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Accueil Forum » Phase d'attaque

Top départ (pour le 10 février, qui me rejoint ?

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perrinex3

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 12:51

Allé on se motive 

MissDukanYvelines

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 12:56

Coucou !!!

Pleins de courage a toi !!!!!!!

 

Tu fais combien de jours d'attaques ?

Utilisateur128572

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur109390

Posté le 10/02/2014 à 15:27

Coucou!!

 

TOP DEPART pour moi aussi !

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titkikine47

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 16:09

coucou moi aussi top depart aujourd hui et motive a fonnddddd

jessica91

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 17:20

coucou je te rejoint j'ai commencer aussi ce matin

Mayella

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 18:13

Salut je te rejoins j'ai commencé aujourd’hui pour 10 jours d'attaque.Mais pitié les filles ne lâchez pas ce post soyons assidus et sérieuses . Bon courage à Nous on les vaincra ces kilos.

nadou28

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 19:06

moi aussi j'attaque aujourd'hui j’espère juste arriver à aller jusqu'au bout

fanny29

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 22:09

Bonjour à toutes!

 

Je vous soutiens, et soyez motivée :'

J'étais dans le meme cas que vous il y a tout juste un an! Et avec le recul c est la phase d attaque que j ai trouvé la plus dur, au bout 5 jours je mi suis faite,

bon courage a vous ^^

fanny29

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 22:10

Bonjour à toutes!

 

Je vous soutiens, et soyez motivée :'

J'étais dans le meme cas que vous il y a tout juste un an! Et avec le recul c est la phase d attaque que j ai trouvé la plus dur, au bout 5 jours je mi suis faite,

bon courage a vous ^^

Mayella

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2014 à 23:24

Merci fanny29. C'est vrai que début d'après midi j'ai commencé a avoir faim , donc j'ai de l'eau et encore de l'eau et ça a été 

faty2001

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 01:04

wow!!!

vous etes toutes motivées ...Je suis avec vous....

L,union fait la force contre nos kg...

Utilisateur128594

Posté le 11/02/2014 à 01:30

les filles j'attaque mercredi, tenez moi au courant je pars pour 10 jours d'attaque

Bisous a vous

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poulpi2dents

481 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 09:01

Moi je me joins à toi avec 10kg à perdre!!!

 

Par contre, j'ai besoin d'un petit conseil. J'ai du mal avec les petit dej salé est ce qu'on est obligé de déjeuner ou un thé non sucré avec du lait écrémé peu suffir? Je lis un peu tout et n'importe quoi, des fois on a droit axsons en phase d'attaque et des fois non... J'avoue que je suis un peu perdue...

Utilisateur109390

Posté le 11/02/2014 à 10:57

Bonjour!

 

En cas de petit creux, je pense, qu'il n'y a rien de mieux qu'un yaourt 0% nature mélangé avec du son d'avoine! Ça remplit bien l'estomac et c'est même bon à mon goût!

 

Et pour Poulpi2dents, je pense que ça peut suffire, moi-même le matin je mange qu'un yaourt. Mais favorise le lait écrémé en poudre, il fait partit des adjuvants!

 

Courage à tout le monde!

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MissDukanYvelines

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 11:13

Coucou !!

 

Tout a fais d'accord avec extrina !!

Moi je ne mange jamais de salé le matin ..

Utilisateur109390

Posté le 11/02/2014 à 11:37

A mon tour de poser une question...

 

Le soir, n'ayant pas une grande faim, je me fais d'habitude 1L d'eau avec un cube de bouillon de bœuf dégraissé avec des vermicelles.

Mais là, impossibilité de mettre des vermicelles...

 

Vous avez une idée pour les remplacer?

 

Merci

& bon courage à tout le monde!

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perrinex3

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 12:02

Bonjour à toutes

 

j'espére que ce premier jour c'est bien passé. Pas toujours facil mais il faut tenir. Surtout ne lachez pas !

 

J'ai déjà tenter 2 fois ce régime mais après la phase d'attaque (que je faisais 8 à 10jours, qui me permettais de perdre environ 5kg), je craquer ne suivais pas les autres phases. Alors pas pitié continuer les autres phases après !!!

 

Extrina a la place du vermicelle dans ta soupe tu pourrais peut être mettre un tout petit peu de flocon ou de son d'avoine, qu'en penses-tu ?

 

 

Et sinon les filles je suis tout à fait d'accord avec vous : le salé le matin pour moi non merci, a la place : yaourt 0%

Avais-vous d'autre idée de petits déj' ?

MissDukanYvelines

336 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 12:39

J'avais fais un 1er dukan ou j'avais perdu 40 kilos que j'ai tout repris : Pourquoi ? pas fais la phase 3 et 4!! Donc oui Perrine tu as tout a fais raison !!!

 

Oui bonne idée les flocons d'avoines.. Je te propose pas les konjacs car c'est très spéciale !!

 

Moi des fois je fais des madeleines au petit déjeuner ou je mange les céréales dukan ..

Utilisateur109390

Posté le 11/02/2014 à 12:40

Merci Perrine, j'avais pas pensé au flocon d'avoine! Je vais tester ça dés ce soir!

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Utilisateur128603

Posté le 11/02/2014 à 13:00

j ai commence hier aussi bon courage a toute

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perrinex3

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 13:02

Tu m'en dira des nouvelles 

 

Et pour ton bouillon c'est autorisé ? Tu prends quoi exactement ?

ça m'interresse bien ton idée, ne pouvant plus manger mes soupes de légumes :(

perrinex3

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2014 à 13:07

MissDukanYvelines : félicitations a toi : 22,8kg en moins c'est une belle perte 

Tu tiens le coups depuis tout ce temps ?

 

Caro 60 : bon courage a toi !

Utilisateur128604

Posté le 11/02/2014 à 13:11

slt les filles je commence aujourdh'ui aussi 13kg a perdre on y crois 

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Utilisateur128604

Posté le 11/02/2014 à 13:17

pour moi perso ce qui va etre dur c'est au niveau de l'aperitf j'ai 26 ans et j'aime bien boire un verre ...et en plus j'adore le vin ... des conseils ?

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