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Accueil Forum » Le coin des potins

Stagnation!! Grrr

Sofiedudu

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 12:47

Bonjour,

Voila j'ai commencer le régime au début du mois de juin je pesai 98kg pour 1,70cm. Aujourd'hui je pese 90kg . Mais je stagne depuis plus d'une semaine je ne sais plus quoi faire je ne mange pas de tolérer je bois du thé menthe . Besoin d'aide!! Svp. Je pense que a craquer car j'ai l'impression que je fait des effort pour rien.

J'aimerais également savoir si des yaourt a 0% 0% sucre au fruit c'est a dire fromage blanc sur coulis de fruit taille fine était un tolérer ou a volontés?

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/07/2014 à 12:54

EN se qui concerne les yaourts 0% seul les natures et les Aromatisés sont à volonté.

Les yaourts avec fruit ou coulis sont des tolérés.

De plus les laitages sont à quantitfier quand on stagne, il est dit 800 g par jour à 1 kg suivant les livres.

 

Mais il faut aussi savoir que tu as perdu 8 kg en 1 mois, c'est énorme !!! La perte est en générale de l'ordre de 3kg à 5 kg par mois.

Alors ton corps a besoin de faire une pose, c'est normal.

Mais ne laches rien car si tu craque, les kg vont vite revenir, plus on perd vite et plus le corps se défend.

 

Courrage ça va redescendre.

Glamy

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 12:57

Salut !! Alors tout d'abord félicitation pour ta perte, 8kg en un mois c'est bien, c'est super même !

Ca fait qu'une semaine que tu stagnes, rien d'alarmant, c'est normale t'es en phase croisière, la phase ou vraiment on s'attaque à la graisse ( et non de l'eau pour la PA)

Sois patiente ca finira par descendre, ne te pese pas tout le temps parce que ca casse le moral. Aprés on est des femmes, il y a beaucoup de choses qui font qu'on perd pas ou que l'on stagne , hormones, rétentions d'eau, les REDS...

 

Plus tu avanceras dans le régime et plus tu vas stagner, pour te dire , moi le mois dernier j'ai perdu que 1.2kg et ca m'a bien fait rager, mais bon tant que je reprends pas du poids hein..

 

Fais toi plaisir avec des tolérés de temps en temps, cava pas te faire grossir ne t'inquiètes pas,

Fais tu du sport ?

 

Pour les yaourts taille fine, perso je ne sais pas..

Sofiedudu

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 13:27

Merci pour vos messages . Je pense que vu que j'ai pas mal a perdre c'est peut être la raison qui fait que j'ai perdu bcp au premier moi. Je vais arrêter c'est yaourt alors je me disais que cetait matière grasse 0 sucre.

Je ne fait pas de sport car j'ai lu que pour une perte de poids importante il fallait mieux pas en faire dans les deux première phase. J'essaie de faire au moins 1 fois par semaine du vélo d'appartement , je ne fais pas beaucoup de marche parce que je me dis qu'a mon travail je fais pas mal de piétinement et vu mes horaires c'est difficile.

Glamy

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 13:48

Le sport c'est primordial dans un régime ! Tu perdras beaucoup plus vite comme ça. Surtout que t'es sûre de perdre de la graisse en faisant du sport. Parce que un régime sans sport on perd de la graisse mais aussi du muscle. Autant commencer maintenant. Pas beaucoup 2 fois par semaine c'est suffisant pour un début puis après on finit par prendre gout. Je suis sûre que si tu fais ton vélo d'appartement 2fois/semaine tu cassera le petit pallier que t'as

Toon1971

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 15:44

ne pas oubliez les bonnes habitudes le son d avoine quotidien boire boire boire zero sucres pas de fruits et bouger

bien alterner entre PP ET PL. de la patience du serieux et du plaisir grace aux super recettes du site et puis même si le poids stagne la silouhette change . diminuer le sel peut aider aussi. bon courage

Sofiedudu

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2014 à 20:01

J'ai lu dans son livre qu'il prescrit que la marche et non des sport physique du coup c'est pour sa que je ne me suis pas inscrite. Mais bon je vais essayer de faire plus de vélo .

 

Je voulais également savoir si je pouvais manger a chaque repas du concentrer de tomates?

Toon1971

37 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 13:34

La marche fait du bien au corps et a la tete.pense a prendre une bouteille d eau quand tu vas te promener. Quant au concentre de tomates verifie la liste des toleres et repartis au cours des repas ce que tu n as pas utilise .

MimiPilou

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/07/2014 à 07:35

Tu as bien lut. Pour une perte très importante il n'est pas conseillé de faire du " sport" mais il faut bouger. De la marche, , du vélo, prendre les escaliers. ...

Quand au concentré de tomates tu as le droit les jours pl mais oui vérifie bien ce qu'il y a d'écrit dessus car certains mettent du sucre dedans. C'est comme pour le coulis de tomates. Et tu as le droit aussi aux bouillon cubes dégraissé tous les jours.

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