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Accueil Forum » Rhône-Alpes

Tolere & interdit !!!! j'ai besoin d'aide

mumu42

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 16:24

bonjour

 

je debute depuis une semaine le regime DUKAN et je suis en phase de croisiere

besoins d'une petite explication au niveau des toleres et des interdits

 

TOLERES

par exemple le matin je bois cafe ricore : je vois que c'est tolere 1cc/jour

donc ca veut dire que j'ai droit qu'a un autre tolere au choix, soit un morceau de fromage allegee, soit un yaourt 0% aux fruits ou soit un truc que j'ai besoins pour une recette

si j'ai bien compris

 

INTERDIT

j'utilisais le un peu sirop agave (comme avant mon le debut de mon regime) mais je m'apercois que c'est dans la liste noire !!!

autre chose je suis tres gourmande et je pensais que le chocolat VAN HOUTEN etait autorisé et il est aussi dans la liste noire

 

la je ne sais plus comment faire

que puis je utilise comme sucre et cacao

 

merci de me conseiller sur ce que vous utiliser

 

bisous a toutes et tous

 

mumu 42

Chtuluche

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 16:31

Limite toi au toléré.

Prend une feuille, écris ce que tu manges en une journée et vérifie avec le livre (ou la liste du site). Ensuite, tu enlèves ce que tu ne peux pas prendre. Ca peut supposer que tu doives changer ce que tu manges évidemment.

 

Il faut s'y faire, tout n'a pas d'équivalent régime malheureusement 

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cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 16:36

tu peux utiliser de l'édulcorant pour le gout sucré (canderel, hermesetas par exemple qui sont deux marques qui résistent à la cuisson)

pour le chocolat en poudre, tu peux en consommer mais à condition qu'il soit dégraissé et sans sucre ( dans les magasins bio ou en grande surface, ça dépend) mais cela restera un aliment toléré.

bon courage à toi

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 16:40

Demystification : le cacao Van Houten dégraissé non sucré, est toléré à la dose d'une CS (il y a en dans beaucoup de recettes du Dr Pierre Dukan)

 

Cela résoud un de tes problèmes.

 

Le sirop d'agave non, mais il existe plein d'édulcorant, chimiques ou à base de plantes qui sont autorisés.

mumu42

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2011 à 16:49

Merci pour vos reponses

1- je peux continuer a faire des recettes DUKAN avec mon cacao van houten

2- pour le sucre je vais aller acheter un sucre liquide autorise

3- par contre personne ne me repond exactement a ma question sur les TOLERE

on a droit a 2 par jour ?

par exemple aujourdhui j'ai bu un cafe ce matin = 1cc ricore

j'ai fait fondant chocolat a midi = chocolat van houten

DONC LA JAI UTILISE MA DOSE DE LA JOURNEE !!!!!

moi je comprend ca comme ca mais peut etre je me trompe donc c'est pour ca que jai cree cet article pour voir si je n'etais pas a cote de la plaque !!!!

bizzzzz

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/03/2011 à 16:56

Non, c'est comme ça !  c'est bien

viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/03/2011 à 17:53

voilà pour le chocolat van houten -

http://www.dukanaute.com/fiche_dukan/chocolat_van_houten-165.html

 

Je te conseille d'imprimer cette liste et de t'y référer dès que tu doutes :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

et voilà pour les quantités des tolérés par jour :

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

 

n'hésite pas à utilser la fonction "recherche" du site

bon courage

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cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2011 à 00:33

merci viva 83 pour les quantites des toleres par jour

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cenunsix

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