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Accueil Forum » Phase d'attaque

stagnation en phase d attaque sans ecart ni tolere!!!!

dedejeff

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 07:27

bonjour j ai commence la phase attaque mercredi dernier en trois jours j ai perdu 2.4kilos mais depuis deux jours je ne perd plus un gramme je vais vous enumere ce que j ai bu et mange hier et dites moi s il vous plait si je boit ou mange trop merci par avance pour vos reponses

hier matin deux cafes avec sucralose dedans suivi de ma galette

dans la matinee j ai bu une petite bouteille d eard soit 25 cl et demi bouteille de contrex

a midi j ai bu bu un orangina zero et mange une tranche viande des grisons , un petit oeuf brouille et deux tranches de poulet sous vide

en plat je me suis fais un blanc de poulet avec un steak hache et concentre tomate a la facon cordon bleu je n ai pas pris de dessert

dans l apres midi je n ai pas goute j ai fini de boire mon demi litre de contrex , le soir j ai mange une tranche de jambon degraisse avec un carre frais 0% dedans suivi d un steak grille avec une sauce echalotte facon dukan sans tolere et un fromage blanc avec arome non sucre dedans et j ai bu un coca 0%( petite precision j ai mange tard 10heures le soir car mon mari et rentre tard du travail

alors pensez vous que j ai trop bu et trop mange ?

je suis a une semaine de mes premenstruelles et je ne suis pas constipe!

celinou11100

200 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 07:54

tu devrais passer en phase de croisière. Ce n'est pas parce que tu reste en phase d'attaque que tu perdra plus de poids.

C'est même plutôt dangereux.

Et souvent avant les règles ont stagne. Les hormones aiment nous jouer des tours.

 

2.4 kilos en trois jours c'est très bien. Il ne faut pas en attendre plus de la phase d'attaque.

Tu devrais relire les principes de chaque phase =) Et moi il me semblait avoir lu que l'orangina même light étais interdit (mais peut être que je me trompe)

 

bisous

dedejeff

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 08:36

merci pour ta reponse j ai prevu 7 a 10 jours de phase d attaque car j ai plus de 20 kilos a perdre, donc c est ce que le dukan preconnise

je pesne que tu a raison pour le fanta 0, sur la canette s est marque que our une canette de 33cl ca fais 13calories est ce trop pour toi?

liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 08:48

Bonjour Dedekeff,

 

concernant les boissons toutes celles qui font + de 1 kcal par verre sont interdites, même si par ailleurs elles sont "zéro" ou "light".

Utilisateur130130

Posté le 08/04/2014 à 09:03

Bonjour les filles. Célinou tu as raison. L' orangina light est interdit car même s 'il est light il contient des calories et du sucre. Alors qu 'un qu 'un coca light ou zéro affiche du zéro dans toutes les famille d' aliments.

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dedejeff

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 09:05

merci les filles pour vos reponses il est vrai qu hier j ai consomme une canette de fanta zero et avant hier soir deux verres de orangina light , je mle suis faite avoir pense qu on pouvez puisque c ete du light et zero

Utilisateur130130

Posté le 08/04/2014 à 09:38

Maintenant je sais que je regarde toutes les analyses nutritionnelles. Je me suis faite avoir comme toi l autre jour avec des yahourts 0%. Effectivement ils etaient a 0% de matières grasse par contre ils etaient enrichis en sucre. Et ca ce n etait note nulle part excepte sur le tableau des valeurs nutritionnelles. Du coup maintenant je regarde tout

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Anthea13

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 11:35

Bonjour 7 à 10 jours d'attaque c'est trop. Moi j'avais 30 kilos à perdre et sur le site dukan en calculant mon juste poids je devais faire 6 jours.

dedejeff

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 12:22

merci pour vos reponses demain je vais commence le pl je voulais alle jusque 10 jours de pp donc trois jours de plus ,mais tant pis,ca sert a rien si je stagne autant commence les legumes qui me manque!!!

dedejeff

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 12:24

est ce que vous trouvez que 2.6kg en 6 jours c est une bonne moyenne? j ai deja l impression d etre moins gonfle fatigue mais je me sens meiux et je suis super motive en plus j ai mon mari qui le fais egalement avec moi donc c est pratique

Utilisateur129801

Posté le 08/04/2014 à 12:38

je trouve que 2,6 kg en 6 jours c'est déjà beaucoup. Je ne connais pas d'autre régime qui pourrait te faire perdre près de 3 kg en une semaine

ça n'est pas par jour que tu dois compter mais sur une semaine et là tu t'apercevras que c'est vraiment bien.

pèse toi une fois par semaine, ça éviteras cette frustration de la balance ☺

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laty93

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 12:43

Coucou, moi c'est la même je voulais continuer la PP en espèrant perdre encore car je stagne depuis 3 jrs je n'ai perdu que 2,6kg depuis le début j'en suis dailleur à mon 6eme jour.

 

Mes règles arrivent dans 2 jrs j'ai cru comprendre que ça pouvais etre lié.

 

Je pense commencer la PL dès jeudi qu'en pensez-vous?

ABANA

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2014 à 16:34

laty93

je pense que c'est une bonne idée de commencer jeudi Pl si tu sent que ton corps c habitué au PP seulement .

Moi je commence vendredi !

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