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Accueil Forum » Phase de consolidation

Toujours faim

pralinewoman

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2014 à 21:31

Au secours, j'ai tout le temps faim depuis que j'ai commencé la consolidation (3 semaines). J'attends l'heure des repas et collations avec impatience chaque jour.

Vous vivez çà aussi ?

Marie07

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/12/2014 à 05:13

Bonjour pralinewoman , j'ai commencé ma conso depuis presqu'e trois semaines aussi mais je ne ressent pas cette faim .J'attend également les heures de repas ....mais c'est + dans la tête que dans l'estomac !!!

Même en conso , je mange pas mal de protéines avec mes légumes pour éviter justement d'avoir faim .

Je n'ais toujours pas ajouter mes féculents dans ma semaine conso , j'attend un peu de voir .

Et toi , comment se passe ta conso ??

Bon courage .

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/12/2014 à 10:55

la réponse est ds ta "courbe"...

imc à 17,.. et 59kg pour 1m83!!!!

tu t'affames.......

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Tralalu

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2014 à 17:47

Ah ben oui, Praline. T'as un IMC patho, là! Moi aussi, remarque, mais de l'autre côté.

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/12/2014 à 07:26

Et oui c'est normal, ton corps lutte pour sa santé et t'envoie des envies de manger, tu es descendue trop bas.

Tu devrais enrichir ta conso un peu plus vite, manger un peu d'huile de colza, d'olive, de noix le matin sur du pain pour bien avoir ton quota d'omégas3,6 et 9 (2 cuillères à café en tout). souvent c'est un manque en bonnes graisses qui envoie des messages de faim comme ça et ça ne te fera pas grossir.

ton IMC ne m'affole pas même si je pense que si tu faisais 4kgs de plus ta santé en bénéficierait grandement mais il faut que tu compense des carences si tu veux lutter contre ces pulsions.

il faut que tu prenne des vitamines du groupe B, la B6 en particuliers et de la levure de bière.

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