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Suisse - dernière mais seulement à l'Eurovision :-d

Diana2003

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/05/2011 à 10:26

Bonjour Diana

Bienvenue sur le site. Nous sommes là pour nous encourager. As-tu lu le livre? c'est essentiel? As-tu fait la simulation de perte de poids sur le site Dukan? Ca te donne un aperçu de ta phase d'attaque et ensuite de ta phase de croisiére.

Tu comptes faire combien de jours en attaque? Je suis partie de bien plus haut que toi et je n'ai fait que 5 jours.

Le programme Dukan doit etre suivi à la lettre et surtout SANS aucun ecart et tu auras de bons résultats.Bois beaucoup, c'est nécessaire pour les reins.

Bon départ et à bientôt

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 11:08

Diana, le tout est d'être motivé!! Perso j'ai perdu 20kgs, même un peu plus en moyenne 5 kgs par mois sans aucun écart!!!

Boire, bouger, manger des protéines!

Commence par lire le livre illustré c'est plus facile je trouve!

Si tu fais comme moi tu auras déjà perdu 20kgs en septembre et 25 en octobre!!!! C'est jouable!! Ah toi les waouhhh dis donc comment t'as maigri, t'es belle... Bon faut pas piquer la vedette à ton frère ou ta soeur, hein mais pourquoi pas lol!!

Diana2003

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Diana2003

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 16/05/2011 à 18:08

JE trouve que 7 jours en attaque c'est un peu long. Pendant ta phase d'attaque tu ne dois manger que des proteines: boeuf,veau, vollaille, lapin, blanc de poulet, de dinde.........du poisson, du fromage blanc0 %. Le porc et le mouton sont interdits. tu as la liste des aliments autorisés en haut à gauche;vas-y faire un petit tour car on peut pas tout te dire là.

Ensuite quand tu passeras en croisiere tu trouveras ton alternance PP /PL

PP = Proteines pures ( que de la viande)

PL = Proteines + legumes tu iras voir la liste.

Bon courage

Diana2003

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