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Accueil Forum » Questions sur le fonctionnement du forum et du site Dukanaute

svp aider moi!!!!

Utilisateur139938

Posté le 28/04/2016 à 08:51

bonjour je m'appel céline j'ai 32 ans et j'ai commencé le régime dukan le 22/avril ma question est.

est-ce que je peux manger à volonté tout au long de la journée? combien de carré frais par jour? combien de surimi? quelle sont les quantité pdt les repas? hier midi par exemple j'ai mangé 3 aumonieres de saumon avec surimi, et une escaloppe de dinde roulé avec carré frais et viande de grissons, arf je suis perdu....je me pèse demain et pour moi je n'ai pas l'impression d'avoir perdu

 

merci de vos réponses

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Positivisme

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2016 à 09:18

Bonjour Céline,

Je pense qu'il faut respecter les 3 repas (petit dej, dej et diner) et surtout d'éviter de manger toute le journée à n'importe quelle heure: C'est une question d'une discipline alimentaire avant tout. Ce que tu as mangé hier à midi c'est parfait mais ne grignote pas entre les repas. Courage et prends une tisane dès que tu as l'envie de grignoter.

         

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/04/2016 à 09:30

Yep,

 

Pour t aider : http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

 

C'est la liste de tout ce qui est à volonté dans le régime.

 

Je suis d accord qu il ne faut pas s'empiffrer à outrance, mais un des principes de ce régime c est de manger ce qui est autorisé quand on à faim.

Ça évitera les craquages sur les 'mauvais' aliments.

 

Parfois on a pas l'impression de perdre, le truc c est de prendre ses mensurations ( cou, ventre, hanche, poitrine, etc... ) au moins une fois par mois. Tu verras les cm fondent même si la balance ne le dis pas. ^_~

 

Courage.

Stroph'

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2016 à 09:32

Bienvenue au Club..

Il faut surtout que tu respectes les repas sans trop grignoter entre, il faut habituer ton estomac a manger à certaines heures.

les collations sont autorisées, tisane, thé, yaourt a o%, ca aide beaucoup et tu verras au bout de quelques jours ton estomac va rétrécir et tu auras moins cette sensation de faim.

bon courage

 

Utilisateur139938

Posté le 28/04/2016 à 10:51

merci bcp de vos réponses mais c pas facile la par exemple mon estomac réclame je peu manger un oeuf , surmi ou blanc de poulet? ou faire des pancake dukan?

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Utilisateur139938

Posté le 28/04/2016 à 11:04

petite question vous prenez quoi comme aromes svp? on peu les utilisé en phase attaque? moi j'ai du vahiné vanille et amande amer

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

niassia

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2016 à 11:40

bonjour je me permet de te repondre!! le matin essaie de te faire un bon pti dejeuner avec café ou thé avec des crepe Dukan ou galette Dukan ou cake Dukan avec un yaourt ou fromage blanc a 0 % avec aromes et edulcorant!!!! si tu as fin vers les 11 h tu peux prendre tranche de jambon ou un fromage blanc!!

Utilisateur139938

Posté le 29/04/2016 à 07:52

bonjour bon resultat ce matin sur la balance au bour d'une semaine de phase attaque -2.7 cool

maintenant je passe en croisiere je peu mettre de la maizena c'est pas marqué merci de votre réponse

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Ninou74

688 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/04/2016 à 09:06

Bjr

En croisière tu as droit au maïzena mais c'est compté en toléré.

Boone journée.

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