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Accueil Forum » Phase de croisière

Surf et Dukan

Shub

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2011 à 07:59

Bonjour je suis actuellement en croisière et j'ai 38 ans. J'ai attaqué un stage de surf de 2 h par jour depuis lundi. Le stage dure jusqu'à vendredi. C super sympa mais le hic c que je suis lessivée. Plus de jus au bout de même pas 1 h. L'eau est froide 16 degré (Bretagne), lutter contre les vagues, monter remonter sur la planche bref c très intense et je n'ai plus de jus. Alors je fais suivre les PL et rattaquerai PP/PL dans 1 semaine. Mais c sûr qu'il manque le necessaire pour que le moteur fonctionne correctement. Auriez-vous une technique pour tenir? Merci pour vos tuyaux. Bon courage à toutes.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2011 à 08:22

Bonjour Shub

 

Je n'ai malheureusement pas la solution miracle, j'ai arrêté mon régime à vie quand je pratiquais la plongée intensément (j'étais en stab).

Les échanges thermiques dans l'eau sont 5 fois plus importants que dans l'air alors tu brûles un max de calories en plus de tes efforts pour faire cette activité.

2h par jour, c'est donc beaucoup avec une telle alimentation, tu vas fondre et finir ton stage toute musclée Smiley bonheur

 

Faire PL le temps de ton stage me semble une sage solution. Tu peux peut-être compléter avec des milkshakes au protéines en poudre (avant et après ton cours) afin de préserver tes muscles.

 

J'espère que d'autres sauront apporter des réponses plus complètes à ta question, en tout cas : chapeau 

bouli44

458 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2011 à 09:48

bonjour

 

ce qu'il te manque surtout c'est du carburant, les glucides !!!

 

 

fait attention a ne pas avoir un malaise dans l'eau

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2011 à 12:36

Bouli a raison, je n'oserais te suggérer de passer en conso le temps de ton stage. Remarque, ça fait déjà presque 3 mois que tu es en croisière, c'est pas comme si tu sortais de l'attaque.

Shub

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2011 à 15:37

Merci pour vos conseils les filles. Dur dur ce matin mais mieux qu'hier quand même. En tout cas c bien intense et très sympa. Je vais voir pour les milkshakes. Je pensais passer en conso plutôt en septembre. En tout cas merci beaucoup. Bonne continuation à vous.

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2011 à 20:16

Prends soin de toi et bon surf 

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