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Top départ 23/01/2012....

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Utilisateur88451

Posté le 24/01/2012 à 14:04

J'ai peur de me peser, peur d'être déçue. j'ai fais un régime hypocalorique il y a quelques années. J'ai perdue 15 kilos !!!!!!!! J'en ai repris 20 ! j'ai plus envies de faire des efforts pour rien !

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2012 à 15:42

bonjour

 

ton départ c'était hier! alors bilan de cette première journée !

Si tu suis ce programme à la lettre tu auras de trés bons résultats;mais c'est vrai que ce n'est pas toujours facile.......

Allez ! tu t'accroche et tu vas y arriver. Pour te motiver un peu regarde les "avant-après"

Utilisateur10820

Posté le 24/01/2012 à 15:50

Si tu suis bien le régime, et surtout les quatre phases, tu ne devrais pas reprendre de poids

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Utilisateur61531

Posté le 24/01/2012 à 18:16

Bienvenue laetitiamylene

 

Si tu suis bien les 4 phases de ce régime, tu verra que les efforts que tu va fournir ne

seront pas pour rien.

 

Tu est partie pour combien de jours en attaque?

 

Courage tu va aussi y arriver.

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Utilisateur88451

Posté le 24/01/2012 à 20:55

Merci pour vos messages, ça me donne du courage !

 

Je suis partie sur 5 jours, mais j'hésite avec 7jours !

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/01/2012 à 22:54

bonsoir

ça ne sert à rien de faire plus de PA que prevu. Apres les 5 jours d'attaque tu commences la croisiere,en choisissant ton alternance

Utilisateur88451

Posté le 25/01/2012 à 07:51

J'ai lu sur le bouquin du D. Dukan, que les effets peuvent atténués si on est en période pré-menstruelle ou menstruelle et....

Je suis montée sur la balance est -100g, a peine > relativement déçue. Je vais tenir 5 jours en PA et on verra si ça a payé !

Concernant de fait que je suive le régime a la lettre ; De ce coté la, pas de problèmes, je l ai lu et relu, et je pense avoir tout bien compris !

Par contre, je ne me suis pas décidée par rapport au choix de l'alternance...je encore quelques jours !

Merci de vos réponses et félicitation pour vos pertes de poids !!!

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/01/2012 à 13:52

Coucou

 

 

Ici le début de l'aventure c'était il y a un peu plus d'un an! Et le résultat est là...et pour l'instant la stab., je gère pas mal du tout!

 

Pour l'alternance...la dernière édition du dioc Dukan semble préconiser el 1PP/1PL...et sur les éditins précédentes il expliquait déjà que quelle que soit l'alternance choisit...au final il nous faudrait autant de temps pour arriver au juste poids!

 

L'avantage du 1/1 c'est qu'il risque d'éviter frustration et lassitude!

 

Primordial : boire beaucoup (1,5 litres à 2 litres par jour). Si constipation s’installe : son de blé .

Utilisateur88451

Posté le 25/01/2012 à 20:58

Merci pour ta réponse Mary.

Concernant les boissons, je bois beaucoup. Pas de constipation pour l'instant, mais je ne suis qu'au début !

Par contre, je ne trouve ni lait écrémé en poudre, ni huile de paraffine, ni protifar, pouvez vous me donner un coup de pouce ?

Merci

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/01/2012 à 08:57

Lait en poudre écrémé : au rayon lait de ton supermarché , tu devrais trouvé ça!

Huile de parafine, je dirais aussi au supermarché...mais j'en ai jamais utilisé , donc je ne suis pas de bon conseil là!

Protifar : parapharmacie/pharmacie.

Utilisateur88451

Posté le 26/01/2012 à 12:55

J'irai me faire 4 petites courses au supermarché alors ! Merci Mary. C'est sympa d'avoir des conseils d'une "ancienne" Dukanaute !!! Grazie.

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/01/2012 à 16:27

Arf...je suis en arrêt de travail (opération du poignet) et j'adore trainer sur ce forum! Donc, quand je suis là je répond avec plaisir!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/01/2012 à 16:43

huile de parafine en pharmacie mais ATTENTION ne pas faire cuire

Utilisateur88451

Posté le 26/01/2012 à 18:02

Je suis aller en pharmacie, mais je n'ai pas osée demande a la pharmacie si elle avait huile et le protifar.... J'ai un peu honte a vrai dire !

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/01/2012 à 19:35

ne sois pas timide

Utilisateur88451

Posté le 26/01/2012 à 20:46

j'ai juste honte d'être au régime.

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Utilisateur88451

Posté le 27/01/2012 à 12:30

Utilisez vous des arômes dans vos préparations ?

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/01/2012 à 17:25

spéculos pour les gâteau...j'ADOOOOORRRRRRRRRRRRREEEEEEEEEEEEEEEE

Utilisateur88451

Posté le 27/01/2012 à 18:17

J'ai achetée quelques arômes que j'ai reçue aujourd'hui même. Hyper impatiente j'ai met quelques gouttes dans mon fromage blanc...arôme praliné et là la déception complète... pas super le goût et super écoeurant. Je redoute un peu d'essayer les autres !

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mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/01/2012 à 18:48

faut vraiment pas en mettre beaucoup...car sinon gout hyper prononcé et écoeurant.

 

Ici pour faire 24 petits muffins je mets 8 à 10 gouttes d'aromes seulement.

 

t'inquiètes, tu vas arriver à trouver le bon dosage!

Utilisateur89036

Posté le 27/01/2012 à 19:41

j habite a toulouse et j ai commencé à peu pres en meme temps que toi le 25/01/2012 j ai deja perdu 2kg

je compte rester en periode d attaque 1 semaine au moins

c est pas evident parfois on manque d imagination pour des recettes

j ai une envie de riz nature ou de fruits c est dur

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Utilisateur88451

Posté le 27/01/2012 à 19:57

Je ferai plusieurs essais pour tes conseils.

Je vois que je vais avoir le même parcours que toi niveau perte de poids. Comment as tu déterminée ton poids "idéal" ?

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Utilisateur88451

Posté le 27/01/2012 à 20:00

Bonsoir briseis31,

Il faut être courageux(se), tu as très bien débuté(e). Et tu as tout juste 6 petits kilos a perdre !

Bon courage a toi !

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Utilisateur89036

Posté le 27/01/2012 à 20:13

si je peux perdre plus tant mieux mais je prefere ne pas etre decourage si je mets trop de poids des que j atteindrais ce poids en dessous de la barre de 100; je continuerai

bon courage a toi aussi

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dida78

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2012 à 16:19

coucou

je suis à toulouse j ai coommencer il y a moins d 'un mois le regime... c est dur au debut mais on s y habitue

surtout quand on voit les kilos partir de la balance

bisous

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