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Accueil Forum » Phase d'attaque

top départ le 03 sept

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nanawiz

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 18:07

bjr a vous,

voila lundi 3 sept je commence la méthode dukan aimerait avoir quelque conseils pour ne pas craquer me donner un exemple de repas pour la journée entiére

merci a vous

Bichou1207

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 21:10

Je commence le 24 sept. et j'attends aussi quelques conseils... Malgré que le site soit exceptionnellement bien pensé, on a toujours besoin d'être rassurée 

Voici mon topic : http://www.dukanaute.com/forum/journal_de_bord_pour_15_kg_a_perdre-33860.html

IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2012 à 21:18

coucou les filles !!!

Je commence le 2 septembre donc on est au moins 3 à commencer dans les mêmes dates c'est parfait comme ça on pourra suivre nos évolutions et se soutenir =)

Vous avez prévu 5 jours en phase PP ?

ccoiffeuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 00:33

coucou les filles je commence aussi le 3 septembre! C'est vrai que sa ne va pas être facile olala mais bon l'objectif est de perdre 15kg pour que être bien dans mon corps et ma tête  et vous les filles motivées?!

ccoiffeuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 00:36

hey IcanDOit111 moi j'ai prévu 10jours de phase d'attaque

Bichou1207

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 10:15

J'ai prévu 5 jours en phase d'attaque

IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 13:23

ccoiffeuse tu es bien courageuse Je suis vraiment contente et rassurée de voir qu'on va pouvoir se soutenir pendant le régime =)

Ah ce matin j'ai testé les galettes au son d'avoine et de blé (pour être une pro le jour J ^^) et ben c'était.... Bien collant =/ impossible d'obtenir un vrai forme de galette.

Ma tante qui connait très bien ce régime m'a dit que ça venait du son de blé... Donc j’essayerai demain sans le blé.

Avez vous déjà essayer d'en faire (avec ou sans blé ?

ptitenoasette

416 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/08/2012 à 13:43

Coucou

Nouvelle sur ce forum, je commence aussi le 3/09, mais je me sentirais moins seul car mon mari le fait avec moi, enfin à la base c'est plutôt moi qui le fait avec lui

On a prévu 5 jours de phase d'attaque pour moi et certainement 6 ou 7 pour lui.

Bien motivé pour le moment, j’espère qu'on tiendra le coup !!

Haifa

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IcanDOit111

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IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 20:58

coucou les dukanautes =)

Haifa, j'ai une petite question concernant les galettes... Comment tu fais pour ne pas qu'elle collent ? Parce que quand je met les deux sons ça devient de la colle et impossible de retourner la galette sans faire de bouillie (miam appétissant tout ça ^^''

Merci pour l'aide

ccoiffeuse

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 23:33

Coucou Haifa j'ai bien réfléchis ces deux derniers jours et je ne vais faire que 7 jours de phase d'attaque car c'est cette phase là qui est plus dure je te remercie de tous ces conseils à bientôt et bon courage les filles!

Haifa

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Haifa

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Utilisateur82654

Posté le 03/09/2012 à 10:19

bonjour, je m'incruste, si ca vous ne derange pas!?

je commence aujourd'hui, comme vous!

j deja fait un moment le dukan mais les vacances et ramadan m'ont fait perdre pied.. alors je recommence avec bcp dd determination!

 

les galettes moi aussi javai des probs au debut puis j laissé cuire sur feu doux pendant plus longtemps et ca a marché!

@ haifa: le ricotta n'est pas autorisé, si? j jamais lu qu'on pouvait le mangé vu que ce n'est pas 0%??? surtout pendant la phase d'attaque?

 

moi je pense faire 3jours pa puis peut etre 5pp/5pl, je vais voir si ca va...sinon je ferai 1pp/1pl!

bon courage a tout le monde!!!

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ptitenoasette

416 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 10:28

Ca y est c'est le grand jour, mon mari a attaqué ce matin et moi je le suis dès demain.

Le premier petit dèj' 100% protéine à été un peu dur à passer mais comme il dit vas falloir s'y faire !

Par contre pas encore de galette chez nous car pas trouvé de son d'avoine, je pars à sa recherche cet aprem !!

Bon courage à tous ceux qui ont commencé aujourd'hui.

Utilisateur82654

Posté le 03/09/2012 à 10:30

coucou, le son d'avoine tu le trouve a leclerc et carrefour, et parfois aussi a monoprix et casino, et aussi dans les magasins bio (plus chers par contre) bon courage!!

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Haifa

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Utilisateur82654

Posté le 04/09/2012 à 06:15

coucou, moi hier tt c bien passé:

matin café +son d'avoine en porridge (pas mal du tout!)

midi: omellette avec yaourt

soir: crevettes avec 3sardines grillées, 1oeuf dur et 2yaourt

et durant la journee coca zerooooo

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Haifa

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ptitenoasette

416 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2012 à 13:35

Oui ouff j'ai trouvé ça à Casino, c'est quand même pas donné comparé au son de blé !!!

Mais bon c'est partit, j'ai déjà tenté une recette de "brioche merveilleuse" ben elles sont loin d'etre merveilleuse je vous le dis Mais le reste passe bien, je pioche des recettes sur le site !!

Poucinounette

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2012 à 16:01

Coucou

Je me présente, Poucinounette, j'ai commencé Dukan le 03.09.

J'ai 7 kilos à perdre afin de retrouver mon poids d'avant ma 2ème grossesse (mon poids d'avant ma première grossesse... je n'y compte plus dessus!!!).

J'ai accouché en mars, terminé l'allaitement, donc maintenant place à mon ancien corps....lol

 

Hier je n'ai pas trouvé cela trop dur...

Petit Dej : café, 2 yaourt sveltesse nature, galette Dukan

Dejeuner : 3 surimis, 2 tranches jambon avec 2 carrés frais, 1 paquet entier de viande séchée, 2 sveltesses

Diner : 2 filet de merlan grillé, 1 tranche jambon + carré frais, 2 sveltesses!!

 

Aujourd'hui idem... par contre il y a une heure gros mal de ventre.... aie aie aie

Je suis allée aux toilettes et ça va bcp mieux..

 

Ah oui je bois aussi bcp de thé, genre Tchaé Orient.. et j'ai fait le stock d'hépar dans mon garage!

 

Avez-vous réussi à trouver du shiratiki???

hivibes08

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2012 à 20:31

Hello les filles,

Nouvelle arrivée dans le groupe de septembre et cela me ferais plaisir de partager ma période de régime avec vous. Je suis comme coiffeuse meme objectif parcontre ma phase attaque ne devrait durer que trois jours comme indique par le calcul du juste poids! mais si je ne me lasse pas je pousserais jusqu'a 5jours.

J'ai deja essaye ce regime et j'avais eu de tres bons resultats mais malheureusement gourmandise et deprime ont eu raison de moi ! alors un nouveau depart commence pour moi.

Bon courage a toutes

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IcanDOit111

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2012 à 21:57

coucou les filles

Désolée de revenir que maintenant mais avec mon déménagement j'ai pas trop eu le temps de me connecter ^^

Bon alors moi j'ai commencé hier (je devais commencer le 2 mais avec le déménagement c'était pas simple )

Pour l'instant tout va bien =) mais heureusement que la phase protéines pures ne dure que 5 jours ^^

J'ai hâte d'être samedi pour voir si les premiers efforts payent

Bon courage à toutes

WE CAN DO IT !!!!!

Ligne et Plaisir

Utilisateur82654

Posté le 05/09/2012 à 05:25

coucou!!

 

icandoit111: courage pour le demenagement, ca fait du sport!

 

moi hier, ca allait,

matin: cafe avec porridge et oeuf dur

midi cuisse de poulet avec yaourt

soir filet de poulet avec fb alor franchement ca va

 

le plus dur pour moi c au parc, les gateaux qui assent, les jus....j du mal moi lol! je pense faire des muffins pour cet aprem avec du son deavoine et pour mes petites je ferai peut etre des vrais madeleines, question davoir mon propre gouter lol!

bon courage tt le monde

 

ah et ma balance a decide de faire des vacances, elle ne veut pas marché et les piles cr2032 sont assez cher, faudrai que jen trouve de moin cher qq part!!!

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