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Accueil Forum » Phase d'attaque

Top départ aujourd'hui 20 Mai 2013

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Missmaman

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 08:12

Me voilà partie pour une nouvelle aventure avec DUKAN

Je l avais arrêter car je me senter bien dans mon corps et ensuite je suis tomber enceinte de mon deuxième donc prise de poids et impossible de m en débarrasser avec un simple rééquilibrage alimentaire

Alors me revoilà parmi vous, mais j avoue avoir besoin de beaucoup de soutient et d entraide pour réussir a ne pas craquer

J ai mon homme qui va beaucoup m aider déjà, mais pas facil vue que pour le moment il sera loin de moi la semaine

Donc se matin la balance était à 79.6 kilos j aimerais la faire descendre jusqu à 60 voir 55 kilos

Pour m aider j ai un vélo elliptique même si sa fait un moment que j en ai pas fait

 

 

Donc voilà vous savez tout

J espère que je trouverais du soutient parmis vous

Utilisateur116142

Posté le 20/05/2013 à 08:14

Bienvenue et bon régime 

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sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 08:30

Bienvenue!

Missmaman

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 09:33

Merci

julie55555

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 10:01

Bienvenue a toi aujourd'hui pl pour moi j'espère passer en dessou d 71 Max mercredi !!

sandy08

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 11:22

cc moi aussi je recommence aujourd'hui ! j ai 59 ans ma balance ce matin 82.200 j aimerai perdre au moins 7 kl j espere y arriver avec votre aide si vous vous voulez bien ce matin je me suis faite la galette ce midi 5 surimi et un steack haché et vous ?

Utilisateur41952

Posté le 20/05/2013 à 12:09

coucou, moi aussi je commence aujourd'hui ; j'ai 45 ans et j'ai 15 kilos a perdre ;

ma galette est déjà faite car pour ce midi je vais me faire un hamburger ;

je me suis préparée des creme aux oeufs et un pour ce soir ce sera du poisson je pense

Bonne journée

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nannymt

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 12:14

Bonjour à toutes

Pour moi, démarrage demain car rien dans le frigo aujourd'hui...

Je suis partante pour une entraide, en effet, je ne sais jamais quoi manger... J'aime cuisiner mais je n'ai pas beaucoup d'idée...

Je souhaite perdre 10 kg (suite à 2 grossesses rapprochées!!!) mais, je me connais et je craque assez facilement...

A bientôt

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cathy60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 12:29

Bienvenue à toutes !!!! et bon regime !

Utilisateur41952

Posté le 20/05/2013 à 13:04

Bienvenue a toutes dans cette nouvelle aventure, qui, j espère se passera bien.

Bonne journée

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edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 13:06

Bonjour moi aussi je recommence dudu aujourd'hui car j'ai repris 7kg .je vais avoir besoin de soutien merci.

graz83

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 13:13

cc tout le monde moi aussi c attaque aujourd hui je l avais il y a deux ans et j repris du poids je voudrai perdre environ 10 kilos je pese 65 kilos bon courage a ttes

 

graz

mamachouquette

697 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2013 à 13:13

coucou moi g recommencé dudu samedi... ca se passe plutot bien...n'hesites pas situ as des question

maggy21700

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 14:00

bonjour

je commence dudu aujourd'hui pleine d'entrain et de motivation alors on va faire la guerre aux kilos ttes ensemble..je suis a 76.8 ce matin et j'espere perdre une dizaine de kilos

Je me suis preparer des œufs au lait pour ce soir miam miam et j'ai prevu du saumon en papillotte avec du konjac

Comme je l'ai déjà fait une fois je trouve ca plus facile

a bientôt bisous mag

nannymt

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 14:41

Bonjour à toutes, je suis preneuse d'idées de recettes ou de menus si vous en avez...

Le fait de diversifier les aliments et menus sera plus facile, je pense, pour éviter les craquages!!!!

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stephanie06

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 17:06

hello ! moi aussi je commence aujourd'hui avec entre 5 et 7kg à perdre pour respirer dans mes vêtements d'été... ce matin, la galette...beurk... je sais pas comment je vais manger les autres, je vais sans doute essayer avec du saumon fumé demain matin... à midi maquereau au vin blanc ; heureusement mes enfants n'ont pas aimé et n'ont mangé que le riz, comme ça j'ai pu manger leur poisson ! chut, faut pas le dire... à 4h surili et fromage blanc, et ce soir crevettes et.. je sais plus faut que je regarde ce qui est prévu dans le livre

mamachouquette

697 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/05/2013 à 17:52

pour ta galette moi je la fais sous forme de pain... je melange le tout avec une pointe de levure et sans l'aspartam et hop dans un petit tuperware et 4 minutes au micro onde

je demoule et laisse refroidir

puis je tranche et au grille pain... un vrai delice avec des rillettes dudu, ou pour faire des sandwich. Ce soir je le fais dans un ti bol rond...et hop un hanburger dudu

Missmaman

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 19:01

Ici se matin c était juste un café et deux petit galettes

Se midi poisson

Et se soir sa sera 2 steaks

Sans oublie l eau toute la journée lol

 

Nous allons y arrivée si nous nous entraidons

Vous allez vous pèse tout les combien?

 

Pour moi sa sera tout les jours pendants la première semaine et ensuite je vais essayer de faire que deux fois par semaine puis enfin qu une fois par semaine

maggy21700

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 19:22

moi pour la pesee c tous les deux jours enfin si j'y arrive l'appele de la balance est trop tentant!!!!!

Missmaman

71 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 19:36

Sa c est claire que l appelle de la balance est irrésistible

cathy60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 19:39

tu m'etonnes maggy la balance nous lance des appels chaque matins !!!moi sa sera 2 fois par semaine sauf si ma petite balance me dise aller aller encore une petite pesée !!! lol bon courage à toutes !!

graz83

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 21:06

moi pour le premier jour on va dire que ça va ce midi s'était poulet rôti yaourt et ce soir une escalope de poulet, yaourt

 

voila je pense me peser apres les 3 jours d attaque

 

bonne soirée a vs les filles

 

graz

cathy60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 21:12

bonne soirée aussi à toi graz !!!

maggy21700

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 22:10

pour moi ce soir c pavé de saumon avec une sauce moutarde fromage blanc citron aux herbes avec du konjac et fromage blanc...c'était trop bon au gouter j'avais preparer des œufs au lait je recommence demain!!!!

bonne soiree les filles

Ligne et Plaisir

cathy60

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2013 à 22:28

merci bonne soirée aussi !!

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