Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Top départ: 27/03/2011 avec comme objectif: -15kg!!!

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serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 00:23

Alors je me présentes, je m'appelles serena et j'ai 23 ans... je mesures 1,53 cm et je pèse 59,5 kg. il y a un an je pesais 70 kg puis après avoir étais suivi par un nutri je suis passais à 63 kg, mais entre nous j'avais l'impression qu'il ne m'écoutais pas du tout que tout ce qu'il l'intéressais c'était mon porte monnaie du coup j'ai laché l'affaire avec lui et j'ai continué à perdre doucement du poids... maintenant je pèse 59,5 kg mais au mois de janvier j'avais commencer dudu puis une gastro m'a stoppé dans ma PA et du coup la motivation est repartie avec!

aujourd'hui je reviens en force et super motivée, je souhaite pesais 48kg même si mon ancien poids était de 46kg... ce 27/03/2011 est mon premier jour et pour l'instant ca va j'ai pas faim mais j'en ai marre de faire des aller retour aux wc pour faire pipi (pas l'habitude lol)

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2011 à 01:38

Courage!!!!! tu vas y arriver

Utilisateur14994

Posté le 28/03/2011 à 07:45

Bienvenues parmis les dukanautes.

Motivation et zero écarts et tes kilos s'envoleront.

Bon courage et bonne continuation

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pasmani

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 28/03/2011 à 20:54

salut serena

moi aussi je commence aujourd'hui.

171 cm 76.2 kilos 41 ans

j'aimerais en perdre une douzaine.

on pourra se motiver via ce site si tu veux

en attendant, courage !!!

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 23:38

salut à toutes!!!! contente de voir que je ne suis pas seul dans mon combat contre les kilos!!!! et c'est avec un très grand plaisir que l'on se motivera...

c'est bien d'avancer ensemble et de commencer le même jour, histoire de suivre les évolutions et de se filer des conseils!

 

en ce qui me concerne aujourd'hui je me suis réveillée avec -700 gr donc je suis super heureuse mais ce soir c'était l'annif à une amie et j'ai pris une part de gâteau que je regrettes amèrement maintenant... j'espère pas que je vais me réveiller avec 700 gr en +... enfin bref si c'est le cas j'assumerai ma gourmandise et demain sera une journée beaucoup + light!

 

le mot d'ordre ne pas se décourager et surtout si on craque on se corrige le lendemain, surtout ne pas se laisser aller car on est tous humains, on vaincra nos kilos!!!!

 

bisous ^^

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2011 à 23:43

au fait petite question le poulet avec ou sans la peau? car j'aime trop les chicken wings...

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 10:03

sans la peau et si possible tu privilegies le blanc de poulet !

Diddy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:16

Bonjour,

Moi j'ai 23 ans et une dizaine de kilos a perdre mais la motivation me fait un peu défault des fois dc si on peux se soutenir ce serait sympa d'avancez a plusieurs!

Sinon le poulet c'est sans la peau!.

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 10:20

les filles si vous avez du mal à vous passer de petites gourmandises essayez la danette dukan avec de la canelle, ou le porridge pour le petit dej... Il y a aussi des recettes de petits biscuits regime sur le site (mais je n'ai pas encore essayé. vous allez être bluffée on dirait pas qu'on fait un regime en mangeant ça. N'oubliez pas que pour tenir il faut vous faire plaisir avec des choses que vous aimez, mais autorisées par Dukan. Variez les plaisir.

Courage, bises

kahinanou

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:32

bonjour a tous;

moi c'est kahina, et j'ai commencée le 27 aussi, j'aimerais perdre 20 a 25 kilos le seul hic c'est que je n'ai pas le livre je vis a Alger et ici on ne trouve pas le livre du Dr Dukan; c'est donc en suivant les grandes lignes que j'ai commencée ce régime, voili voila pour moi.

je vous souhaite une bonne journée a tous

kahinanou

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 10:36

serena tu as donc perdue 700 g en une seule journée, waw c formidable

pour la pesée perso je préféré le faire une fois par semaine (peur des mauvaises surprises)

Diddy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 11:16

Mais c'est dur de ne pas avoir la curiosité de le faire tous les jours. C'est quoi la danette a la canelle?

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 11:19

Diddy, je vais mettre la recette, je te préviens qd c'est fait. Au fait, moi je me pèse tous les jours je trouve ca plus motivant, surtout au début ou tu perds très vite!!!

titefarfa55

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 17:13

Courage à toi serena

 

gros bisous farfadete

Diddy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:02

Je voulais vous demander le midi des fois je dois manger au self du boulot, mais s'il n'y a pas de yaourts 0% qu'est ce qui est le moins pire yaourt nature, au fruit , ile flotante...

et coca light maximum quel quantité?

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 23:04

salut à tous et à toutes!!!!!! oui j'ai eu la joie de voir -700 gr au réveil, mais bon là j'ai moins le temps de me peser donc je vous dirai une fois la PA terminée qu'elles ont été les résultats... sinon merci pour l'info concernant le poulet! ^^

au fait moi non plus j'ai pas le livre dudu je puise ma source ici dur le forum qui selon moi est très complet! en plus on peut échanger nos expériences et se soutenir...

en ce qui concerne la durée de la PA, vous la faites pendant combien de temps? moi j'ai choisi 10 jours, on verra bien...

le coca light c'est no limit, donc go!!!!!!!! lol

perso je suis pas trop laitage donc la danette ca va pas le faire pour moi... lol

 

allez mes ami(e)s dukanautes je vous souhaite une excellente soirée et une bonne dose de protéines!!!!

 

bisou

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 23:06

10 jours c'est trop Serena, passe aux légumes plus tôt !

Bonne soirée!!! Et bravo pour les 700gr perdus!

moutejuju

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 23:11

bonsoir !!

 

serena, fais bien le calcul de ton juste poids, les durées des phases sont indiquées, moi 68.3 kg au départ pour 1.62m, avec un obj de -10 kg, ma phase d attaque dure juste 3 j !!!

 

bon courage pour la suite !

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 23:38

diddy, le moins pire de ce que tu dis c'est le yaourt nature.. mais tu devrais essayer de t'apporter tes repas au boulot pour arriver à suivre bien le regime!! tu éviteras ainsi les tentations! bonne soirée

Coca light autorisé tant que tu veux, mais n'en bois pas des litres non plus!!!!!! la caféine faut pas en abuser non plus hihi

Diddy

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 23:46

Ah je suis contente car le coca me permet d'apporter le coté sucré qu'il me manque! et pour les repas je vais essayer cette semaine et si ca ne va pas emmener les miens! merci a tous!

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 23:48

ca risque d'etre compliqué. je te le dit parce que j'etais dans le meme cas, manger dehors en suivant Dukan c'est impossible, de partout tu auras un peu d'huile,.. meme sur des légumes... et puis comme ca tu te prépares de bons petits plats, n'oublie pas qu'il faut se faire plaisir et manger des trucs régimes mais qui nous plaisent !!!

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 21:24

coucou les ami(e)s!!!!!! alors moi mauvaise nouvelle ayant une horrible nécrose dentaire je suis obligé d'arrété provisoirement la PA car les bactéries duent à la nécrose ont commencé à se propager ds mon sang et du coup je suis beaucoup trop fatiguée pour supporter une PA! mon médecin m'a mis sous anti-bio jusqu'à vendredi donc je recommencerai surement ma PA samedi!!!! là je suis en mode ko... lol je viens néanmoins vous encouragez car samedi moi aussi j'auré besoin de votre soutien pour me remettre en selle!

 

sinon concernant la durée de PA, comment avez vous determiné la votre? moi j'ai mis 10 jours mais si c'est trop je réduirai...

 

merci pour vos conseils! bisou

pequebcn

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/03/2011 à 22:08

salut serena ! retablis toi vite et reviens d'attaque!!!! va sur le site de Dukan et tu peux calculer `le poids ideal + la durée de la PA

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 23:08

merci pequebcn!!! j'ai calculé est selon dudu ma PA dure 2 jours puis 56 jours de PC et et 80 jours de consolidation! donc samedi je serai apte selon mon médecin à reprendre dudu... mon juste poids est de 52 kg mais bon si j'en perd plus je serai plus heureuse lol

donc samedi et dimanche PA, puis du 02/ 03 au 28/05 PC et enfin le 16/08 se sera le dernier jour de dudu!!!!!!!!

 

je vous tiens au courant mes p'tits dudu!!!!

serena13

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2011 à 14:33

sayé on est samedi donc je reprend dudu en PA même si je suis encore malade mais bon comme j'avais dis samedi alors je le fais aujourd'hui... sinon vous quoi de 9? bisou

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