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mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 14:25

je suis passée en phase croisière depuis 3 jours et je ne perds plus...quel est le rythme le plus adapté pour casser ce palier ? 1PP/1PL ? comment avez vous fait ?? de plus , je suis énormément ballonnée le soir après le repas ça ne m'était jamais arrivé avant..snifff...je ne sais plus comment faire...

Ligne et Plaisir

lilodie

Posté le 26/07/2011 à 14:29

quand je suivais 1PP/1PL les légumes me permettaient d'avoir un bon transit! pour casser ce palier je te conseille de faire 15 min de sport en pluss de ton sport habituel, de prendre une tisane le soir après manger, et une CS de son de blé ( si t'en prends pas déjà sinon faut surtout pas te décourager et laisser la balance quelques jours! plus tu focaliseras sur le poids moins tu perdras!!

aller courageee!!!!!!!!!!!!

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AnaBxl

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/07/2011 à 14:38

Normal mimipinson! Tu viens de passer en croisière!

 

Lors de la réintroduction des légumes, le corps à tendance à garder leur eau. Tu pourrais donc stagner encore...mais pour mieux redescendre après ne t'en fais pas!

 

Courage!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 14:39

et bien que tu prennes n'imorte qu'ellle alternance tu perdras le même poids!!!

 

attend un petit peut, laisse le temps à ton corps de s'habituer a cette nouvelle alimentation, et puis arrivé en croisière tu manges des légumes et comme il contienne de l'eau il faut attendre que cette eau parte....

 

et comme dit lilodie fait peut-être un peut plus de marche!!!

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 14:55

merci pour vos réponses! c'est vrai que je n'ai pas eu le temps de faire de sport depuis 2 jours...je reprends aujourd'hui, j'attendrai fin de semaine pour me peser...par contre y a t il des aliments à éviter quand on stagne ?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 15:00

oui attend la fin de semaine.

 

et bien déjà éviter les tolérés!!!

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 15:12

ok mais j'en consomme pas, par contre salade, concombre, radis,un peu d'échalote et aussi quelques capres dans les salades sinon rien d'autre...

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 15:14

et il faut manger plus de protéines que de légumes.... normalement....

 

mais peut-être que tu ne manges pas ton cota de protéines non plus

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 15:16

oui c'est possible, mais je suis très vite calée , je mange peut être trop de légumes, quelles sont les proportions idéales ?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 15:18

1/3 légumes 2/3 protéines pour être bien, mais moi c'est vrai que la plupart du temps je mange plus de légumes en pl

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 21:04

merci" moi29" pour tes précieux conseils ! je me sens un peu moins perdue...

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 21:08

avec plaisir^^

mimipinson57

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2011 à 13:05

est ce que par hazard tu saurais si on peut manger un "pané" de veau mais en enlevant le "pané" autour ? peux tu aussi me dire si les "cube volaille dégraissé et le fond de veau dégraissé" font partie des tolérés ? puis je les utiliser pour faire mes sauces à tous mes repas ? où est ce limité par jour ? merciiiii d'avance !

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