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Accueil Forum » Phase de consolidation

témoignages de "conso progressives"

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 08:40

Bonjour

 

ce matin est un graaaaaaaaaaaaaaand jour  Non pas parce que mon dernier kilo et demi a réussi a venir à bout de ma patience mais parce que la croisière se finie ENFIN!!

Je souhaiterais avoir l'avis de personnes qui seraient entrées progressivement en conso c'est à dire qui auraient réintroduit le fruit/dose féculent/fromage pas d'un coup mais en décalé. Cela est-il nécessaire?

Pour ceux qui ont tout réintroduit d'un coup cela a-t-il induit une variation de poids sur la semaine? Car après 276j sans féculents je ne sais pas comment va réagir mon corps >__<

 

merci de m'aider à calmer mes angoisses

et excellente journée a tous 

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 08:52

Bonjour Chihiro,

 

Quand je suis passée en conso, j'ai réintroduit le fromage, le pain et le fruit le 1er jour.J'ai rajoutée le féculent le mercredi midi et le repas de gala pour le week-end. Tous les autres soir de la semaine, je mange light (1 viande ou 1 poisson avec des légumes + petits suisse 0%) et le jeudi PP.

 

Résultat, au bout d'une semaine 1/2, j'ai perdu 600g.

 

Pour les féculents, j'ai choisi le mercredi midi car le soir j'ai un cours de zumba.

 

Bon courage

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/11/2011 à 08:57

Félicitations Chihiro, profite bien de la conso !

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/11/2011 à 09:14

Ne t'inquiètes pas trop. J'ai tout introduit d'un coup, et à ma grande surprise, je continue à perdre du poids. Profites bien de ta conso, et surtout, continues le sport et les bonnes habitudes ! Félicitations ! 

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Utilisateur10820

Posté le 09/11/2011 à 10:15

Je crois vraiment qu'il faut faire confiance à la phase trois, tout comme on a fait confiance aux deux premières phases. Il faut juste se jeter à l'eau, pas évident quand on est resté dans la restriction et les PP / PL pendant des mois...!

Déjà, sois rassurée par cela : avant la conso se faisait juste en une étape, avec d'entrée les deux galas et les deux féculents par semaine. Donc là en deux phases, on peut déjà dire que c'est progressif, donc je pense qu'il n'y a plus besoin d'avoir peur.

Et puis tu l'as bien mérité, bravo pour ce superbe parcours !

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dodi74

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 11:56

ne t'inquietes pas je suis passée en conso avant mon objectif...j'ai tout reintroduit comme preconisé en premiere partie de conso et j'en suis à moins 3.5kgs depuis j'ai meme dépassé mon objectif....alors profites c'est tellement agréable de remanger ces interdits...

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Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2011 à 17:36

merciiiiiiiiiiiiiii beaucoup pour tous vos témoignages et encouragements 

Quand aux bonnes résolutions je me suis inscrite au club med gym depuis bientôt un mois car c'est bien beau de fondre...faut-il encore ne pas ressembler a un ballon dégonflé lol Donc je me force a y aller autant que possible.

Et savoir que mon vilain dernier kilo est susceptible de fondre encore me rassure!!

 

 

encore merci a toutes

je me lance plus sereine dans cette nouvelle phase

bonne continuation a toutes !!!

MUMU631

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/11/2011 à 08:57

bonjour,

J'avance tranquillement dans ma phase de conso, et jusqu'à présent je n'ai pas repris un seul kilo,

Lorsque je fais mon repas de gala je prend facilement 1 klilo mais je le reperd au bout de 2 jours. Bon courage à tout le monde.

Et sachez que ce n'est que du bonheur.

Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/11/2011 à 12:48

Bonjour à toutes,

 

Moi je fais la conso en 2 phases mais j'ai tout réintroduit d'un seul coup (fromage, pain, fruit), le féculent et le gala,

 

ça fonctionne bien j'ai perdu plus de 5 kgs en conso, alors que l'on ne doit plus perdre normalement

 

Bonne conso à toutes

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