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Accueil Forum » Phase de croisière

stagnation poids

dabdoub

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2016 à 12:50

bjr,

 

suite à une phase d'attaque où j'ai perdu 5 kg (115 -110kg), je suis en phase croisière depuis une semaine et je n'ai perdu que 0.8 kg, je stagne ou quoi? mon nutritionniste m'a prescrit mercredi et jeudi en PP et le rese en PL. NB: petit dérapage ce WE avec 03 cuillères à soupe de couscous (irrésistible), est ce dû à ça? 

Kally

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2016 à 13:56

Salut,

alors 0.8kg pour 1 semaine c'est correct. La perte en croisière est 1kg/semaine en moyenne, donc ça s'équilibrera surement par la suite avec une semaine a plus d'1kg.

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2016 à 18:46

hello, c'est certain que les "petits dérapages" sont à éviter.

mais comme le dit kally (hello ma belle) ta perte est normale.

Dukan nous promet entre et 1 kilo de perte par semaine, maintenant, ça dépend du poids que l'on a à perdre hein! Bien sûr que quelqu'un qui a 4 kilos à perdre et qui n'a jamais fait de régime de sa vie, perdra plus que quelqu'un qui n'a "que" 1 kilos à perdre et qui en est à son 2698 ème régime!

 

On parle de "stagnation" au bout de plusieurs semaines sans perdre, on parle de "palier" quand on ne perds pas pendant au moins 15 jours.

Tu n'es ni dans un cas ni dans l'autre, donc, pas de panique.

 

tu vas perdre évidement moins vite si tu fais plus de jours PL que de jours PP, mais ton nutritionniste t'as surement expliqué tout ça, non? 

 

tu sais aussi sans doute que tu as un minimum de protéines pures (PP) à manger chaque jour, environ 1.2 gr de PP par kilo que tu pèses.

 

attention, 100 gr de steak, ce n'est pas 100 gr de PP, mais +- 22.

 

je te mets un lien, quand tu cliques sur le nom d'un aliment tu as les infos nutritionnelles aux 100 gr de cet aliment, ça t'aideras à savoir combien de PP tu manges.http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

bon courage 

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2016 à 18:49

Sorry, mon clavier semble fâcher avec les chiffres," dukan promet entre 500 gr et 1 kilo de perte par semaine.

Bien sûr que quelqu'un qui a 40 kilos à perdre perdra plus vite que quelqu'un qui n'a que 10 kilos à perdre."

 

ouf, erreur corrigée! 

dabdoub

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2016 à 19:13

merci kally et Kulaa pour ces éclaircissement, vous me rassurez.  

 

Bon courage à vous aussi, je vous tiens au courant

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2016 à 20:38

J'y compte bien

dabdoub

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2016 à 09:53

Bonjour,

 

hier soir prise de poids: 107.15kg, presque 02 kilos en 02 ou 03 jours alors qu'auparavant 0.8kg en une semaine, aussi contant qu’étonné  

kulaa

4046 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2016 à 15:24

Ah bin voilà, heureuse de voir que ça"decolle" pour toi, en plus, étant un homme, tu as la chance de perdre plus que nous faibles femmes   

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