépasses la dose recommandée

.Pour un cake avec 6 cuillères à soupe de son d' avoine il faut qu' il te fasse minimum 3 jours pour ne pas dépasser.

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2014 à 19:37

et j' oubliais les produits laitiers c'est maxi 800 gr/jour

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 07:39

Super merci... Bon me suis pesé - 100g, je me pose la question juste avant de faire le régime Dukan je faisait un autre régime est ce peut être du à ça quand phase d attaque je perd pas beaucoup enfin pas beaucoup est un grand mot j ai perdu 1,5 sur le site je devait perde 2,2 kg.. Le 1er régime j avais perdu déjà 5 kg en 1 mois et donc je me dit que peut être mon corps réagis autrement...!!

 

Dois je rajouter des jours à ma phase d attaque ou doit je passer en croisière samedi...?

pouzette

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 12:38

regime apres regime on créait de la résistance, ton corps a l'habitude d’être privé, donc il sait qu'il doit pas lacher ses resserves comme aussi facilement, mais qui c qui commande hein ? y'a forcement un moment ou il sera vital pour ton corps de piocher dans ses reserves !

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 14:53

Pas faux, je doit passer en croisière samedi donc je verrais comment va se passer cette phase en faite j ai pas perdu 100 g mais 400 gr après ré vérification... Je désespère pas..

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 15:19

Mais oui les filles vous allez y arriver, c est obligé !!!!!

accrochez vous, votre corps va céder et ça va dégommer !!!!

celinou11100

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 16:07

Petite question pour moi les filles  1er Dukan il y a 3 ans avec une perte de 7 kilos ( de 85 a 67 kilos en 1 mois 1/2) et j'ai repris le 4 mars. Mais voilà, après une perte de 1,2 kilos en phase d'attaque, je ne perd plus rien.

je boit bien mes litres d'eau. Je prend du BOP pour la rétention d'eau, je fait du sport (du cardio) mais non pas de changement.

 

au début, j'ai fait des erreurs et des écarts. Steak et boulettes de bœuf a 15%, yaourt sveltesse au chocolat, jambon ni découenné, ni dégraisser et pour couronné le tout un soir j'ai craqué et mangé un manchon de canard ( bien gras je l'avoue).

j'ai repris une phase d'attaque de 3 jours pour me purifier de tout sa. Maintenant je m'y tiens à la lettre (depuis lundi 17 mars) vous pensez que l'aiguille de ma balance va repartir vers le bas??

ma période rouge arrive donc pour le moment je n'ai pas trop d'espoir.

daphne06

74 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2014 à 18:29

Coucou pour répondre à ta question celinou11100 j ai déjà vu dans le forum que ceux qui on fait Dukan avant avais un peu de mal à perdre vite... Après oui c est un gros craquage que tu as fait avec le canard c est sûrement du à ça. Après je suis pas une spécialiste mais c est mon avis donc tkt pas je pense que c est tout à fait normal ne fait plus un écart... Allez courage

celinou11100

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 09:39

Coucou les filles  bonne nouvelle ce matin, malgré ma période rouge qui arrive (aujourd'hui normalement) et bien ma balance a repris le chemin du bas. -300g ce matin. Ce n'est pas énorme mais je suis bien contente que mon poids est bougé et j'espère qu'il ne vas pas re stagné 

petite question en période des règles, faut il boire plus que d'habitude ou raisonnablement pour éviter toute rétention d'eau?? En sachant que je prend du bop.

 

j'avais lu que boire beaucoup plus, permettait d'éliminer plus de poids après les règles. Mais infos ou intox??

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 10:19

Bonjour les filles,

Evitez de faire des écarts c est l idéal, hein

mais si vous en faites un de refaites pas 1 phase d attaque par derrière. Votre corps est commandé par votre cerveau. Quand on le prive il sait qu il faut tout stocker dès le 1er écart venu.... Alors si en plus vous lui balancez de l attaque....

Augmenter les jours de PP n aident pas plus. Pensez à économiser vos reins!

Celinou si tu ressens le besoin de boire, va y ! C est hyper hyper important de boire dans un régime.

En plus le bop aide bien à lutter contre la détention.

En période de règle il est pas mal d éviter les aliments trop salés.

 

les filles, avez vous le bouquin du doc ? Si oui relisez le ça fait du bien

Moi j ai fait dudu entre fin 2011 et l année 2012.

J ai repris le 10 mars, et le soir je bouquine le livre.

ça recadre bien !

zumbadiet

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 10:21

Par contre je ne connais pas l astuce de boire plus pendant les règles. Si tu testes, dis nous si tu as l impression de dégonfler plus vite

celinou11100

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 11:11

Je vais tester alors, je boit au moins 2L parce que je sent que j'en est besoin.

si je dégonfle plus vite je vous tiens au courant. Mais comme on stock aussi plus pendant les règles, je ne suis pas trop sûr. A moins de mettre dans son eau quelques choses qui "brûle les graisses et draine"

 

franchement je ne sait pas du tout. Lol peut-être que je devrais poser la question a la pharmacie.

 

vous prenez des "compléments" vous les filles?? (BOP, CACHETS BRULE GRAISSES, BOISSON DRAINANTE ET AFFINANTES,ETC...

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 13:04

Moi je fais un drainage 2 fois par an (conseil de l'osthéopathe) pour nettoyer au printemps et à l'automne.

 

En complément alimentaire je prend :THERANINE qui contient :

- Guarana : est une plante originaire d'Amazonie qui aide à combattre les excès de poids et facilite l'amincissement dans le cadre d'un régime minceur. Il facilite le métabolisme des lipides.

De plus le Guarana améliore la vigilance (25 % de caféine pour 2 gélules) et combat la fatigue.

- Thé vert : l’extrait de thé vert contribue à l’oxydation des graisses et empêche la somnolence (3 mg de caféine pour 2 gélules par jour).

- L-Carnitine : un acide aminé qui joue un rôle primordial dans le transport des acides gras à l’intérieur des mitochondries (cœur des cellules).

 

Donc un complément alimentaire très complet. Je fais des cures de 2-3 mois et je stoppe pendant 6 mois.

Ligne et Plaisir

fabminicat

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 22:21

coucou

 

Moi c'est pareille, la phase d attaque n a pas été foudroyante.

Aujourd’hui je suis fébrile, envie de craquer mais j ai tenu bon.

Pour une fois, presque hâte d'aller au boulot lol pour ne plus penser et m occuper la tête.

J'ai mis de côté aussi ma balance, c'est mieux.

 

courage !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.