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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Toast au saumon fumé

Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 18:29

Bonsoir les dukanautes !

 

Tout à l'heure j'étais en course, mes yeux se baladaient dans des rayons bien intéressants, surtout la charcuterie haha ! Mais je n'ai pas cédé à la tentation, j'ai occupé mes pensées à ce que j'allais me faire à manger en rentrant. J'ai acheté du saumon fumé et en rentrant je me suis fais un pain dukan au micro onde que j'ai coupé en deux puis fait griller au four. J'y ai ajouté ensuite le saumon. Miiiiiiam qu'est-ce que c'était bon, j'me suis régalé  La prochaine fois quand je serai tenté par divers saucissons, je procéderai de la même façon, ça c'est super bien passé et zéro frustration !

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Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 18:30

Et vous, avez vous une astuce pour ne pas être tenté ou pire, craquer ?

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2013 à 18:33

Rien que l'idée de "toast", tu me donnes faim... Smiley bonheur Surtout à cette heure-ci !

Ca me rappelle une recette que j'avais bien aimé : http://www.dukanaute.com/recette_tartines_de_saumon_delicieuses-7617.html

 

Tu as bien perdu en tout cas, 4kg en 4 jours ! Bon courage pour la suite, et continue avec cette volonté de ne pas céder à la tentation !

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2013 à 18:35

Mon astuce personnelle pour ne pas craquer, c'est aussi d'utiliser le saumon fumé !

Avec des algues de nori, je me fais des makis saumon-fromage st moret allégé et surimi. J'ai toujours l'impression que c'est la fête quand j'en fais, et 0 frustrations 

Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 18:47

Ah oui je n'y avais pas pensé aux makis, merci pour l'idée !  La prochaine fois que je vais en courses, j'irai acheter les algues de nori.

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Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 18:48

Félicitation Littlewhite pour ta perte, apparemment tu stagnes, tu tiens le coup ?

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2013 à 18:59

C'est gentil 

Je tiens le coup oui... c'est difficile mais bon ! J'essaie de me forcer à manger + de protéines et à éviter les tolérés, mais après les fêtes, c'est plutôt frustrant justement ! M'enfin bon, après avoir perdu plus de 25kg sans stagner, je ne vais pas me plaindre quand même !  La fin est proche, j'attends mon heure 

 

Et parler de makis, ça m'a donné envie d'en faire ce soir... Raaaah non j'ai trop d'aliments dans mon frigo qui arrivent à péremption, il faut que je sois forte Smiley bonheur

Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 19:07

Vrai, tu es terriblement proche de ton objectif  Essaie de te faire une bonne petite recette avec les aliments qui approchent la date de péremption, si tu peux ! J'suis très curieux maintenant de goûter ces makis  Le st moret allégé est autorisé avec dukan ? J'croyais qu'on avait le droit qu'aux carrés frais 0% ?

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Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/01/2013 à 19:09

Moi quand je suis tenté je mange de la viande sèche de boeuf ou alors une part de gâteau au chocolat au micro ondes

C'est quoi votre menu ce soir ?

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2013 à 19:12

Les fromages allégés sont autorisés mais "tolérés", donc pour les makis, j'en mets une très fine couche, juste histoire de donner un peu de goût !

 

Ce soir, je pense que ça va être oeufs mimosa et rumsteak pour moi !

nono92

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2013 à 21:10

Bonsoir , il serai possible d'avoir la recette du pain au micro onde merci d avance

Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 22:59

2 cs son d'avoine, 1 cs son de blé, 1/2 sachet de levure, 1 oeuf, 1 cs fromage blanc 0% et hop, le tout au micro onde 4 minutes dans un tupperware de la forme que tu souhaites. Pour un côté croustillant, tu le coupes en deux et tu le passes au four ou au grille pain!

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Utilisateur84097

Posté le 19/01/2013 à 22:59

Moi ce soir, après mes toasts au saumon, j'ai mangé une omelette au steack. C'était une pure improvisation... j'savais pas quoi mettre dans mon omelette alors hop, et c'était bon !

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koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2013 à 23:29

Bonsoir! moi quand je sans que je vais craquer selon l'heure qu'il est des chips de surimi, un bon chocolat chaud ou comme ce midi un peu marre de manger "normal" un petit hamburger version dudu et hop le moral est reparti

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/01/2013 à 00:52

Pour moi, les envies viennent surtout à cause du sucre et du chocolat.

Ainsi, quand l'envie est trop forte, je me fais une crème au chocolat ou je teste de nouveaux biscuits. Le cacao chaud bien calée dans le fauteuil le soir, c'est sympa aussi.

Bonne route à tous.

nono92

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2013 à 15:22

Merci pour la recette du pain de mie c est bon et ça fait du bien de manger du pain même si c est dukan

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