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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

témoignages?

Utilisateur133865

Posté le 22/01/2015 à 18:46

Bonjour à toutes!

Comme beaucoup d'entre vous, je suis une ancienne du régime dukan! je reconnais même des pseudos que je croisais sur le site officiel!

Et voilà comme bcp, ça avait bien, même super bien marché pour moi la première fois ! une croisière top, avec des super copines de bord et quasi 12 kg perdu en un temps éclair! vraiment éclair! et pourtant je ne comptais pas les tolérés et je gardais le vin le we! pour vous dire! sauf que bien entendu, je n'ai pas consolidé! même pas essayé!

Alors me revoilà quelques années après avec entre 10 et 15 kg à perdre!

J'ai ouvert un post sur ce forum officiel ( On commence, on recommence, on re recommence!" mais autre pseudo (suis nulle pour les pseudos! ) et je me promène entre les 2...

J'ai décidé de tenter l'escalier nutritionnel; un peu plus long mais pas tellement et parait plus "souple"...

J'ai cependant du mal à trouver des témoignages d'expérience sur cette méthode après quelques semaines ?

Votre expérience est donc bienvenu!

en attendant lundi de commencer, je me remets dans le bain des repas pp! aujourd'hui, une journée pp qui se passe bien ... mais on connait, hein! au début c tjs bien! lol

Courage à toutes anciennes et nouvelles!

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madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/01/2015 à 14:46

salut salut .. j'ai 10 kilos à perdre aussi et j'aimerai tester le régime escalier nutritionnel ... je commence aujourd'hui

Dukansha

434 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2015 à 23:00

Coucou je peux me joindre à vous ? Je recommence ajd l'escalier. Je l'ai fait en octobre et j'ai perdu 2 kg que je n'ai pas repris puis pour raisons personnel j'ai du arrêter.

 

J'ai repris aujourd'hui avec comme poids de départ 75.800 kg je veux perdre dans un 1er temps 10kg puis 5 ensuite.

 

Aujourd'hui j'ai manger

 

Matin : Céréales Fitness (je sais on y a pas droit mais je n'ai pas pu faire les courses donc pas de yaourt ni fromage blanc ....

Midi : Omelette + thon

Collation : thé et biscuit aux sons

Diner : viande haché

 

Demain je me pèse et j'essaierais de me peser que le mardi pour éviter les baisses de morale

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/01/2015 à 14:24

moi aucune perte pour aujourd'hui :( mais je suis motivée je vais tenir il faut que je perd les kilo de grossesses ...

 

mon menu pour aujourd'hui : thé sans sucre + yaourt + poisson à la vapeur + salade et beaucoup d'eau 

 

j'ai pas encore acheté le son d'avoine pour préparer les galettes :(

Roulielalala

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2015 à 07:25

Bonjour !

J'ai lu vos messages donc je viens témoigner ! Moi j'ai commencé l'escalier nutritionnel l'année dernière. La méthode me convient parfaitement, je ne trouve pas ça frustrant et du coup la perte de poids est plus durable. J'ai perdu les 10 kilos que je voulais perdre et je ne les ai pas repris depuis. J'ai commencé fin avril, la perte de poids a été régulière tout le long... ensuite pendant l'été je n'ai pas réussi à suivre tout cela très sérieusement donc j'ai repris en septembre pour atteindre mon juste poids et voilà !

Bon, il faut savoir que je me suis autorisée des écarts : normalement on ne peut manger que le carré frais à 0%, moi je m'autorisais les carrés à tartiner Bridelight, et le rapé de la même marque, pareil pour les yaourts, je regardais beaucoup le rapport protéines/glucides et je mangeais certains 0% aux fruits dès le lundi... mais ça n'engage que moi !

Le gâteau au chocolat en 5 minutes m'a aussi bien aidé

Voilà si vous avez des questions n'hésitez pas ! Bon courage à vous !

benoite

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2015 à 07:17

Bonjour

 

Roumielalala je fais l'escalier dois x temps mais je n'arrive pas a m'y tenir, et pourtant j'ai besoin de perdre ces quelques kilos repris assez rapidement,

Comment organisais tu tes journées?

Préparais tu tes menus à l'avance

Je suis une grignoteuse , comment fais tu dans ces moments ou les envies sont plus fortes que la raison

Voilà quelques questions je te remercie pour tes réponses

Bonne journée et bon régime pour toutes

edou

678 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/03/2015 à 13:17

Bonjour par ici je fais ou du moins j'essaie l'escalier qui je trouve moins frustrant et plus facile à suivre pour moi ,je cherche de la motivation par ici,je suis sur un autre post

on y croit!!

MIMIYYYY

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/03/2015 à 21:39

Bonsoir à toutes !! Après 1 mois de dukan méthode dure je teste l'escalier nutritionnel depuis lundi. J'apprécie de réintégrer enfin de nouvelles familles d'aliments. J'espère que je m'y tiendrai et que je trouverai du soutien ici En tout cas vos témoignages m'encouragent. Puis je me demande si c'est judicieux de se peser tous les jours parce que les jours ou le poids remonte un peu j'avoue que j'angoisse toujours un peu de reprendre tout ce que j'ai perdu... Je prends tous les avis. Merci à vous. Courage et bonne soirée.

Emilie

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