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Témoignage

djidjinette

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 12:18

Bonjour les Dukanautes, après quelques années de silence et non d'absence je viens livrer mon expérience car je vois souvent des personnes très angoissées à l'idée de stabiliser, et je vois également malheureusement des personnes qui reviennent avec plus de kilos qu'à l'origine car la conso et la stab ont été mal suivies.

 

Cela va faire 3 ans que j'ai commencé Dukan, les 10 premiers kilos ont été faciles à perdre, j'ai eu plus de mal à perdre les 5 derniers.

 

Il y a une chose que je me suis promise à la fin de la conso c'est de ne jamais revivre ce mal être et de me donner toutes les chances d'être bien dans ma peau et donc dans ma tête, et pour cela soyons honnêtes il FAUT changer ses habitudes évidemment!!!!

On ne peut pas faire un régime, tout perdre et se remettre à manger comme avant, malheureusement, et je sais à quel point cela est difficile.

Je vois sur certains forums pas mal de gens dire que tout le monde reprend après ce régime, que ce n'est pas possble de maintenir, c'est FAUX mais cela demande de la discipline bien entendu, un travail quotidien et à vie, mais c'est possible!

J'ai appris à cuisiner, je mange mon son tous les jours et oui cette fameuse journée PP par semaine, je déteste cette journée mais quand je vois le résultat je suis heureuse.

Je travaille beaucoup en Afrique et parfois c'est difficile de conjuguer avec la stab mais j'ai toujours des paquets de biscuits au son dans ma valise  et je m'impose une pesée hebdomadaire afin de rester dans le "contrôle".

 

Et puis je vais être honnête avec vous, quel bien fou d'avoir démontré à tous mes détracteurs du début (amies et autres) que c'est possible!!!

 

Vous êtes fortes, vous êtes belles, et comme beaucoup d'autres vous parviendrez à maintenir votre poids, comme je le disais il faudra évidemment faire attention à vie!

 

Bon courage à toutes et BRAVO pour vos pertes spectaculaires qui chaque jour m'impressionnent!!

 

Jihane

Shirataki

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 13:25

Salut Jihane !

 

Je suis entièrement d'accord avec toi ! Il n'y a pas de secret et on ne cesse de nous le répéter !  ! il faut changer ses habitudes alimentaires ! Ça me rappel un truc qu'un coach américain disait une fois dans une émission "it's not about a period in time but about a new life" traduction, un régime ce n'est pas juste une histoire de période mais c'est carrément un changement de mode de vie !

rabi38

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 15:16

Salut ! Félicitations à toi ! J'espère que je persévèrerais comme toi à la fin du régime pour ne pas reprendre les kilos perdus !

 

J'ai une question : quand tu dis "j'ai eu du mal à perdre les 5 derniers", je suis dans le même cas je stagne depuis un mois avec un poids qui fluctuent à la baisse ou à la hausse tous les jours mais qui est en tendance stable, comment as-tu fait pour réussir à casser ce pallier ? Je n'arrive pas perso à le casser, je ne prends plus de tolérés et fait plus de sport (bien entendu je suis le régime à la lettre), c'est trop dur, je vais craquer si ça continue comme ça.

Stp, j'ai besoin de conseils et de soutien.

djidjinette

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2014 à 15:28

Bonjour, oui je comprends tout à fait, c'était difficile pour moi de ne pas craquer. J'ai persévéré en essayant de ne pas démolariser et ça a fini par redescendre, mais je vais être honnête ça a mis du temps.

Je mangeais aussi moins le soir, j'avais augmenté mes repas déjeuners pour avoir moins faim le soir et je buvais beaucoup de thé vert (habitude que je n'ai pas arrêtée). J'espère que ton poids va vite redescendre.

Bon courage à toi!

J

nelyne

En ligne
938 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2014 à 15:54

bonjour à toutes

merci djidjinette pour ton témoignage je suis comme toi en stab depuis pas mal de temps

et cà se passe bien comme toi je respecte la journée pp je consomme le son chaque jour la pesée hebdomadaire

et je MANGE SAINEMENT toute l'année. Bien sur quelques écarts (bien mérités quand même) de temps en temps

et aussi la marche quotidienne 45 mn et oui cà fait plaisir de dire à certains vous voyez le régime Dukan çà marche

alors bonne continuation à toutes et tous

 

bye

Woodinette

577 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2014 à 23:20

Ca fait plaisir de vous lire les filles! Ca nous rebooste!

 

Je pense tout de même que pour certaines, ce n'est pas de la simple gourmandise, ce sont des problèmes plus profonds malheureusement. Manque affectif bien souvent, ou autres problemes sous-jacents. Il est indispensable d'avoir une bonne hygiene de vie dans sa globalité (pas seulement dans la nourriture). Mais souvent la nourriture est un refuge, un comportement permettant de réajuster certaines émotions, conscientes ou non conscientes. Je persiste a dire que pour la plupart des gens, un suivi psychologique serait ultra bénéfique pour comprendre ce qui peut bien nous pousser a avoir ses pulsions alimentaires.

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