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Accueil Forum » Phase de croisière

Stagnation et perte de moral légère!!!

babadukan

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 08:43

Bonjour à tous et à toutes!!

Je pensais que le jour où ça m'arriverait je serais forte et supporterais ce palier quasi obligatoire de la stagnation mais nonnnnnnnnnn 3 semaines que je perds plus ou trèèèèès très peu. Je n'ai jamais fait aucun écart, et j'ai perdu 35 kg en 8 mois je sais donc que c'est surement normal mais ... dur dur, c'est pour moi le moment le plus dur dans un régime quand la balance nous met à l'épreuve!!! Je vais plus prendre de toléré à partir d'aujourd'hui je pense... à voir  :'( En tout cas si vous avez des conseils ou autres... ça peut toujours aider et je vous en remercie!! Merci pour ce forum qui répond très souvent à toutes mes questions et aux recettes géniales!! Bonne perte à tous et toutes!!! Courage

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/05/2011 à 08:56

coucou babadukan..... et oui après 35kilos (QUELLE BELLE PERTE BRAVO) ton corps fait de la résistance.... et il faudra que tu aies le moral... donc oui supprimer les tolérés c'est super! c'est un bon pas dans le cassage de pallier.. je suis pas une spécialiste, je perds régulièrement toutefois, mon poid fait le yoyo à mort, tout le temps et si je n'avais pas le moral, ça me fouterais mal les jours où ça remonte!!... mais non, je m'accroche et je finis toujours par reperdre....

 

pense à bien manger tes protéines, à augmenter l'activité physique, à oublier un peu ta balance... et ça reviendra!!... j'ai une amie qui prenait trop de produits laitiers, elle a diminué ses portions journalières et le palier a volé en éclat!!... courage à toi et bonne continuation! (son pallier a duré 4 semaines et demi)

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 09:03

Courage, et surtout bravo pour tous ces kilos perdus, ça m'impressionne toujours, une belle preuve de volonté !

 

Peut-être que oui, en enlevant les tolérés, tu pourras casser le pallier...Sinon en faisant un peu plus de marche si c'est possible, juste pour donner un coup de boost et te redonner le moral ^^

Penses aussi que si tu t'es musclée, c'est normal d'avoir un peu plus de poids ou de ne pas le voir descendre (muscles plus lourds que le gras).

Prends tes mensurations et peut-être que c'est là que tu verras la différence.

 

Dans tous les cas, je ne peux que t'encourager dans cette très belle lancée, persévère ça ne pourra que payer 

Juss

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 09:03

Bonjour, Babadukan regarde déjà tout se que tu a perdu tu est déjà à plus de la moitié de ton objectif!! Félicitation !

Ne te décourage pas, j'ai entendu dire que faire du sport par exemple 3jours de suite pouvait cassé un pallier alors si tu es motivé et que a du temps un tour a la piscine , du vélo ou autre tu a l’embarra du choix.

Encore bravo pour tout ce poids déjà perdu et remotive toi 

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/05/2011 à 09:27

Je suis très admirative de ta perte ! Quel volonté et force de caractère ! Alors ce n'est pas maintenant que tu va baisser la garde ! Peut-être que tu ne perds pas beaucoup maintenant, mais peut-être que tu t'affines ! Pendre en compte plutôt les centimètres que le poids pour l'intant. Ne te pèse pas plus d'une fois par semaine. Je ne suis pas une experte, loin de là, mais je me permet de te donner quelques conseils en espérant que ma "motivation récente pour pedre du pods" puisse te rappeler ton moral lors que toi aussi tu avais débuté ton parcours !

En tout cas, toutes mes félicitations pour cette magnifique perte et pour ton engagement !

Vitoria.

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babadukan

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 09:39

MERCI beaucoup pour vos messages!! ça me touche beaucoup et c'est très encourageant!!

Pour les produits laitiers j'avais pas pensé mais c'est vrai que peut être j'en prends trop. Pour le sport je marche chaque jour (entre 10 et 30min selon la possibilité mais pendant plus de 6 mois j'allais en salle de sport 2 fois par semaine, j'ai arreté depuis 1 mois à peine ça doit jouer aussi alors après avoir poster et ben je me suis motivée et je viens de faire 30 min de muscu avec l'elastique de fitness (trouvé à gifi, economique et efficace dis donc!!!lol) et après une bonne "transpirée" je me dit que vous avez raison faut perséverer, regarder ce qui a déjà été perdu et faut surtout que j'arrête de me peser autant!!!!

Je ne baisserais pas les bras au contraire j'ai meme repoussé mon objectif final, c'est juste un passage difficile et long, mais ce régime est génial!!!

Bon courage à tous, toutes, bonne continuation pour celles qui débute!! Ca va très vite en comparaison à tout les régimes que j'ai pu faire alors bonne perte et encore merci pour les conseils, c'est noté! bonne journée

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