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Accueil Forum » Phase d'attaque

svp question sur le son helppp !!!!!

naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 08:46

bonjour a tous ,

je commence mon régime aujourd'hui je suis motivée comme jamais mais probème ce matin café et yaout nature O% avec une demi cuilliere de son d'avoine et remonté sa passait pas !!!!!!

donc avec quoi melanger vous le son d'avoine pour qu'il passe mieux ????

et le son de blé pas encore gouter celui ci aussi avec quoi le melanger vous ????

j'attend vos réponse merci d'avance

Ligne et Plaisir

naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 08:50

c'est bien une cuilliere et demi de son d'avoine par jour en attaque ????

et de son de blé combien ???? svp

naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 08:50

les cuilliere sont a soupe ou café ?????

valerie81

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 09:04

Bonjour

Personnellement, je suis en PP et je prends une cuillère et demi de son(cuillère à soupe) que je répartie sur les 3 repas et que je mélange avec le fromage blanc

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/01/2012 à 09:08

bonjour pourquoi ne fait tu pas le pain de mie dukan

non seulement tu auras l'impression d'avoir du pain

et moi non plus les sons ne passent pas dans des yaourts ou autre

mais la cela permet d'avoir mes doses de son pour ma journée dans ce pain de mie

que je repartis sur ma journée

bonne continuation

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naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 09:13

merci de la réponse ,

et dans le pain de mie tu ma la quantité de la journée su soin d'avoine ???

et le son de blé on le prend en attaque ???

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/01/2012 à 09:38

oui je met mes quantités de son pour la journée

je fais mon pain de mie ca me fait la journée

j'y rajoute des graines de sesame

et je le passe au grill pain cela fait assez illusion

ma recette je la fais a ma façon

1 oeuf

1 pot de fromage blanc zero pour cent

une pincée de sel(reduit en sodium c'est pour la retention d'eau)

une cuillere a café bombée de graine de sesame

1 demie sachet de levure

2 CS de son d'avoine

2CS de son de blé

pas trop bombés quand meme les CS

je met dans un tuperwar ou autre rectangulaire mais pas trop grand pour que le pain monte bien

pendant 5 minutes je demoule de suite en deposant le coté du dessous sur un sopalin

ca colle un peu des fois au sopalin quand c refroidit mais on arrive quand meme a bien enlevé et ca absorde l'humidité de ton pain

ensuite je le tranche en deux dans le sens de la longueur

et je met au grille pain quand il est refroidit

et j'ai un peu l'impression de manger du pain grillé

voila je te l'ai bien detaillé car les etapes sont importante pour avoir le gout que j'ai obtenue

les graines de sesames sont facultative mais je trouve que cela donne encore plus de croustillant

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speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/01/2012 à 09:46

bonjour

 

moi je n'ai jamais mangé mes sons crus berkk impossible heureusement pour moi ce site existe et entre les crêpes, les pancakes et les gâteaux j'ai toujours ma dose journalière 

 

pour info c'est cette recette qui m'a fait "aimé" les sons :

 

http://www.dukanaute.com/recette_pancakes-6047.html

 

ensuite en fonction de la quantité de son utilisé dans les recettes soit tu manges tout soit sur 2 jours voila j'espère que ca t'aidera un peu

naniex

151 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2012 à 09:55

merci les filles sa a l'air super je vous tiens au jus des que je l'ai fait

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/01/2012 à 11:13

Coucou,

 

Ce ne sont vraiment pas les recettes avec du son d'avoine qui manquent qur ce site ! Recettes sucrées, salées, il y en a pour tous les goûts, à toi de trouver ce qui te convient 

 

http://www.dukanaute.com/ingredient/son_d_avoine-1.html

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/01/2012 à 11:58

avant de commencer tu aurais dû lire le livre: tu saurais la quantite de sons à prendre et sur le site il y a plein de recette pour les utiliser

Bon courage pour la suite

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